Advertisement Show
Một số người thường xuyên bị sưng húp bọng mắt sau khi ngủ dậy mà không biết được nguyên nhân và cách khắc phục như thế nào. Đọc ngay bài viết dưới đây, bạn sẽ không phải sống chung với bọng mắt thêm một phút giây nào nữa. Nguyên nhân sưng bọng mắt khi ngủ dậyBạn đã khóc trước đóTại sao mắt lại sưng húp khi bạn khóc? Khi những giọt nước mắt chảy vào các mô mắt có hàm lượng muối cao, các mô sưng lên. Người ta nghĩ rằng những giọt nước mắt tiết ra trong khi khóc có một thành phần hơi khác nhau ngoài một phản ứng nội tiết tố khác nhau.  Ngủ không đủ giấcHầu hết mọi người thiếu ngủ sẽ phải đối mặt với quầng thâm mắt. Đồng thời chúng cũng có thể dẫn đến bọng mắt. Thiếu ngủ không gây ra bọng mắt nhưng làm cho bọng mắt trở nên dễ nhận thấy hơn. Dấu hiệu lão hóaKhi bạn già đi, chất béo lắng đọng thường khiến cho mắt bắt đầu chảy xệ, gây ra một hiệu ứng phồng lên. Các mô và cơ xung quanh mắt cũng yếu đi, làm tăng thêm sự xuất hiện sưng phồng. Bọng nước do di truyền và tuổi tác thường không phải là mối quan tâm lớn. Thừa NatriQuá nhiều muối gây ra lưu trữ nước. Natri làm cho cơ thể bạn giữ chất lỏng và bao gồm cả các mô xung quanh mắt. Natri là khoáng chất chính trong muối, do đó các loại thực phẩm mặn như khoai tây chiên và thịt nguội là những thủ phạm gây sưng mắt lớn. Nhưng natri cũng xuất hiện trong các sản phẩm đóng gói, bao gồm bánh mì, súp và các bữa ăn đông lạnh. Cách loại bỏ sưng bọng mắt khi ngủ dậyCó một vài cách bạn có thể áp dụng ngay để chống lại bọng mắt rất đơn giản. Uống một vài ly nướcMắt có xu hướng bị sưng do giữ nước, gây ra bởi một nồng độ muối cao trong khu vực xung quanh mắt. Nếu bạn ăn một bữa tối rất mặn hoặc khóc trước khi đi ngủ, bạn có thể nhận thấy sự phồng lên vào buổi sáng. Uống nhiều nước tuôn ra khu vực và gây sưng phù. Áp dụng một cái gì đó lạnh cho đôi mắt của bạnDưa chuột là một gợi ý cho hay cho bạn bởi nó mát và phù hợp để đắp lên vùng mắt. Bạn cũng có thể sử dụng túi trà để trong ngăn đá cho mát hoặc sử dụng đá lạnh để chườm-mặc dù hơi bất tiện. Áp dụng chất làm se mắt cho bạnBạn có thể mua các loại kem làm se và thuốc bổ giúp làm giảm bọng mắt bằng cách siết chặt vùng da quanh mắt. Ngâm hai quả bóng bông vào kem dưỡng da hoặc thuốc bổ, nằm ngửa và nhắm mắt lại, và đặt những quả bóng bông lên mắt bạn. Để cho chất làm se ngâm trong khoảng 10 phút, sau đó loại bỏ các quả bóng bông và rửa mặt của bạn. Dâu tây thái lát cũng được cho là giúp siết chặt và làm mịn da. Thực hiện một số bài tậpĐiều này cải thiện lưu thông máu, giúp cơ thể bạn di chuyển chất lỏng linh hoạt trong cơ thể, thay vì để cho nó tích trữ tại một số vùng. Nếu bạn có thời gian, hãy chạy bộ, tập yoga hoặc đơn giản là đi bộ nhanh. Cách phòng sưng bọng mắt khi ngủ dậyNgủ đủ giấcNếu bạn có đôi mắt sưng húp cả ngày, nó có thể là bạn đơn giản là không ngủ đủ giấc, hoặc chất lượng giấc ngủ bạn đang nhận được là kém. Bọng mắt dưới mắt là một triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu ngủ. Mục tiêu để ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Nâng cao đầu của bạn khi bạn ngủKhi bạn nằm xuống trong vài giờ ở tư thế nằm ngang và sau đó đứng dậy, chất lỏng đang nằm dưới mắt bạn đột nhiên bị kéo xuống bởi trọng lực. Để giảm nó, bạn có thể thử sử dụng thêm một chiếc gối trong khi ngủ để chất lỏng không được rút ra mạnh khi bạn thức dậy. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnhNếu bạn thường xuyên có ăn bữa tối mặn đây là nguyên nhân chính gây ra bọng mắt. Hãy bắt đầu những thói quen mới này để giảm thiểu sự xuất hiện của bọng mắt:
Sưng bọng mắt khi ngủ dậy dễ dàng được loại bỏ nếu bạn thuộc lòng những gợi ý của chúng tôi. Hãy áp dụng ngay để xem kết quả tuyệt vời như nào nhé! Advertisement
Nguyên nhân chủ yếu gây sưng mắt là do giữ nước (hoặc phù nhẹ), tình trạng khá phổ biến và phần lớn vô hại. Tuy nhiên, đôi mắt sưng húp có thể do nhiều nguyên nhân sâu xa khác. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể khiến mắt bạn sưng húp vào buổi sáng. 1. Ăn quá nhiều muối Theo báo cáo trên tờ Medical News Today, quá nhiều muối trong cơ thể có thể gây phù hoặc sưng. Để cân bằng, chúng ta cần uống đủ nước và hạn chế muối. Nếu chúng ta ăn quá nhiều muối và không uống đủ nước, cơ thể sẽ giữ lượng dịch dư thừa để ngăn ngừa mất nước, khiến mắt bị sưng. Phần lớn natri được hấp thu từ những thực phẩm chế biến sẵn như các bữa ăn sẵn, bánh mì, thịt xông khói và đồ uống. Theo CDC (Cơ quan kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ), natri thường có mặt trong những sản phẩm thực phẩm như pizza, bánh mì, thịt gia cầm, các loại súp, pho mát…Vì vậy, bạn nên chọn những thực phẩm chưa chế biến và chứa ít natri đồng thời uống nhiều nước. 2. Thiếu protein Theo Trường Y Harvard, thiếu protein trong máu có thể do suy dinh dưỡng, bệnh thận và bệnh gan- những nguyên nhân gây phù. Điều này là do albumin (một loại protein) trong máu thấp. Vai trò của albumin là loại bỏ dịch dư thừa. Vì vậy cần đảm bảo ăn uống lành mạnh để cơ thể có thể sản xuất đủ albumin cần thiết. 2. Chức năng thận kém Sưng quanh mắt, đặc biệt là vào buổi sáng có thể là dấu hiệu của bệnh thận. Theo Medical News Today, nguyên nhân là do thận không thể loại bỏ hết natri trong máu. Thừa natri có thể gây phù. Thận có thể cũng khiến albumin bị loại bỏ ra khỏi cơ thể khiến cơ thể ứ dịch, gây phù. Các triệu chứng khác của bệnh thận mạn tính bao gồm buồn nôn, mệt mỏi, nôn, sưng chân và mắt cá chân, chán ăn, khô và ngứa da, đau lưng và đau khi đi tiểu. Vì vậy, nếu bạn có một vài hoặc tất cả những triệu chứng này kèm theo sưng mắt, hãy đi khám bác sĩ để kiểm tra bệnh thận. 4. Ăn quá nhiều tinh bột Một nghiên cứu của Viện Sức khỏe quốc gia Mỹ chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều carbohydrat gây tiết nhiều insulin và giữ natri nhiều hơn. Càng nhiều natri, cơ thể càng giữ nước. Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và carborhydrat sẽ giúp chúng ta giảm nguy cơ bị phù. Hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị nên ăn carbohydrat dưới dạng tự nhiên nhất có thể như carbohydrat từ khoai tây thay vì bánh mì. |
