Uống trà ô lông tea plus nhiều có tốt không

UỐNG TRÀ Ô LONG CÓ TÁC DỤNG CHO SỨC KHỎE?

 Mục lục [ẩn]

1. Trà ô long quý như thế nào?
2. Giá trị dinh dưỡng của trà ô long 
3. Uống trà ô long có tác dụng gì?
4. Uống trà ô long đúng cách như thế nào?
5. Cách pha trà ô long đúng cách giúp phát huy tác dụng

     Cũng như các loại trà khác, tác dụng của trà Ô Long là rất rộng, từ những giá trị đem lại cho sức khoẻ đến cảm giác khi bạn thưởng thức. Vậy uống trà ô long có tốt không? Trà ô long có tác dụng gì cho sức khỏe? Hãy cùng Lộc Tân Cương tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

1. Trà Ô long quý như thế nào?

    Trước khi đi tìm hiểu trà Ô long có tác dụng gì, chúng ta cùng tìm hiểu tại sao trà ô long lại được nhiều người sành trà tin dùng và thưởng thức như thế?

    Trà Ô long có nguồn gốc từ vùng Đông Nam Á, nhưng hiện nay được trồng ở khá nhiều nơi, riêng ở Việt Nam thì có vùng trà Thái Nguyên, Lâm Đồng... Trà Ô long đang phổ biến dần trên thế giới bởi hương vị thơm ngon và có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe con người. 

Trà ô long được nhiều người ưa chuộng 

     Trà ô long được mệnh danh là “Vua của các loại trà”, bởi đây được xem là một loại trà ngon và vô cùng quý được Vua chúa, giới quý tộc thưởng thức trong những bữa yến tiệc, mời khách… và ngày nay trà được những người yêu trà sử dụng như thức uống không thể thiếu hàng ngày.

Xem thêm: Trà Olong Lâm Đồng Cao Cấp

Trà ô long được mệnh danh là vua của các loại trà

     Trà ô long ngon được tạo hình thành những viên tròn, nhỏ và ít trơ cọng, trải qua quá trình ủ men tự nhiên nên lúc pha bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm thoang thoảng, có vị thanh, ngọt hậu, màu nước hơi vàng, uống vào ít chát hơn so với các loại trà xanh khác.

2. Giá trị dinh dưỡng của trà ô long

Trà ô long có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người bao gồm các vitamin và khoáng chất. Cụ thể:

- Caffeine: có tác dụng tăng cường sự tỉnh táo và tập trung để làm việc, học tập.

- Enzyme: giúp làm đẹp da, tăng cường tiêu hóa.

- Nước: Trong một búp và lá trà ô long sẽ có khoảng 75% là nước.

- Tanin (Theanin – chất chát của trà): có tác dụng ức chế các mầm bệnh gây hại, thúc đẩy hormone tuyến thượng thận làm giảm tính thấm của vi mạch và bài tiết trong máu, loại bỏ co thắt mạch máu và ngăn ngừa bệnh vỡ mạch máu.

- Tinh dầu và chất thơm: tăng hương vị thơm ngon, giúp thư giãn đầu óc.

- Chất diệp lục: giúp ngăn ngừa lão hóa da, có tác dụng làm đẹp cho phụ nữ.

- Chất tro: bao gồm là các kim loại như: cacbon, assen, kali, canxi, photpho, silic, lưu huỳnh, flo,… là những chất dinh dưỡng cần thiết rất tốt đối với sức khỏe của con người.

- Vitamin: bao gồm vitamin C, A, B12, B, D, E, F, K, P, PP…có tác dụng chống đông máu, giảm thiểu các nguy cơ tai biến, đột quỵ, nhồi máu cơ tim ở người, chống sâu răng và ngăn ngừa loãng xương.

- Protein và acid amin: giúp loại bỏ các chất béo dư thừa, giúp tiêu hóa và thèm ăn.

3. Uống trà ô long có tác dụng gì?

Tác dụng khi uống trà Ô long

Dưới đây là 11 tác dụng của trà ô long mang lại cho sức khỏe con người:

1. Giúp tinh thần tỉnh táo

     
    Mỗi buổi sáng thức dậy bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, còn đang trong trạng thái mê ngủ làm bạn không muốn rời khỏi giường. Hay khi đang trong giờ làm, bạn gặp sự cố nhỏ khi giải quyết vấn đề của công việc, căng thẳng, mất tập trung.

    Bạn đừng lo lắng, thay vì uống cà phê bạn có thể thay vào đó một tách trà Ô long nóng sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức, bởi trong trà chứa hợp chất Caffein kích thích bộ não nhạy bén hơn, tập trung hơn và thư giãn trí óc.

    Tuy nhiên, đừng vì sự hấp dẫn của ly trà mà uống nhiều nhé, khi hấp thu Caffein thừa sẽ dễ gây mất ngủ, bạn có thể tránh bằng cách uống ít hơn hay pha nhạt hơn nhé.

2. Hỗ trợ giảm cân

     Uống trà Ô long có tác dụng gì trong việc giảm cân? Hiện nay, cân nặng là một trong những vấn đề luôn được quan tâm nhiều nhất, đặc biệt là chị em phụ nữ ngay cả những người nội trợ hay công sở.

     Họ quan tâm đến vẻ bề ngoài, bởi vì có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ luôn là ao ước của các chị em, điều đó làm họ cảm thấy tự tin hơn, đẹp hơn trong cách nhìn của người khác.

     Nếu biết đến trà Ô long thì bạn tìm đúng cách rồi đó, đây là giải pháp hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe mà giảm cân hoàn hảo, không gây mệt mỏi như mấy loại thuốc giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể và hấp thu tốt. 

Trà Ô long hỗ trợ giảm cân

    Trong trà Ô long chứa hợp chất polyphenolic giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất, kích hoạt điều chế các enzim hoạt động làm đốt cháy chất béo, loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Xem thêm: Uống trà ô long có giảm cân không?

      Đồng thời, nhâm nhi trà giúp kiềm chế, kiểm soát những cơn thèm ăn, giảm năng lượng tiêu thụ vào đốt cháy calo. Ngoài ra, kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu và nhanh hơn.

3. Công dụng của trà ô long trong việc ngăn ung thư

     Như bạn đã biết hiện nay nguy cơ mắc ung thư chiếm tỷ lệ cao ở Việt Nam, ngay cả trẻ nhỏ và người lớn.

      Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, uống trà giúp giảm nguy cơ gây các bệnh ung thư, vì trong trà có các enzyme tốt tăng cường hoạt động phá vỡ các cấu trúc hình thành các khối u, giảm sự phát triển của nó, ngăn ngừa các gốc tự do, từ đó giữ lại các chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Tác dụng của trà ô long giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại các bệnh tật.

4. Lợi ích của trà ô long giúp làm đẹp da, chăm sóc tóc

    Đối với những bạn có làn da nhạy cảm, làm da xỉn màu hay bị dị ứng, thì uống trà Ô long là giải pháp rất tốt cho làn da của bạn đó.

    Trong trà có các chất chống oxy hóa, làm da căng mịn, giảm nếp nhăn, da bị mụn sẽ giảm dần vì trà giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng trà để uống hoặc bã trà để đắp lên mặt, lên những chỗ bị thâm nó sẽ giảm dần.

    Đối với mái tóc khô xơ, do uốn duỗi nhiều làm hỏng tóc thì gội đầu bằng lá trà sẽ giúp tóc bạn mượt mà hơn, ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc và giúp tóc dày, mềm hơn.

Trà Ô long giúp làm đẹp

5. Ngăn ngừa loãng xương và giúp xương chắc khỏe

    Đặc biệt đối với người già, loãng xương thường xảy ra phổ biến vì cơ thể dần yếu đi vì tuổi tác, hay do những chấn thương trước đây.

    Vậy thì uống trà Ô long có tác dụng giúp giảm mật độ khoáng trong xương, sử dụng thường xuyên giúp giữ lại các khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe và cung cấp một số chất như canxi, magie bổ dưỡng cho xương.

6. Uống trà ô long có lợi cho tim mạch

Trà Ô long có lợi cho tim mạch

     Uống trà thường xuyên mỗi ngày 1 – 2 ly trà giúp giảm nguy cơ bị bệnh huyết áp và máu trong mỡ, tăng cường và điều hòa nhịp tim từ đó giúp giảm nguy cơ mắc đột quỵ hay suy tim.

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson ở người già

     Mọi người thường thấy, người lớn tuổi lúc về già thường giảm trí nhớ, lúc nhớ lúc quên, thường giảm minh mẫn đó là do xuất hiện bệnh Alzheimer và Parkinson. Hai căn bệnh này người già thường hay mắc phải, gây thoái hóa thần kinh và sa sút trí tuệ. 

Trà Ô long tốt cho sức khỏe người già

    Nhiều nghiên cứu chỉ ra trong trà Ô long chứa hợp chất kích thích nơ-ron thần kinh hoạt động tốt hơn, bảo vệ các chất xúc tác bên ngoài, làm trí nhớ ở người già được cải thiện và giảm mắc 2 căn bệnh trên.

8. Trà Ô long giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

    Bệnh tiểu đường là một bệnh xuất hiện khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay và hiện bệnh này chỉ giảm sự phát triển chứ chưa có thuốc nào có thể chữa khỏi.

     Với sự nghiên cứu lâu dài, uống trà Ô long có tác dụng bài tiết đường tiêu hóa, lợi tiểu, cải thiện insulin và giảm lượng đường ở trong máu.

Xem thêm: Bà bầu có uống trà ô long được không?

9. Uống trà Ô long cải thiện hệ miễn dịch

     Hệ miễn dịch hoạt động theo cơ chế kháng khuẩn và duy trì sức khỏe cho con người, đặc biệt ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch rất yếu.

    Để nâng cao hệ miễn dịch, bạn và gia đình nên uống trà Ô long để duy trì sức khỏe tốt, ngăn ngừa tổn thương tế bào, chống các vi khuẩn có hại cho sức khỏe.

10. Uống trà ô long giúp bảo vệ răng miệng

     Uống trà thường xuyên giúp phòng chống sâu răng, hôi miệng rất hiệu quả, góp phần bảo vệ răng miệng chắc khỏe.

11. Trà ô long hỗ trợ điều trị triệu chứng viêm da dị ứng (chàm da)

     Những người đang mác các bệnh về da, bị viêm da dị ứng, chàm thì bên cạnh việc trị liệu bạn có thể kết hợp việc uống trà thường xuyên giúp tăng sức đề kháng cho da, giảm các triệu chứng viêm da dị ứng.

4. Uống trà Ô long đúng cách như thế nào?

4 thời điểm vàng uống trà ô long tốt cho sức khỏe

-  Khi vừa thức dậy

     Khi bạn tỉnh dậy sau một đêm dài cơ thể dường như cần bổ sung một lượng nước trở lại để điều hòa thân nhiệt, hạ đường huyết. Bạn đã tiêu hao một lượng nước thì nên uống một tách trà Ô long ngay vào buổi sáng để cân đối và tỉnh táo cơn buồn ngủ.

- Sau bữa ăn chính

     Bữa ăn chính thường chứa khá nhiều chất béo, dầu mỡ, những chất này thường tiêu hóa rất chậm, vì thế bạn sẽ có cảm giác đầy bụng và no lâu. Thời điểm này uống trà Ô long có tác dụng làm dạ dày tiêu hóa tốt hơn, cảm giác dễ chịu hơn, các chất béo sẽ được bài tiết và giảm đưa vào cơ thể

Thời điểm uống trà hợp lý

- Sau khi cơ thể thoát ra nhiều mồ hôi

        Khi bạn hoạt động thể dục thể thao hay lao động quá sức, cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, lượng nước cơ thể của con người là 70% sẽ bị giảm đi, bổ sung nước bằng trà Ô long sẽ giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi, mất sức và trở về trạng thái cân bằng.

- Thức khuya và lao động trí óc

     Thức khuya là một thói quen không tốt, gây suy giảm trí nhớ và làm cơ thể mệt mỏi. Bạn nên uống trà để giúp đầu óc tỉnh táo, tư duy nhạy bén hơn, tăng cường trí nhớ và hiệu quả công việc sẽ rút ngắn và nhanh hơn.

Uống trà Ô long đúng cách?

     Uống trà Ô long có tác dụng tốt nhiều như vậy, bạn nên uống vào thời điểm buổi sáng và trưa từ 2 – 3 tách trà thường xuyên mỗi ngày để giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt và luôn cảm thấy thư giãn, thoải mái.

     Tuy nhiên, bạn nên uống trà đúng cách tránh lạm dụng để gây ra những tác dụng phụ:

• Không nên uống vào lúc bụng đang đói: sẽ dễ gây nên hiện tượng say trà, tạo cảm giác nôn nao, tim đập loạn nhịp, khó chịu, bụng cồn cào, buồn nôn.
• Không được dùng trà khi quá nóng: dễ gây ung thư thực quản nếu thường xuyên dùng đồ ăn thức uống còn quá nóng.
• Không uống trà đã để qua đêm
• Không uống trà khi đi ngủ: hàm lượng cafein trong trà sẽ gây kích thích thần kinh, làm cho thần kinh hưng phấn từ đó khiến bạn mất ngủ.
• Không nên dùng trà Ô Long để uống thuốc: các chất tanin, caffeine khi gặp các thành phần của thuốc sẽ gây nên những phản ứng khiến thuốc mất, hoặc giảm đi tác dụng rất  nhiều.     

• Không nên uống trà Ô Long khi mang thai và cho con bú: hàm lượng lớn của axit tannic có trong nước trà có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu của tuyến vú và ức chế sự tiết sữa mẹ gây ra tình trạng thiếu hụt sữa, mất sữa khá phổ biến.

Uống trà Ô long đúng cách

5. Cách pha trà ô long đúng cách giúp phát huy tác dụng

Bước 1. Tráng sạch ấm chén, dụng cụ pha trà bằng nước sôi 100 độ C

Bước 2. Cho 10gr trà ô long vào ấm. Dùng nước sôi 90 độ C tráng sơ qua trà rồi đổ đi ngay

Bước 3. Châm tiếp 200ml nước sôi 90 độ C vào ấm. Sau đó ủ trà từ 30 đến 90 giây

Bước 4. Rót trà ra và thưởng thức

     Trên đây là tổng hợp tất cả các công dụng tốt cho sức khỏe của trà ô long mang lại mà chúng tôi đã tổng hợp từ nhiều nguồn thông tin, nhằm trả lời cho các câu hỏi uống trà ô long có tác dụng gì? uống trà ô long có tốt không? mà bạn đọc thắc mắc. Cảm ơn bạn đã theo dõi, hãy uống trà ô long thường xuyên và đúng cách để mang lại cho bản thân và gia đình một sức khỏe thật tốt nhé.