LỜI NÓI ĐẦU Các em học sinh yêu quý! Giáo dục thể chết là một môn học quan trọng, giúp tăng cường sức khoẻ thể chất và tinh thần cho học sinh. Cuốn sách Giáo dục thể chất 6 được biên soạn theo hướng gợi mở, với nội dung phù hợp sẽ phát huy khả năng tư duy, sáng tạo của các em trong hoạt động học tập và rèn luyện sức khoẻ của bản thân. Cuốn sách được bố cục thành ba phần: Phần Kiến thức chung trang bị cho các em các kiến thức về chế độ dinh dưỡng trong tập luyện thể dục thể thao. Phần Vận động cơ bản được thiết kế thành bốn chủ đề: Chạy cự li ngắn (60 m), Ném bóng, Chạy cự li trung bình và Bài tập thể dục. Phần Thể thao tục chọn gồm ba chủ đề với ba môn thể thao khác nhau để các em và giáo viên có nhiều sự lựa chọn phù hợp với điều kiện từng trường, từng vùng, đáp ứng được sở thích, năng lực khi tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe. Thông minh, sáng tạo chính là thế mạnh của các con. Mong các em hãy tích cực học tập theo hướng dẫn của thầy, cô giáo và coi cuốn sách Giáo dục thể chất 6 như một cẩm nang, đòn bẩy tạo nguồn cảm hứng để phát huy khả năng tư duy, sáng tạo của mình trong vui chơi và rèn luyện sức khoẻ. Chúc các em có những giờ học Giáo dục thể chất thật vui khoẻ và đạt kết quả tốt! CÁC TÁC GIẢ Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - CV cho HS xem tranh, ảnh, video nhóm động tác lung và chống sấp (từ nhìn 17 đến nhịp 24): – GV thị phạm và phân tích nhóm động tác lưng và chống sấp theo trình tự: + Thị phạm lần 1: GV thị phạm hoàn chỉnh nhóm động tác lưng và chống sấp. + Thị phạm lần 2: GV vừa thực hiện vừa phân tích kĩ thuật động tác. + Thị phạm lần 3: Yêu cầu HS đếm cho GV thực hiện kĩ thuật. – GV phân chia kĩ thuật và cho HS tập các bài tập bổ trợ: + Bổ trợ kĩ thuật chống sấp: GV cho HS nằm chống sấp, chỉnh sửa tư thế tay chống vuông góc với thân, thân người thẳng (không ưỡn mông), mắt nhìn thẳng. Giữ nguyên tư thế thân người bật chụm, tách chân. + Chia nhóm động tác thành hai phần: Phần 1: động tác lưng (nhịp 17, 18 SGK); Phần 2: động tác chống sấp (nhịp 20, 21, 22 SGK). GV cho HS liên tục thực hiện từng phần rồi ghép toàn bộ động tác trong nhóm. – GV cho HS thực hiện hoàn chỉnh nhóm động tác lưng và chống sấp: + GV vừa làm mẫu vừa đếm nhịp. HS tập theo từng nhịp. + GV và HS cùng đếm nhịp và cùng tập. + GV và HS cùng đếm nhịp, HS tự thực hiện. + GV cho HS tự đếm nhịp và thực hiện. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe hướng dẫn của GV các động tác. - HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động tác. - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp theo dõi, tập theo. - GV lưu ý một số lỗi sai HS hay mắc: + HS không căng lưng và ngực, tay thấp trong động tác lưng + HS bị ưỡn hoặc nhổm mông trong động tác nằm chống sấp. - GV hướng dẫn cách khắc phục các lỗi sai thường mắc. Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới. 3p 3p 3p 8 p 8p 10p 10p 1N 1N 1N 2N 2N 2N 2N 1. Nhóm động tác lưng và chống sấp (từ nhịp 17 đến nhịp 24) - Nhịp 17: Ưỡn lưng, ngửa đầu, hai tay mở ngang, lòng bàn tay ngửa. - Nhịp 18: Về tư thế đứng thẳng, hai tay chống hông - Nhịp 19: Ngồi trên hai gót chân, hai tay chống trước bằng cả bàn tay, mặt hướng trước. - Nhịp 20: Hai chân bật duỗi ra sau thành tư thế chống sấp, thân thẳng, hai chân khép, mặt hướng trước. - Nhịp 21: Hai chân bật tách rộng bằng vai - Nhịp 22: Hai chân bật thu về tư thế nhịp 20 - Nhịp 23: Hai chân bật thu về tư thế nhịp 19. - Nhịp 24: đứng thẳng về TTCB. Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV cho HS xem tranh ảnh nhóm động tác bật nhảy từ nhịp 1 đến nhịp 8 - GV thị phạm và phân tích nhóm động tác bật nhảy theo trình tự: + Thị phạm lần 1: GV thị phạm hoàn chỉnh nhóm động tác bật nhảy – từ nhịp 1 đến nhịp 8 (GV vừa thực hiện vừa tự đếm nhịp). GV sử dụng phương pháp thuyết trình: Nhóm động tác bật nhảy bao gồm: phần chân và phần tay. + Thị phạm lần 2: GV yêu cầu HS quan sát kĩ thuật chân và thị phạm hoàn chỉnh nhóm động tác bật nhảy – từ nhịp 1 đến nhịp 8 (GV vừa thực hiện vừa tự đếm nhịp). GV sử dụng phương pháp thuyết trình: phần chân thực hiện kĩ thuật bật chạm, tách liên tục. + Thị phạm lần 3: GV yêu cầu HS quan sát kĩ thuật tay và thị phạm hoàn chỉnh nhóm động tác bật nhảy – từ nhịp 1 đến nhịp 8 (GV vừa thực hiện vừa tự đếm nhịp). GV sử dụng phương pháp thuyết trình: phần tay, nhịp 1, 3, 5, 7 có sự thay đổi (nhịp 1 tay trước; nhịp 3 tay ngang; nhịp 5, 7 vỗ tay trên cao; nhịp 2, 4, 6, 8 tay ở TTCB) - GV tổ chức tập luyện: chia nhóm động tác thành hai phần: phần chân và phần tay. Kĩ thuật chân – GV mô tả kĩ thuật chân: + TTCB: Đứng nghiêm, hai tay chống hông + Nhịp 1, 3, 5, 7: Hai chân bật tách rộng bằng vai. + Nhịp 2, 4, 6, 8: Bật thu chân về TTCB. -GV cho HS thực hiện đồng loạt kĩ thuật chân liên tục từ nhịp 1 đến nhịp 8 + GV đếm nhịp, cùng tập với HS. + GV đếm nhịp, HS thực hiện. + GV cho HS tự đếm nhịp và thực hiện. Yêu cầu kĩ thuật: bật trên mũi chân, gồi nhún nhẹ, đảm bảo tiết tấu nhịp điệu của động tác chân. Kĩ thuật tay - GV mô tả kĩ thuật tay: + TTCB: Đứng nghiêm. + Nhịp 1: Hai tay đưa trước, lòng bàn tay hướng vào nhau. + Nhịp 2, 4, 6, 8: Về TTCB. + Nhịp 3: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp. + Nhịp 5, 7: Hai tay qua ngang lên cao, hai bàn tay vỗ vào nhau. – GV cho HS thực hiện đồng loạt kĩ thuật tay liên tục từ nhịp 1 đến nhịp 8. + GV đếm nhịp, cùng tập với HS. + GV đếm nhịp, HS thực hiện. + GV cho HS tự đếm nhịp và thực hiện. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe hướng dẫn của GV các động tác. - HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động tác. - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp theo dõi, tập theo. - GV lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc: + Tư thế tay ngang không đúng phương hướng + Biên độ tay không đúng + Chân và tay phối hợp khong chính xác trong nhóm động tác bật nhảy. - GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai thường mắc Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới. 6p 4p 2p 2p 8p 4p 10p 2p 6p 8p 6p 6p 10p 3N 2N 1N 1N 4N 4N 2N 1N 3N 4N 2N 2N 2N 1. Nhóm động tác bật nhảy (từ nhịp 1 đến nhịp 8) - TTCB: Đứng nghiêm - Nhịp 1: Hai chân bật tách rộng bằng vai, hai tay đưa trước, lòng bàn tay hướng vào nhau. - Nhịp 2: Bật thi chân và tay về TTCB - Nhịp 3: Hai chân bật tách rộng bằng vai, hai tay dang ngang, long bàn tay sấp. - Nhịp 4: Bật thu chân và tay về TTCB. - Nhịp 5: Hai chân bật tách rộng bằng vai, hai tay qua ngang lên cao, hai bàn tay vỗ vào nhau. - Nhịp 6: Bật thu chân và tay về TTCB - Nhịp 7: Thực hiện như nhịp 5 - Nhịp 8: Thực hiện như nhịp 6. Xem toàn bộ tài liệu Lớp 6 – Cánh Diều: tại đây
|
