Tại sao có quầng thâm mắt

Tại sao ngủ đủ giấc mà mắt vẫn thâm?

Thứ Ba ngày 15/02/2022

• Lúc nào là thời gian để bạn tạm rời xa mạng xã hội?
• Trẻ em thức khuya có tác hại gì? Cách giúp trẻ đi ngủ sớm
• Thức khuya có làm tóc bạc không? Cách khắc phục

Có rất nhiều người mặc dù luôn đi ngủ đầy đủ, đúng giờ nhưng mắt lại vẫn thâm. Điều này vô hình chung đã làm ảnh hưởng đến diện mạo bên ngoài nói chung và khuôn mặt nói riêng. Vậy những nguyên nhân nào khiến cho bạn dù ngủ đủ giấc mà mắt vẫn thâm?

Ngủ đủ giấc mà mắt vẫn thâm là tình trạng không quá nguy hiểm và bạn có thể hoàn toàn khắc phục bằng những phương pháp đơn giản. Cùng tham khảo nội dung ở dưới bài viết sau để biết được nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng này là gì.

Tại sao ngủ đủ giấc mà mắt vẫn thâm?

Theo một số nghiên cứu cho thấy, lớp biểu bì da ở dưới mắt thường rất mỏng manh và vô cùng nhạy cảm. Đặc biệt, ở bên dưới lớp biểu bì thường có mạng lưới mao mạch rất dày đặc. Một khi bạn bị stress, mệt mỏi, thức khuya quá nhiều, những mao mạch ở bên dưới biểu bì da sẽ bị vỡ ra, giãn nở. Từ đó sẽ làm xuất hiện các khu vực da có bị đen sạm hay còn được gọi là quầng thâm mắt.

Ngoài những nguyên nhân như cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ thì tình trạng mắt bị thâm quầng cũng có thể xảy ra ở những người ngủ đủ. Nguyên nhân là do mặc dù họ vẫn ngủ đủ 8 tiếng nhưng giấc ngủ lại không sâu, cơ thể không được thư giãn hoàn toàn. Từ đó sẽ gây ra tình trạng cơ thể uể oải, mệt mỏi.

Ở những người đã cao tuổi, sự lão hóa của cơ thể sẽ khiến lượng collagen có ở da dần bị suy giảm và hao hụt dần. Làn da cũng mất dần đi tính đàn hồi cũng như khả năng tái tạo. Do đó, vùng da ở dưới mắt đã mỏng nay lại càng mỏng hơn. Chính vì vậy, mặc dù bạn có ngủ đủ giấc thì mắt vẫn sẽ bị thâm quầng.

Một số nguyên nhân gây thâm mắt khác

Ngoài nguyên nhân kể trên, hiện tượng thâm mắt cũng có thể bắt nguồn từ những lý do sau:

• Cơ thể bị thiếu nước: Một khi cơ thể bị thiếu nước, những mạch máu ở dưới vùng da mắt sẽ bị sưng lên. Từ đó sẽ làm xuất hiện thâm quầng và bọng mắt.
• Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng từ mặt trời: Tia UV có trong ánh nắng mặt trời chính là kẻ thù đối với đôi mắt và làn da của bạn. Khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, lượng sắc tố melanin ở da sẽ bị tăng cao. Làn da khi ấy sẽ bị sạm đen và nhanh chóng bị lão hóa, nhất là vùng da ở xung quanh mắt.
• Thường xuyên sử dụng chất kích thích: Những thói quen như thường xuyên sử dụng bia rượu, hút thuốc lá, uống cà phê sẽ khiến cho mạch máu dần bị co lại, hạn chế quá trình lưu thông máu. Từ đó sẽ xuất hiện thâm quầng và nếp nhăn ở dưới vùng mắt.
• Cơ thể thiếu những dưỡng chất cần thiết: Một khi cơ thể bị thiếu chất, các lớp mô da sẽ trở nên thiếu sức sống và dần khô sạm, trong đó có vùng da mỏng ở dưới mắt.
• Thói quen ăn mặn: Chính bởi muối là nguyên nhân gây tích nước trong cơ thể nên sẽ làm xuất hiện các bọng mắt và thâm quầng ở mắt.
• Thường xuyên sử dụng các loại thiết bị điện tử hoặc vệ sinh mắt không phù hợp cũng là những nguyên nhân khiến mắt bị thâm.

Biện pháp giúp khắc phục tình trạng thâm mắt dù ngủ đủ giấc

Để khắc phục tình trạng bị thâm mắt dù cho bạn luôn ngủ đủ giấc, bạn có thể áp dụng theo một số mẹo như sau:

• Luôn bôi kem dưỡng mắt và massage vùng mắt thật nhẹ nhàng vào mỗi buổi tối trước khi bạn đi ngủ.
• Bạn có thể dùng bông tẩy trang đã được thấm nước từ trà xanh hoặc dùng túi lọc đang còn hơi ấm để đắp lên vùng da ở dưới mắt. Không những giúp các cơ được thư giãn, việc đắp túi lọc từ trà xanh còn giúp đôi mắt bạn bớt sưng hơn.
• Thường xuyên cấp ẩm cho làn da ở dưới mắt bằng các loại kem dưỡng ẩm. Việc dưỡng ẩm không những giúp da làm giảm nếp nhăn và còn ngăn chặn quá trình lão hóa của da.
• Dùng đá lạnh để chườm cũng là một cách giúp làm giảm các quầng thâm mắt và làm đổi màu, giãn nở các mạch máu.

Ngoài những cách trên, bạn cần phải chú ý đến việc bổ sung thực phẩm cần thiết để hỗ trợ làm giảm tình trạng mắt bị thâm quầng:

Bổ sung vitamin B12, sắt: Một khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin B12, sắt, quá trình cung cấp oxy đến các mô ở trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, khả năng tái tạo da sẽ bị suy giảm. Bạn nên bổ sung vitamin B12 và sắt qua các loại thực phẩm như thịt đỏ, trứng, cá hồi, thịt nạc, rau bó xôi, gan…

Vitamin K: Vitamin K có tác dụng điều chỉnh sự đông máu cũng như tăng cường độ bền của thành mao mạch. Một khi mao mạch bị vỡ, máu sẽ bị rò rỉ và tạo nên các vết quầng thâm ở dưới mắt. Lúc này, bạn nên bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu vitamin K như bơ, rau lá xanh, kiwi, bột yến mạch, trứng, khoai lang, đậu nành, gan…

Vitamin A: Vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, hạn chế sự hình thành của những nếp nhăn. Một khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin A sẽ gây ra hiện tượng mỏi mắt, mí mắt khô và rất nhạy cảm mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những thực phẩm giàu vitamin A phải kể đến như cà rốt, khoai tây, bí đỏ, gan, cà chua…

Vitamin B: Vitamin B có tác dụng làm giảm sự trữ nước ở cơ thể. Nhờ đó mà sẽ làm giảm thâm quầng mắt, bọng mắt… Các loại thực phẩm giàu vitamin B phải kể đến như cá hồi, rau bó xôi, hạt óc chó…

Với những lý giải cho câu hỏi “tại sao ngủ đủ giấc mà mắt vẫn thâm” và cách khắc phục tình trạng này, chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ sớm đẩy lùi được tình trạng mắt bị thâm quầng và lấy lại vẻ đẹp cho đôi mắt. Chúc bạn thành công.

Lê Hồng

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

• thức khuya

Hiện tượng vùng da dưới mắt bị sẫm màu, đặc biệt xuất hiện sau những đêm thức khuya “dùi mài kinh sử” hoặc sinh hoạt không điều độ khiến chúng ta trông mệt mỏi, có vẻ như già hơn trước tuổi được gọi là Mắt quầng thâm và hầu như mọi người trong chúng ta ai cũng có lần bị quầng thâm dưới mắt.

Ở người này, quầng chỉ hơi thâm và thoáng qua trong một vài hôm nhưng ở người khác quầng thâm sẫm màu hơn và tồn tại lâu ngày. Điều này không chỉ ảnh hưởng về thẩm mỹ mà còn về tâm lý và đó chính là lý do vì sao các phương pháp xóa vết thâm quầng quanh mắt, các loại “kem dưỡng da” đặc biệt dành cho vùng mắt luôn là sản phẩm được phái đẹp ưa chuộng và săn lùng.

Vùng da mí mắt dưới là vùng mỏng nhất trong hệ thống da toàn cơ thể. Máu chảy qua các tĩnh mạch nhỏ bên dưới làm cho vùng da này phơn phớt màu xanh. Một vài nhân tố khác có thể ảnh hưởng thêm vào đó làm cho vùng da này sậm đi. Càng nhiều nhân tố bất lợi, lớp da này càng thâm đen hơn.Tuy nhiên, chúng ta cần biết rằng đây chỉ là một trong những biểu hiện không bệnh lý ngoài da và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra.

1. Do di truyền: Quầng thâm dưới mắt là đặc điểm có thể di truyền. Nếu có người thân trong gia đình bị quầng thâm dưới mắt, chúng ta có thể sẽ mắc phải tình trạng này. Điều này được các nhà khoa học lý giải là do yếu tố di truyền gia đình, phần da quanh mắt rất mỏng, khi máu lưu thông qua các tĩnh mạch sát bề mặt da sẽ làm da có màu xanh mét. Nếu các tĩnh mạch này có mật độ tập trung nhiều sẽ tạo thành màu sẫm dưới mắt, mà mọi người thường gọi là quầng thâm.

2. Do ánh nắng mặt trời: Thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời chính là nguyên nhân khiến lượng sắc tố melanin dưới da tăng cao. Sắc tố này tạo ra những đốm đen dưới da mà mọi người thường gọi là nám. Dưới vùng da quanh mắt, sắc tố melanin sẽ tạo ra những mảng màu tối, sẫm màu.

3. Do dị ứng, hen suyễn, chàm: Bất cứ yếu tố gì khiến ta hay bị ngứa như trong bệnh chàm, hen suyễn…đều có thể là nguyên nhân gián tiếp tạo nên quầng thâm dưới mắt. Một số thức ăn gây dị ứng cho cơ thể cũng có thể khiến quầng thâm dưới mắt xuất hiện. Dù chưa gãi hoặc dụi mắt, vùng da này cũng đã sậm hơn lúc bình thường. Nếu dụi mắt, vùng này lại càng thâm đen hơn.

4. Do mỹ phẩm, dược phẩm:  Vùng da quanh mắt thường rất mỏng, yếu và rất nhạy cảm đổi với mỹ phẩm. Sử dụng các loại mỹ phẩm trang điểm và chăm sóc da mặt lên vùng da quanh mắt sẽ làm da khô, mỏng, yếu và thâm lại.  Các loại thuốc giãn mạch máu mà ta đang sử dụng có thể khiến cho các mạch máu bị giãn nở khiến vùng da dưới mắt bị sẫm màu.

5. Do chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn kiêng thiếu chất dinh dưỡng, ăn uống thất thường, uống ít nước cũng là nguyên nhân khiến vùng da dưới mắt dễ bị sậm màu.

6. Do cơ thể bị suy nhược, thiếu ngủ: Thiếu ngủ, lo âu, tâm trí căng thẳng hoặc mệt mỏi quá mức là nguyên nhân khiến làn da bị nhợt nhạt, xanh xao. Điều này tạo điều kiện cho các mạch máu dưới da có cơ hội lộ diện, tạo thành những màu xanh đen thẫm dưới mắt. 

7. Do thai nghén: Khi phái nữ đang ở thời kỳ kinh nguyệt hoặc thai kỳ, do có sự xáo trộn nội tiết tố, làn da cũng trở nên xanh xao hơn và vì vậy, chúng lại cho phép các mạch máu màu xanh sẫm dưới da xuất hiện ra bên ngoài, đặc biệt là ở vùng da mỏng manh quanh mắt.

 8. Do tuổi tác: Càng có tuổi, vùng da quanh mắt càng có xu hướng mỏng đi, tăng thêm nếp nhăn và bị sẫm màu. Đây là quy luật mà chúng ta khó tránh khỏi.

9. Do bệnh lý nội khoa: Nếu quầng da dưới mắt kéo dài tình trạng thâm đen, phù thủng, tạo thành bọng thì cần phải ghi nhận đấy là những dấu hiệu xấu của sức khỏe và chúng ta cần phải được bác sĩ khám bệnh giúp tìm ra nguyên nhân các bệnh lý về tim, thận, máu…nếu có, để điều trị kịp thời.

CÁCH XỬ TRÍ THÍCH HỢP

Như vậy, chúng ta thấy rằng quầng thâm dưới mắt không phải là một bệnh lý ngoài da, cũng chưa phải là dấu hiệu báo nguy nhưng cũng cảnh báo một số vấn đề có liên quan đến nếp sống, tuổi tác, việc sử dụng thuốc men hoặc một số bệnh lý nội khoa…  mà chúng ta nên lưu ý. Việc dùng các loại mỹ phẩm như kem dưỡng da có chứa vitamin K, phấn có tông sáng màu, kem trộn, kem tẩy trắng da hay các mẹo vặt để che giấu quầng thâm mắt như đắp dưa chuột, đắp khăn lạnh, đắp trà túi lọc…không thể giải quyết tận gốc vấn đề.Đây chỉ là những giải pháp ngắn hạn, tạm thời, không khoa học và còn có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm.

Khi thấy quầng thâm dưới mắt kéo dài lâu ngày, cần phải xét lại những xáo trộn lớn về sức khỏe và tìm hiểu căn nguyên bệnh lý. Cần có sự thăm khám và điều trị thích hợp của bác sĩ, không thể thường xuyên dùng mẹo vặt để cải thiện hoặc dùng mỹ phẩm để che đậy quầng thâm.

Tuy nhiên, tạm thời chúng ta cũng có thể thực hiện một số biện pháp cơ bản sau để có thể giúp giảm bớt tạm thời sự xuất hiện của quầng thâm dưới mằt hay ngăn ngừa chúng tiến triển tồi tệ hơn.

1. Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 1,5 -2 lít). - Ăn nhiều rau quả tươi và đầy đủ dưỡng chất, không ăn quá mặn.Hạn chế việc dùng các loại thực phẩm chế biến công nghiệp, các loại nước ngọt, nước giải khát có gas.

2. Khi đi ra nắng nên đeo kính râm và đội nón rộng vành. 

3. Tránh lạm dụng mỹ phẩm, không nên dùng kem trộn hay thuốc tẩy trắng da.

4. Sắp xếp lịch làm việc, học tập và nghỉ ngơi điều độ, hợp lý, không nên thức quá khuya. Mỗi ngày nên ngủ đủ ít nhất 6-8 tiếng.

5. Buổi tối trước khi đi ngủ, các bạn gái có thể dùng ngón tay mát-xa vùng xung quanh mắt sau đó dùng nước trà ấm thấm khăn đắp lên mắt mục đích làm tăng lượng tuần hoàn máu đến các mô và làm thư dãn các cơ xung quanh mắt.

6. Chúng ta nên đi khám chuyên khoa mắt để phát hiện tật khúc xạ và các bệnh về mắt khác khi thấy có những biểu hiện bất thường ở mắt và chung quanh mắt, đồng thời kiểm tra sức khoẻ tổng quát để bác sĩ có hướng xử trí đúng đắn cho từng trường hợp cụ thể

Để kết luận, chúng tôi xin lưu ý rằng quầng thâm quanh mắt không phải là khuyết điểm để chúng ta cố gắng khỏa lấp chúng đi khi chưa xác định được nguyên nhân. Đây không phải là một bệnh lý ngoài da, cũng chưa phải là dấu hiệu báo nguy nhưng cũng cảnh báo một số vấn đề có liên quan đến nếp sống, tuổi tác, việc sử dụng mỹ phẩm, thuốc men hoặc một số bệnh lý nội khoa…  mà chúng ta cần lưu ý.

Nhu cầu làm đẹp cần phải hài hoà với sức khỏe, tâm lý, trang phục và mỹ phẩm sử dụng. Nghệ thuật làm đẹp phải đi đôi với văn hóa làm đẹp và xin nhớ rằng câu “Tốt gỗ hơn tốt nước sơn” vẫn còn nguyên giá trị.

BS. LÊ ĐỨC THỌ

Trưởng Khoa Da Liễu - BV Hoàn Mỹ Sài Gòn