Uống nước cam vào buổi tối có tốt không

Nước cam rất tốt nhưng không nên uống vào buổi tối.

Cam là loại quả có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Nó thường được dùng để ép lấy nước uống. Trong một ly nước cam bao gồm các thành phần đường tự nhiên, acid hữu cơ, các tinh dầu và các vitamin cùng khoáng chất với hàm lượng cao.

Với hương vị chua ngọt tự nhiên, nước cam là một thức uống giải khát và giải nhiệt rất tốt mà bất cứ ai cũng không nên bỏ qua. Nhưng không phải vì vậy mà nước cam có thể được dùng một cách thoải mái và uống bất cứ lúc nào cũng được.

Buổi tối thì hoàn toàn không nên uống nước cam. Bởi vì thức uống này có tác dụng giải nhiệt và lợi tiểu. Nếu bạn uống nước cam vào buổi tối, bạn sẽ gặp tình trạng tiểu đêm gây mất ngủ.

Thêm nữa, buổi tối là lúc cơ thể cần sự nghỉ ngơi, thư giãn để tổng hợp năng lượng cho một ngày làm việc kế tiếp, nếu bạn uống nước cam là bạn đang nạp vào một lượng đường cùng acid không cần thiết. Vô tình bạn đã tạo ra một áp lực cho dạ dày để có thể tiêu hóa hết lượng dinh dưỡng trong nước cam. Vì thế nếu uống nước cam vào buổi tối, bạn có thể sẽ gặp những tình trạng khó tiêu, ợ nóng, ợ chua, đầy hơi… dẫn đến khó ngủ.

Bênh cạnh đó, vitamin C có trong nước cam với hàm lượng khá cao và nó cũng là một trong những chất không nên đưa vào cơ thể buổi tối. Không chỉ không có lợi mà còn hại cho thận và dạ dày. Ngoài ra, vitamin C sẽ góp phần kích thích làm cho bạn tỉnh táo hơn, gây khó ngủ hơn.

Một ly nước cam tràn năng lượng vào buổi sáng luôn tốt nhất.

Một lưu ý nữa bạn cần nhớ là không nên uống nước cam cùng với sữa. Protein trong sữa sẽ phản ứng với acid tartaric và vitamin C trong nước cam gây ra hiện tượng đau bụng, chướng bụng, tiêu chảy. Củ cải cũng là một loại thực phẩm không nên dùng chung với nước cam. Các thành phần của củ cải có thể kết hợp với các thành phần có trong nước cam. Về lâu dài sẽ hình thành bướu cổ.

Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã hiểu lý do vì sao không nên uống nước cam vào buổi tối. Thời gian tuyệt vời nhất để uống nước cam là vào buổi sáng, cách bữa ăn 1-2 giờ hoặc cách 1-2 giờ sau bữa ăn chiều.

Nhiều người nghĩ rằng, loại nước tốt cho sức khỏe này có thể uống bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy.

Cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, là chất chống ô xy hóa và tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Ngoài ra, một hợp chất gọi là limonene, được tìm thấy rất nhiều trong cam, có đặc tính ức chế ung thư. Bởi vậy, nước cam nên có trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn.

Ảnh minh họa

Một số thời điểm sau bạn cũng không nên dùng nước cam:

Trước khi bạn đánh răng: Bởi hàm lượng lớn axit mà chúng ta không nên ăn hoặc uống cam trước rồi mới đánh răng. Việc đó sẽ làm men răng của bạn bị tổn thương. Thay vào đó sau khi ăn cam bạn có thể dùng súc miệng để loại bỏ mảng bám và bảo vệ men răng.

Khi đang dùng thuốc kháng sinh

Đây là một sai lầm. Nước cam chứa nhiều axit nên có thể làm hỏng cấu trúc hóa học của thuốc kháng sinh, từ đó giảm tác dụng chữa bệnh. Ngoài ra, trong cam còn có chất tương tự narigin, gây cản trở quá trình hoạt hóa của các loại men vận chuyển thuốc.

Bạn nên uống nước cam sau khi đã điều trị kháng sinh để bồi bổ và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Khi đang ăn hải sản

Phần lớn hải sản chứa hàm lượng lớn asen pentavenlent độc hại. Bình thường những chất này không gây hại cho cơ thể, nhưng nếu ăn kèm với lượng lớn thực phẩm giàu vitamin C thì lại gây hại cho cơ thể.

Khi vào cơ thể, asen pentavenlent sẽ chuyển hóa thành asen trioxide, hay còn gọi là thạch tín, gây ngộ độc cấp tính, nếu nghiêm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Trước khi đi ngủ

Theo Body Building, bạn không nên uống nước cam vào buổi tối vì nó có đặc tính lợi tiểu, dễ gây mất ngủ. Hơn nữa, nước cam ép cũng chứa nhiều đường và ít chất xơ, do đó có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến bạn dễ gặp ác mộng vào ban đêm.

Khi đang đói bụng

Nhiều người chỉ nghĩ uống nước cam là tốt mà dùng tùy tiện. Việc đó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày, nhất là khi chúng ta đang đói bụng. Đối với người đã mắc bệnh về dạ dày, nước cam gần như không nên có trong thực đơn, nó sẽ gây tăng axit trong dạ dày và gây ợ nóng, khiến viêm loét thêm trầm trọng.

Trước và sau khi uống sữa

Bạn cần tránh uống nước cam ngay trước và sau khi uống sữa. Protein của sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C trong cam gây ra hiện tượng chướng, đau bụng, tiêu chảy.

Ngay sau khi ăn no

Khi vừa ăn no, dạ dày phải hoạt động hết công suất để tiêu hóa thức ăn. Uống một ly nước cam trong thời điểm này khiến chức năng hoạt động của dạ dày thêm áp lực, gây tức bụng, khó chịu.