Đãng trí sau sinh là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau sinh và đa phân các mẹ đều phải dở khóc dở cười bởi nhiều lúc “Quên” như “không thể tin được”. Theo 1 thống kê thì có khoảng 90% các bà mẹ sau sinh ít nhiều có hiện tượng mau quên này. Nhật Minh Long Vita Oganic mới đây cũng nhận được 1 tâm sự của 1 bạn có hiện tượng trên và cần tư vấn 1 loại thuốc phù hợp với mình. Show
Chị Minh Tâm ở Hà Nội có tâm sự như này. Đợt vừa rồi chị có đi làm lễ trên chùa trong thời gian chuẩn bị đồ lễ cùng với anh chị em trong gia đình có phần ghi sớ. Chị Tâm cũng như mọi khi lấy giấy bút ra ghi họ tên các thành viên trong gia đình. Đến lượt ghi tên mẹ chồng cô thì cô tự nhiên không tài nào nhớ được. Cô hỏi mọi người thì cả nhà được 1 phen cười bò lăn bò càng. Thuốc tăng cường trí nhớ cho phụ nữ sau sinh Qua sự việc chị mới nhận thấy quả thật sau sinh chị thấy mình nhiều lúc có hiện tượng trên. Và chị đặt câu hỏi xem có loại thuốc tăng cường trí nhớ cho phụ nữ sau sinh loại nào tốt, an toàn và phù hợp với phụ nữ cho con bú hay không? Nguyên nhân tại sao phụ nữ sau sinh hay quên?BS Trả Lời: Thường sau khi sinh do biến đổi hormone Estrogen làm chúng mất cân bằng nên các bà mẹ sau sinh thường có hiện tượng hay quên. Ngoài ra ở thời điểm này các chị cũng thường ăn uống, sinh hoạt thất thường, căng thẳng 1 số còn trầm cảm, ngủ không đủ giấc. Cách tăng cường trí nhớ sau sinhĐể giải quyết vấn đề này thì các chị có thể chú ý khi mang thai phải ăn uống đủ chất. Sau sinh thì các chị nên tạo điều kiện cho mình ngủ đủ giấc. Ngủ đủ là điều kiện vô cùng quan trọng để cải thiện trí nhớ. Chia sẻ, tâm sự thêm với các ông chồng để được hỗ trợ trong thời gian này để giảm căng thẳng. Sắp xếp công việc hợp lý để dung hòa công việc và chăm com. Đặc biệt lưu ý cho con bú bằng sữa mẹ sẽ giúp bộ não của các mẹ được cải thiện rất tốt. Nên uống thuốc tăng cường trí nhớ nào cho phụ nữ sau sinh?Hiện trên thị trường có khá nhiều các chủng loại thuốc bổ não khác nhau. Khi đi mua các mẹ nhớ tham khảo kỹ loại đó có phù hợp với các bà mẹ đang cho con bú hay không nhé. Hiện các chủng loại thuốc bổ não Ginkgo Biloba đang được đánh giá là tốt hơn cả. Các mẹ có thể tham khảo dòng Thuốc Bổ Não Của Úc Ginkgo Biloba 2500mg tại https://vitaorganic.vn/product/thuoc-bo-nao-cua-uc-ginkgo-biloba-2500mg/ để tham khảo. Lưu ý là thuốc này dùng được cho phụ nữ có thai và cho con bú với điều kiện các mẹ không bị hội chứng máu chậm đông nhé.
"90% chị em "mất trí nhớ" sau khi sinh con" là thực trạng thực tế nhiều chị em gặp phải. Nhiều người bày tỏ sự đồng cảm, thừa nhận cũng vì đãng trí sau sinh mà rơi vào hoàn cảnh dở khóc, dở cười. "Hôm đầu năm, đi làm lễ dâng sao giải hạn, sư thầy nói đọc tên cả nhà để thầy ghi chép làm lễ mà tự nhiên tôi quên mất tên mẹ chồng…. Thẫn thờ mãi, cố nghĩ mãi mà cuối cùng vẫn lắc đầu… Thấy thế, mấy người xung quanh tôi cười ngặt nghẽo nói tôi mới về làm dâu hôm qua hay sao mà quên tên mẹ chồng.
Trong khi đó, tôi về làm dâu được 1,5 năm, đã sinh được thằng cháu "đít nhôm" cho hai cụ. Ngại quá, tôi thanh minh do sau sinh nên bị đãng trí… Cơ mà đúng là đãng trí sau sinh thật nên tôi mới thế. Lúc đó, nếu gọi điện về hỏi bố chồng hay chồng thì dở hơi quá nên tôi tạm rút lui ra ghế đá ngồi cho… trí nhớ hồi phục. May cuối cùng cũng nhớ ra tên mẹ chồng", chị Ngô Thị Hương, trú tại Thường Tín, Hà Nội chia sẻ. "Nhiều lúc đãng trí mà khốn khổ, dở khóc, dở cười. Có hôm đi làm xe máy mà lúc về, tôi ra ngõ cơ quan bắt xe bus. Định bụng ôm quần áo đi giặt nhưng lại suýt mở tủ lạnh nhét vào. Đi chợ về, tiền thừa mà tôi vo viên ném thùng rác. Tai hại nữa là, hôm đó, vì đãng trí mà tôi suýt đánh mất nhẫn cưới. Chả là khi đi chợ, tay lỉnh kỉnh xách đồ, trong khi vì chưa giảm được cân nên tay đeo nhẫn vẫn chật. Tôi tháo ra cho cả vào túi rau, dặn mình khi về nhà nhớ cất đi nhưng thôi rồi, về nhà nhặt rau xong, bỏ cuống lại trong túi bóng, vứt thùng rác.
Nửa chiều, đem rác đi đổ rồi đi tắm. Bất chợt sờ lên tay mới nhớ ra nhẫn cưới, một lúc sau mới nhớ ra. Thế là người vẫn còn nguyên xà phòng tắm, tóc còn rũ rượi, vội mặc quần áo, phi thẳng ra đống rác lục túi rác nhà mình. Ôi chao là may, vẫn còn, nhân viên vệ sinh môi trường chưa kịp đến hốt tất cả đi… Nhớ đời", chị Trần Thị Miên, trú tại Thanh Hà, Hải Dương nhớ lại pha mất trí nhớ đời. Chị Nguyễn Hải Minh, TPHCM, còn gặp pha "chết dở" hơn khi quên cả con. Bình thường, chị phải đi đón con vào lúc 5h chiều hàng ngày. Nhưng hôm đó, chị ung dung đi siêu thị rồi rẽ vào nhà người bạn chơi. Mãi đến 6h chiều, chị mới giật mình nhớ ra. Lục vội điện thoại trong cốp xe, chị tá hỏa khi thấy bao nhiêu cuộc gọi nhỡ của cô giáo. "May mà cô ở lại với con mình không thì không biết thằng bé nó lang thang đi đâu nữa", chị Minh chia sẻ. Nghe những chuyện dở khóc, dở cười của các mẹ đãng trí sau khi sinh con, bác sĩ Nguyễn Gia Cường- Bệnh viện Phụ sản Hà Nội cho biết, có hai nguyên nhân chính dẫn đến "mất trí nhớ" sau sinh. Thứ nhất là do các mẹ bị căng thẳng, stress quá nhiều từ lúc mang thai đến lúc sinh con. Thứ hai là do các mẹ bị thiếu máu lên não mà chủ yếu là do nguyên nhân này. "Chị em không chỉ bổ sung sắt, canxi trong thai kì mà sau sinh cũng rất cần bổ sung hai chất này, ít nhất là 6 tuần sau sinh. Đây là hai chất vô cùng cần thiết", bác sĩ Cường nói.
Cũng theo bác sĩ Cường, đây chỉ là hiện tượng "mất trí nhớ" tạm thời nên các mẹ sau sinh không nên quá lo lắng, cũng không cần uống thuốc để cải thiện trí nhớ. Vì việc, uống thuốc cần theo chỉ định của bác sĩ, không được uống tùy tiện. Bác sĩ Cường cũng khuyên một số biện pháp cải thiện tình hình này: Thứ nhất là ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi. Giấc ngủ là yếu tố nòng cốt giúp cải thiện trí nhớ, vì vậy, hãy tranh thủ ngủ sớm và đủ giấc để tránh mệt mỏi, loại bỏ lo âu. Ở giai đoạn cuối khi mang thai, các mẹ cần chọn cho mình tư thế thoải mái để giấc ngủ ngon hơn. Tránh các các đồ uống như trà, cà phê… sẽ làm các mẹ mất ngủ. Đồng thời, mỗi ngày cần tranh thủ ngủ trưa khoảng 20-30 phút. Thứ hai là chia sẻ áp lực với người thân trong gia đình. Người thân trong gia đình sản phụ, nhất là người chồng nên hỗ trợ, quan tâm chăm sóc và chia sẻ công việc với người vợ, để giúp các mẹ có được sự thoải mái nhất định về tâm lý, tránh căng thẳng. Thứ ba, các mẹ nên dành thời gian để tập thể dục, tập yaga đều đặn. Việc này giúp lưu thông khí huyết, giảm mệt mỏi, căng thẳng. Thứ tư, chị em nào quá đãng trí thì nên ghi những việc cần làm trong ngày để thực hiện. Cuối cùng là chọn thực phẩm tốt cho trí não như trứng, cá hồi, khoai lang, việt quất, hạnh nhân, mật ong, long nhãn, nấm linh chi,… NGUYÊN PHƯƠNG Ăn gì để cải thiện trí nhớ sau sinh?
Thứ Bảy ngày 27/03/2021
Đãng trí sau sinh là tình trạng rất nhiều bà mẹ bỉm sữa đang gặp phải. Vậy thì nguyên nhân của tình trạng này là gì và nên ăn gì để cải thiện trí nhớ sau sinh? Mời bạn cùng Nhà thuốc theo dõi bài viết sau để tìm câu trả lời nhé! Sau sinh đẻ nhiều phụ nữ thường gặp phải tình trạng đãng trí, lúc nhớ lúc quên. Thậm chí đồ vật vừa đặt đó nhưng phút chốc đã không nhớ nổi mình cất ở đâu. Để khắc phục triệu chứng này bạn hãy ghi nhớ những nhóm thực phẩm nên ăn sau đây. Vì sao phụ nữ hay bị đãng trí sau sinh?Trước khi tìm hiểu về nhóm thực phẩm nên ăn, chúng ta hãy đi tìm nguyên nhân vì sao phụ nữ sau sinh hay bị đãng trí nhé! Theo các bác sĩ đầu ngành, có rất nhiều lý do khiến mẹ bỉm sữa bị giảm trí nhớ sau sinh. Những nguyên nhân chính bao gồm: Mất cân bằng hormone EstrogenEstrogen là hormone đặc trưng riêng của phái nữ. Chúng có vai trò giúp thay đổi tế bào gốc của hệ thần kinh. Đồng thời tái sinh hồi hải mã và có ý nghĩa quan trọng với hình dáng của não bộ. Khi mang thai, lượng estrogen sẽ tăng dần trong 6 tháng đầu thai kỳ. Sau đó giảm dần và chỉ phục hồi khi sinh em bé được 3 tháng. Do vậy, ngay lúc em bé vừa chào đời, lượng estrogen chưa về mức cân bằng nên sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến trí nhớ người mẹ. Nhất là những người sinh con càng nhiều lần thì trí nhớ sẽ giảm sút đáng kể. Bên cạnh đó, trong quá trình cho con bú cơ thể người mẹ cũng tiết ra hormone oxytocin. Đó là loại hormone làm giảm nồng độ estrogen từ đó gián tiếp gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh. Thiếu hụt dinh dưỡngTrong giai đoạn mang thai và nuôi con người mẹ phải san sẻ chất dinh dưỡng với em bé. Vì thế cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều này phần nào ảnh hưởng đến nguồn máu nuôi dưỡng não bộ khiến dẫn tới tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh. Thiếu ngủCơ thể sau sinh cần được nghỉ ngơi, bổ sung chất dinh dưỡng và ngủ đủ giấc để tái tạo lại năng lượng. Tuy nhiên, vì phải chăm sóc em bé, thức đêm thức hôm nên giấc ngủ không được đảm bảo. Não bộ vì không được nghỉ ngơi nên cũng sẽ ảnh hưởng tới khả năng ghi nhớ sau này. Stress và trầm cảm sau sinhMột nguyên nhân khác mà số ít người mắc phải đó là stress và trầm cảm sau sinh. Khác hẳn với cuộc sống chỉ có 2 vợ chồng, giờ đây ở nhiều gia đình người mẹ vừa chăm sóc dạy dỗ con cái, vừa kiếm tiền lo cho cuộc sống hàng ngày. Vì thế, không tránh khỏi việc mệt mỏi quá độ và kiệt sức. Hệ thần kinh phải phân tán suy nghĩ về nhiều luồng khác nhau. Mặt khác, do nghỉ sinh một thời gian dài nên khi bắt nhịp với guồng quay công việc ít nhiều người sẽ cảm thấy chới với. Trong tình cảnh đó nếu không nhận được sự cảm thông từ chồng và người thân, cộng thêm việc con khóc, con ốm thì rất dễ dẫn tới stress. Hoặc nhẹ thì suy giảm trí nhớ, nặng hơn đó là trầm cảm sau sinh. Thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ sau sinhSuy giảm trí nhớ sau sinh gây ra rất nhiều phiền toái cho mẹ bỉm sữa trong cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Tin vui là chúng ta vẫn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách bổ sung các thực phẩm cải thiện trí nhớ. Cụ thể đó là những nhóm thực phẩm sau: Các loại quả chứa Vitamin CMột số loại quả như cam, quýt, bưởi, chanh sẽ bổ sung lượng vitamin C thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, trong những loại trái cây này còn chứa axit citric giúp cải thiện trí nhớ và bảo vệ não tránh khỏi những tổn thương như Alzheimer. Tuy nhiên, với các mẹ sau sinh để phát huy tối đa hiệu quả, tốt hơn hết chỉ nên ăn loại trái cây này ít nhất từ 3 tháng kể từ khi sinh nhé. Cà chuaCà chua chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài món canh cà chua, chúng ta có thể chế biến thành nước ép hoặc trộn cà chua dầm đường vừa tốt cho sức khỏe, vừa rất ngon miệng. Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong cà chua chứa chất lycopene giúp bảo vệ cơ thể, chống lại chứng suy giảm trí nhớ và giảm thiểu khả năng mắc Alzheimer. Bí đỏCũng tương tự như cà chua, bí đỏ có công dụng cải thiện trí nhớ và tư duy sau sinh. Vì vậy, đây xứng đáng là loại thực phẩm nên có trong khẩu phần ăn của mẹ sau sinh. Ngoài ra, hạt bí đỏ vốn giàu kẽm nên sẽ cung cấp nguồn dưỡng chất vô cùng quý giá để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Những loại hạt giàu vitamin EMột số loại hạt như đậu phộng, điều, hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin E. Cơ thể của người mẹ sau sinh cũng rất cần cung cấp nguồn vitamin E thiết yếu. Chúng sẽ giúp tái tạo năng lượng và giảm thiểu hiệu quả chứng suy giảm trí nhớ sau sinh. Súp lơ xanhSúp lơ xanh giàu vitamin K có tác dụng cải thiện chức năng nhận thức của não bộ. Vì thế người mẹ nào cũng cần bổ sung loại thực phẩm này cho khẩu phần ăn sau sinh của mình. Thịt bòThịt bò là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, nhất là chất sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu não. Ngoài ra, ăn thịt bò thường xuyên còn giúp tăng cường sự tập trung, cải thiện trí nhớ vô cùng hiệu quả. Thịt gàNhiều nghiên cứu cho biết trong thịt gà chứa các dưỡng chất tyrosine. Đó là chất xúc tác cần thiết tạo ra dopamine, epinephrine và norepinephrine giúp tăng cường sự tỉnh táo, tập trung cho não bộ. Song song đó, những chất này còn giúp tăng tốc độ phản ứng của hệ thần kinh, nhờ đó hoạt động của bạn sẽ linh hoạt hơn rất nhiều. Bên cạnh nhóm thực phẩm trên, mẹ sau sinh cũng được khuyên nên bổ sung thêm các thực phẩm như ngũ cốc, yến mạch, cá hồi, táo, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa như phô mai,... để cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, tuyệt đối nói không với các chất kích thích, chất gây nghiện như nước ngọt, cà phê, trà,... vì sẽ gây mất ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng ghi nhớ của não bộ đấy nhé. Nga Tần Nguồn: Tổng hợp Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
|