Sữa tươi trân châu đường đen chinh phục bất cứ ai bởi hương vị béo ngậy, kết hợp hài hòa với vị ngọt dịu khiến ai uống cũng mê. Vậy, một ly sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo và thức uống này có làm bạn béo hay không, hãy cùng Ana tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé. Show
Thành phần dinh dưỡng của sữa tươi trân châu đường đenGiá trị dinh dưỡng của sữa tươi trân châu đường đenNguyên liệu chính của món sữa tươi trân châu đường đen là sữa tươi không đường hoặc sữa tươi có đường, đường đen, bột sắn dây, bột nếp, bột ca cao và nước lọc. Trong đó bột sắn dây, bột gạo và bột ca cao được làm thành trân châu là những thành phần không thể thiếu của thức uống này. Trong đó, sữa tươi chiếm tỷ lệ lớn nhất trong loại thức uống này, đây cũng là thành phần tạo nên nước có vị êm dịu, hấp dẫn đồng thời cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, 100ml sữa tươi sẽ có giá trị dinh dưỡng như sau:
Công dụng của sữa tươi trân châu đường đen với sức khỏe con ngườiVì sữa tươi trân châu đường đen chủ yếu được làm từ hai nguyên liệu giàu dinh dưỡng là sữa tươi và đường đen, rất có lợi cho cơ thể nên nó có rất nhiều công dụng, có thể kể đến như:
100ml sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo?Sữa tươi chứa bao nhiêu caloHàm lượng calo trung bình trong 100ml sữa tươi là 72,3 calo, nhưng con số này sẽ có thay đổi tùy theo các điều kiện và yếu tố khác nhau. Ví dụ, 100ml sữa nguyên kem chứa 150 calo, trong khi sữa tươi ít béo chứa 110 calo và sữa tươi không béo chứa 80 calo. 100ml sữa tươi có đường chứa 76 calo, trong khi sữa không đường chưa 62 calo. Do đó, chúng ta không biết chính xác trong sữa tươi có bao nhiêu calo. Trân châu chứa bao nhiêu calo?Trân châu là loại topping yêu thích của nhiều tín đồ trà sữa, chủ yếu được làm từ bột năng và bột nếp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g trân châu trắng sẽ chứa khoảng 358 calo. Trân châu đen được kết hợp với các nguyên liệu khác như bột cacao nên 100g trân châu đường đen sẽ chứa khoảng 370 calo, cao hơn so với bột sắn dây truyền thống và bột sắn dây trắng. Do đó, lượng calo chứa trong trân châu không hề thấp! Sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo?Rất khó để xác định chính sát hàm lượng calo có trong sữa tươi trân châu đường đen.bởi nó phụ thuộc vào cách pha chế, thêm bớt nguyên liệu và sở thích của người uống. Các chuyên gia dinh dưỡng đã ước tính rằng 1 ly sữa tươi trân châu đường đen size S chứa trung bình khoảng 300 – 450 calo, nếu uống full topping thì sẽ có lượng calo trung bình là 710 calo. Uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không?uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không? Uống sữa tươi trân châu đường đen chắc chắn sẽ gây tăng cân. Vì lượng calo hàng ngày của một người trưởng thành là từ 2000 đến 2500 calo, chia làm 3 buổi sẽ là 677 calo. Trong khi đó 1 ly sữa tươi trân châu đường đen full topping size L trung bình có đến 710 calo. Từ đó có thể thấy loại đồ uống này đưa vào cơ thể lượng calo khá cao so với tiêu chuẩn trung bình. Thêm vào đó, thức uống này chứa chất béo không lành mạnh làm tăng cholesterol xấu và có rất ít chất xơ nên không tốt cho sức khỏe. Những lưu ý khi uống sữa tươi trân châu đường đenMuốn thưởng thức món sữa tươi trân châu đường đen bổ dưỡng này mà không sợ tăng cân thì hãy nắm bắt ngay những lưu ý sau:
Trên đây là những thông tin về sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo, Ana hi vọng qua bài viết trên các bạn sẽ có thêm nhiều điều bổ ích và thú vị. |