Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay và thấp tay là một trong những kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản mà bất cứ ai khi tiếp xúc với môn thể thao này đều phải làm quen ngay từ những buổi đầu tiên. Vậy làm thế nào để có thể phát bóng chuyền cao tay tốt nhất và tránh khỏi những sai lầm có thể mắc phải? Show Luyện tập cách phát bóng chuyền cao tayKhi tập phát bóng chuyền cao tay, người chơi cần tuân thủ theo những bước cơ bản sau: Bước 1: Chuẩn bị Đứng mặt quay về phía lưới, chân trái đứng trước, chân phải đứng sau; hai chân cách nhau một bước chân. Mũi chân thẳng góc với đường biên ngang. Để trọng lượng cơ thể dồn đều lên cả hai chân. Cầm bóng bằng tay trái và phát bóng tay phải. Bước 2: Tung bóng bằng tay trái Tay bên trái cầm bóng chuyền đưa lên ngang tầm mắt, sau đó tung bóng lên cao hơn đầu từ 80 đến 100 cm. Bóng tung lên trên, nhưng hơi chếch sang phải để có thể phát bóng dễ hơn. Khi tung bóng, các vận động viên có thể hơi khuỵu gối hạ thấp trọng tâm, sau đó vươn thẳng hai chân lên kết hợp với động tác tung bóng một cách nhịp nhàng. Lưu ý: Với kỹ thuật phát bóng cao tay, nếu bóng được tung lên ở tầm thấp thì đường bóng bay sẽ không được chính xác. Bước 3: Đánh bóng bằng tay phải Bước 3 được thực hiện gần như đồng thời cùng lúc với bước thứ 2. Khi tay trái tung trái bóng chuyền lên cao, tay phải đồng thời co lại và chuyển động từ trước, sau đó lên cao và ra sau. Thời điểm trái bóng từ trên rơi xuống tới ngang tầm tay thì giơ thẳng tay phải, để bàn tay mở, các ngón chụm tự nhiên đánh mạnh vào phía sau, phần dưới tâm của bóng. >>> Nếu chưa biết chơi bóng chuyền có tác dụng gì thì hãy xem ngay 11 tác dụng của chơi bóng chuyền để bạn có thêm động lực và đam mê nhé. Những sai lầm thường gặp khi phát bóng cao tayKhi phát bóng cao tay, rất nhiều người chơi mới gặp phải các sai lầm sau khiến đường bóng bay không chuẩn, bao gồm:
Những lỗi này không chỉ là sai lầm phổ biến khi thực hiện kỹ thuật phát bóng cao tay mà nó cũng xuất hiện nhiều khi người chơi thực hiện những kỹ thuật khác như đỡ bóng, chuyền bóng, đệm bóng, búng bóng,… >>> Xem ngay kích thước sân bóng chuyền để bạn biết được các kích thước, chiều cao cụ thể trong bóng chuyền cơ bản nhất. Do đó, các cầu thủ bóng chuyền cần tập luyện nhuần nhuyễn các kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản, để nhờ đó có thể phần nào hạn chế gặp phải những sai lầm trên. Nếu bạn muốn mua quả bóng chuyền, trụ và lưới bõng chuyền hãy đến ngay Thể thao Đông Á.
Trong bóng chuyền, phát bóng tấn công là động tác khá quan trọng, nếu thực hiện tốt các vận động viên có thể tạo cho đối phương bước 1 không tốt hoặc là ghi điểm trực tiếp. Kỹ thuật này chúng ta thường thấy ở các vận động viên quốc tế, ở Việt Nam hiện nay cũng có một vài vận động viên áp dụng kỹ thuật này trong thi đấu. Là một kỹ thuật rất khó đối với những người mới học bóng chuyền hoặc mới chơi bóng chuyền, nguyên nhân là tay người phát bóng còn yếu và chưa nắm rõ được nguyên tắc nên khi phát bóng không có lực và rất dễ hụt.
Bài viết này Shopbongchuyen - chuyên cung cấp giày bóng chuyền và quần áo bóng chuyền chính hãng, sẽ chia sẻ lại cho các bạn những kiến thức về kỹ thuật phát bóng tấn công này. Để thực hiện kỹ thuật này các bạn lưu ý các bước sau : - Tư thế chuẩn bị: Người phát bóng đưa chân không thuận lên trước, chân thuận ở phía sau (khoảng cách có thể rộng bằng hoặc hơn vai 10- 20cm) hướng người thành 1 đường vuông góc với lưới. Đứng cách vạch cuối sân 1 khoảng cách để mình lấy đà bật nhảy, thông thường khoảng cách này từ 3-5 bước là tốt nhất. - Tung bóng: Động tác này rất quan trọng, ảnh hưởng đến kết quả của động tác phát bóng tấn công. Có 2 cách chọn tung bóng thường thấy là tung bóng 1 tay và tung bóng 2 tay. Tung bóng bằng 1 tay: Tạo cho quả bóng xoáy tự do, chúng ta có thể vung lực tay hết cỡ mà không lo quả bóng có ra ngoài hay không. Tung bóng bằng 2 tay: Tạo cho quả bóng có độ xoáy ít hơn, nhưng khi phát bóng sẽ đi sâu hơn về vạch cuối sân đối phương khiến đối thủ khó đỡ bóng. Tuy nhiên lực tay sẽ phải điều tiết so với cách tung bóng bằng 1 tay. Cho dù là tung bóng 1 tay hay 2 tay, bạn cũng phải tung bóng ra trước mặt đủ cao để phát bóng như lúc đập. Tầm tung bóng tùy vào mỗi người lựa chọn, tung bóng cao hoặc tung bóng thấp. Người tung bóng cao tạo cho mình 2 tư thế riêng biệt là tung bóng quan sát rồi mới chạy đà. Người tung bóng thấp thường thực hiện động tác tung bóng và chạy đà cùng lúc. - Chạy đà và bật nhảy: Sau khi thực hiện động tác tung bóng, bạn thực hiện chạy đà thường là 3-5 bước (thông thường là 3 bước). Ở hai bước cuối các bạn vung tay ra sau để tạo đà bật về trước. - Đập bóng: điều chỉnh lực của bạn tùy cách tung bóng, đánh vào tâm quả bóng và điều chỉnh cổ tay để bóng bay theo hướng mình muốn.
*Lưu ý: Các bạn nên thực hiện động tác tung bóng, chạy đà và bật nhảy nhiều lần. Ở bước cuối các bạn khoan đập bóng, thay vào đó các bạn hãy chụp bóng lại rồi thực hiện lại nhiều lần để bản thân nhận biết tầm tung bóng, số bước đà, cách bật nhảy nào là phù hợp. Trên đó là các bước cơ bản để tạo cú phát bóng tấn công tốt, phần còn lại là do sự cố gắng và nỗ lực luyện tập của các bạn. Shopbongchuyen chúc bạn thành công. Nếu muốn mua giày bóng chuyền và quần áo bóng chuyền chuyên dụng bạn có thể truy cập và website: https://zonesport.vn/ để mua với giá ưu đãi và đảm bảo chất lượng.
Tham khảo ngay hướng dẫn cách phát bóng chuyền bài bản này. Từ đó dễ dàng hình dung kỹ thuật phát bóng trong quá trình thi đấu một cách kỹ lưỡng. Hiện tại, có 2 cách chủ yếu để phát bóng trong sân chơi bóng chuyền. Đó là kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay và kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay. Để hình dung một cách chi tiết nhất, HTSport mời bạn đọc dõi theo những chia sẻ hữu ích trong bài viết này. Hướng dẫn cách phát bóng chuyền tận tình từ A đến ZKhi mới bắt đầu chơi bóng chuyền thì bạn cần biết cách phát bóng sao cho chuẩn. Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản mà người mới cần phải biết. Không quá khó để học, chỉ cần bạn kiên trì, chịu có là sẽ nhanh chóng thành thục các kỹ năng trong thao tác phát bóng. Dưới đây là kỹ thuật từ các HLV chuyên nghiệp trong quá trình phát bóng. Cả nhà nên tham khảo để tự biết cách rèn luyện khi đam mê bộ môn thể thao này: Hướng dẫn cách phát bóng chuyền cao tayHãy hiểu như thế này, phát bóng chuyền cao tay được biết tới là cách phát bóng ghi điểm trực tiếp tốt nhất khi chơi bóng chuyền. Kỹ thuật phát bóng này phù hợp với những người có trình độ kỹ thuật khá trở lên. Kỹ thuật phát bóng này sẽ gồm 4 giai đoạn chính. Cụ thể như thế nào sẽ được HTSport chia sẻ dưới đây: 1.Tư thế chuẩn bị cho cách phát bóng chuyền cao tayTư thế chuẩn cho kỹ thuật này đó là: Người chơi hãy đứng thẳng với vai hướng lưới, chân trái tiến lên phía trước 1 chút. Đặt mũi chân sao cho vuông góc với đường biên ngang. Còn chân phải ở phía sau, cách chân trái nửa bước chân (dành cho người phát bóng bằng tay phải). Lúc này, trọng lượng của cơ thể dồn đều trên cả hai chân và tay trái cầm bóng ở phía trước bụng. 2.Thực hiện động tác tung bóngTiếp đến là tay trái cầm quả bóng chuyền đưa lên ngang tầm mặt thì tiến hành tung bóng lên cao ở trước mặt. Độ cao tung lên hơn đầu từ 80-100cm. Hãy tung bóng thẳng lên trên, tuy nhiên hơi chếch sang tay đánh bóng (bên phải) một chút. Thời điểm bạn thực hiện tung bóng thì người tập phát có thể hơi khuỵu gối xuống để hạ thấp trọng tâm. Tiếp đến hãy vươn thẳng 2 chân lên kết hợp với động tác tung bóng nhịp nhàng. Ở kỹ thuật này, chúng ta cần phải tung bóng với độ cao đạt chuẩn, bóng tung ở trước mặt. >>> Quan tâm ngay: Chia sẻ cách đập bóng chuyền có lực hay mới nhất 2021 3.Kỹ thuật vung tay đánh bóngCùng thời điểm thực hiện động tác tung bóng lên, thì cánh tay đánh bóng (tay phải) sẽ co lại. Và sau đó nhịp nhàng chuyển động từ phía dưới lên cao, rồi ra sau. Bàn tay lúc này hãy mở tự nhiên đưa sát mang tai (khuỷu tay hướng ra phía trước rồi kéo ra sau). Bên cạnh đó, chân sau hơi khuỵu thấp xuống và thân người ngả về phía sau. Khi bóng chuyền rơi đúng tầm đánh bóng, tay giơ thẳng hoàn toàn và cánh tay vung thẳng từ phía sau lên cao ra phía trước đánh mạnh vào nửa sau của quả bóng theo hướng mà bạn đã định trước tró. Tiếp tục bạn hãy bước chân sau dướn lên theo đà cánh tay đánh bóng. Bạn sẽ cảm nhận được trọng lượng thân dồn vào chân trước. Sau khi áp dụng kỹ thuật phát bóng xong phải di chuyển vào trong lòng sân chơi ngay. 4.Kết thúc phát bóngSau khi bạn đã phát bóng đi rồi thì thân người và tay cần tiếp tục chuyển động theo hướng bóng đi. Cuối cùng mới nên hạ tay xuống theo đường vòng cung. Nếu bạn ngập người hoặc hạ tay quá sớm thì quả bóng sẽ dễ chạm lưới. Còn nếu bạn không gập người thì bóng sẽ rất dễ bay ra ngoài sân. Hướng dẫn cách phát bóng chuyền thấp tayKỹ thuật này phù hợp với những người mới chơi, nó khá đơn giản để thực hiện được. Muốn thành thạo kỹ năng phát bóng này thì bạn cần trải qua 4 giai đoạn cơ bản dưới đây: 1.Tư thế chuẩn bị>>> Nên xem thêm: Các vị trí trong bóng chuyền và những vấn đề cần biết Tư thế đứng thẳng với chân trái ở phía trước, còn mũi chân thì vuông góc với đường biên, hướng về lưới. Phần chân phải ở phía sau cách chân trái khoản 1 bước chân là được. Đầu gối thì hơi khuỵu xuống, thân thì hơi gập về trước. Tư thế của bạn lúc này trọng tâm chủ yếu dồn vào chân sau và tay trái đỡ lấy bóng ở phía trước ngang thắt lưng. Còn tay phải thì duỗi tự nhiên về phía sau, đôi mắt hướng phía trước quan sát đối phương. 2.Thực hiện động tác tung bóngTay trái bạn hạ thấp cầm bóng, sau đó tay phải cũng hạ thấp theo. Khi tay chuyển động từ dưới lên cao thì bạn hãy thực hiện động tác tung bóng. Kết hợp với việc duỗi khớp gối thì tay phải cũng tiếp tục chuyển động ra sau. Còn lòng bàn tay thì hướng xuống đất, hoàn thành động tác tung bóng. 3.Tiến hành kỹ thuật đánh bóngKỹ thuật này, tay phải nhanh chóng chuyển động từ sau ra trước đánh vào phía sau dưới của quả bóng. Đồng thời tay trái từ tư thế kết thúc tung bóng chuyển động xuống dưới và hãy vung thân người hoàn toàn chuyển sang chân trái. Lúc này, người hơi lao về trước để tạo lực đánh bóng chuyền mạnh hơn. 4.Cuối cùng là kết thúcSau khi bóng chuyền rời tay, tay phải vươn theo bóng về trước, lên cao. Còn chân phải theo đà bước lên để giữ thăng bằng, phát bóng xong bạn cần nhanh chóng vào sân để trở về vị trí phòng thủ. Lời khuyên khi học cách phát bóng chuyềnNếu bạn muốn chơi tốt bộ môn bóng chuyền, muốn trở thành VĐV. Bạn nên tập thuần thục các kỹ năng trong quá trình thi đấu. Từ đó hãy lắp ghép chúng lại trong một ván đấu sao cho chuyên nghiệp nhất. Có như vậy mới dần hoàn thiện và cải thiện kỹ thuật cá nhân của mình trong thực tế như thế nào. Do đó, không nên chỉ học lý thuyết mà cần phải thực hành trên sân đấu. Và nếu bạn thực sự yêu thích bộ môn thể thao này thì nên dành nhiều thời gian hơn để nghiên cứu về nó. Kết luậnTrên đây là hướng dẫn cách phát bóng chuyền tận tình từ A đến Z mà HTSport chia sẻ. Hy vọng thông điệp này sẽ giúp mọi người nắm bắt thêm kỹ thuật để phát bóng chuẩn nhất có thể. Nếu cần tư vấn thêm về dịch vụ thi công sân bóng chuyền trọn gói. Hãy liên hệ với HTSport để được nhân viên hỗ trợ miễn phí. Tự tin rằng, với nhiều năm kinh nghiệm của mình trong lĩnh vực cung ứng dịch vụ thi công sân bóng chuyền chuyên nghiệp và cung cấp các sản phẩm thể thao. HTSport cam kết sẽ mang tới cho quý khách hàng sự lựa chọn tối ưu nhất. |