Kinh nguyệt là quá trình lớp niêm mạc tử cung (dạ con) bị bong tróc ra hàng tháng ở cơ thể người phụ nữ. Biểu hiện rõ ràng nhất chính là xuất hiện máu kinh, đây sẽ bao một phần là mô niêm mạc tử cung và một phần là máu từ bên trong tử cung chảy qua cổ tử cung và đẩy ra khỏi cơ thể thông qua “vùng kín”. Show
Còn chu kỳ kinh nguyệt được biết tới là những thay đổi sinh lý có sự lặp đi, lặp lại ở phụ nữ được điều khiển bởi hệ hormone sinh dục và có tác động trực tiếp tới sự sinh sản. Chu kỳ kinh này sẽ được tính bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyến đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo.  Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường?Một chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tính từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt, cho tới ngày bắt đầu đầu của kỳ kinh tiếp theo, thường diễn ra trong vòng từ 28 – 30 ngày. Vậy nên, nếu một chu kỳ kinh ngắn có sự diễn ra lặp đi, lặp lại đều đặn sau 21 ngày hoặc từ 32 – 35 ngày sẽ được xem là một chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Thế nào được xem là rối loạn kinh nguyệt?Ngược lại với chu kỳ kinh nguyệt bình thường, rối loạn kinh nguyệt là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều, bất thường. Chẳng hạn như:
Để biết được rõ hơn mình có bị rối loạn kinh nguyệt hay không, chị em nên biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt của mình. Cách tính chu kỳ kinh nguyệt đơn giản, dễ hiểuNhư đã nói, một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài khoảng 28 – 30 ngày. Nên khi nắm được cách tính chu kỳ kinh sẽ giúp chị em dễ dàng xác định được thời gian rụng trứng, cũng như lên kế hoạch chăm sóc sức khoẻ bản thân, sinh sản hiệu quả. Vậy nên, để tính được chu kỳ kinh nguyệt của mình bao nhiêu ngày, chị em có thể tham khảo quy trình tính sau:
Ví dụ : Thời gian bắt đầu ngày kinh nguyệt lần 1 là 1/3/2023, thời gian ngày kinh lần 2 là 29/3/2023. Lúc này, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ tương ứng với 28 ngày. Một số lưu ý với cách tính chu kỳ kinh nguyệtĐể đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt diễn ra bình thường, phòng tránh bị rối loạn thì chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:
Trên đây là những thông tin chia sẻ giúp chị em biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt an toàn. Đây là yếu tố giúp chị em dễ dàng theo dõi được tình trạng kinh nguyệt của mình, từ đó có kế hoạch chăm sóc sức khoẻ tốt hơn hoặc lựa chọn thời điểm thụ thai phù hợp. Nguồn tham khảo: Tổng hợp Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất. Chu kỳ kinh nguyệt 35Chu kỳ kinh 35 - 40 ngày: Tương tự như thế, dựa vào chu kỳ kinh nguyệt chuẩn 28 ngày, bạn có thể tính ngày rụng trứng của chu kỳ 35 ngày là ngày thứ 21. Chu kỳ 40 ngày có ngày rụng trứng là 26. Từ đó, kết hợp cả 2 sẽ ra thời điểm dễ thụ thai là khoảng 21 – 26 của chu kỳ kinh nguyệt 35 - 40 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt 26 ngày thì ngày rụng trứng là ngày bao nhiêu?Ở người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 26 – 28 ngày thì thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 12 đến ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt (tương ứng với cuối giai đoạn nang noãn). Ăn gì vào ngày rụng trứng để dễ thụ thai?Ngày rụng trứng ăn gì để dễ thụ thai?. Thực phẩm giàu crom. Thực phẩm giàu crom kiểm soát quá trình rụng trứng bằng cách duy trì sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và cũng kiểm soát lượng đường hấp thụ vào cơ thể. ... . Thực phẩm giàu kẽm. ... . Thực phẩm giàu hàm lượng sắt. ... . Rau có màu xanh đậm. ... . Bổ sung vitamin. ... . Cá hồi. ... . Đậu nành.. Thời gian rụng trứng kéo dài trong bao lâu?Rụng trứng là khi noãn bị phóng ra khỏi nang trứng vào vòi trứng. Một chu kỳ rụng trứng bình thường kéo dài khoảng 24-48 giờ mỗi tháng. Khi trứng được phóng ra khỏi buồng trứng, nó sẽ thoái triển trong vòng 24 đến 48 giờ nếu nó không được thụ tinh. |
