Trào ngược dạ dày là căn bệnh phổ biến với mọi lứa tuổi hiện nay. Bên cạnh điều trị bằng thuốc, bệnh nhân trào ngược có thể cải thiện sức khỏe thông qua yoga. Bộ môn này có tác dụng bất ngờ trong quá trình đẩy lùi trào ngược dạ dày thực quản. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu về 4 bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày đơn giản trong bài viết này. Show Do các triệu chứng đau từng cơn, thời gian đầu người bệnh thường xem thường căn bệnh này. Nhưng nếu không được điều trị kịp thời có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm. Trào ngược dạ dày thực quản là gì?Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), hay còn gọi là viêm thực quản trào ngược là bệnh xảy ra khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản (ống tiêu hóa nối giữa miệng với dạ dày), Triệu chứng đầu tiên mà bạn có thể gặp phải là hiện tượng nóng rát ở thực quản. Điều này xảy ra khi axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản qua cơ thắt thực quản dưới. Tình trạng này sẽ càng tồi tệ hơn khi nằm ngay sau khi ăn và cúi xuống sau khi ăn. Ngoài ra, khi mắc bệnh, bạn còn xuất hiện các triệu chứng như ợ nóng, đau ngực, khó nuốt, ho khan, đau họng, mắc nghẹn ở cổ họng. Một số yếu tố làm gia tăng sự phát triển của bệnh như béo phì, mang thai, tiểu đường, hen suyễn… Các nhà nghiên cứu đã nói rằng yoga có thể giảm tình trạng căng thẳng của cơ thể. Điều này có nghĩa là yoga có tác động tích cực đến trào ngược dạ dày. Dù vậy, đây không phải là phương pháp điều trị mà chỉ là biện pháp hỗ trợ. Lợi ích của việc tập yoga khi bị trào ngược dạ dàyNhững triệu chứng trào ngược dạ dày nếu càng để lâu thì sẽ càng nặng và dễ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm loét thực quản, chảy máu dạ dày, tổn thương niêm mạc thực quản, thậm chí gây ung thư nếu phát hiện bệnh quá muộn. Việc áp dụng các bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày là một trong những cách điều trị đang được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Vì hoạt động nhẹ nhàng của các bài tập này rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cho nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ đó, thức ăn mà bạn nạp vào mỗi ngày sẽ được tiêu hóa dễ dàng, không bị tồn tại lại và hạn chế được axit dạ dày. Ngoài ra, việc vận động hàng ngày cũng giúp cho cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng áp lực cho dạ dày. Điều này sẽ hỗ trợ sự lưu thông của máu đến dạ dày, làm cho các triệu chứng trào ngược dạ dày giảm hẳn. Các bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày hiệu quả1. Tư thế châu chấuTập động tác này sẽ kích thích cơ ở vùng bụng, đồng thời giúp điều hoà, cân bằng lượng axit trong dạ dày có lợi cho bạn và làm giảm trào ngược. Cách thực hiện
2. Tư thế rắn hổ mangCách thực hiện
3. Tư thế gập bụngTư thế gập bụng trong yoga sẽ giúp cho toàn bộ dạ dày được kiểm soát, hạn chế hoạt động trào ngược dạ dày. Cách thực hiện
4. Tư thế cánh cungTư thế vòng cung được nhiều bệnh nhân cũng như chuyên gia đánh giá về khả năng giảm được các triệu chứng trào ngược dạ dày. Cách thực hiện
5. Tư thế co gốiTư thế co gối là bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày hiệu quả được khuyên áp dụng. Cách thực hiện
6. Tư thế xác chếtĐây là bài tập cơ bản nhưng vô cùng đơn giản. Thế nhưng, lợi ích của tư thế xác chết với người điều trị trào ngược dạ dày thực quản sẽ giúp bạn cải thiện nhiều triệu chứng khó chịu đấy! |