Show
Ngoài vấn đề biếng ăn, tình trạng trẻ lười uống sữa cũng khiến không ít phụ huynh “đau đầu”. Chúng ta đều biết sữa là một trong những nguồn cung cấp canxi chính cho hệ xương đang phát triển của trẻ em. Thế nhưng, không phải trẻ nào cũng thích uống sữa. Trong một số trường hợp, việc thúc đẩy, nhắc nhở trẻ uống sữa hàng ngày lại một “cuộc chiến” căng thẳng đối với nhiều phụ huynh.
Vì sợ con không có đủ canxi để phát triển nên ba mẹ nào cũng lo lắng bé lười uống sữa phải làm sao? Thực chất trẻ có thể nhận được canxi từ các nguồn khác nhau nên bạn đừng quá căng thẳng về vấn đề này. Bài viết sau của Hello Bacsi sẽ giúp bạn gỡ rối và tìm ra cách giúp trẻ được bổ sung đủ canxi cần thiết và phát triển tốt nhất. Trẻ em cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?Như đã đề cập, canxi là nguồn dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của xương. Đặc biệt là trong giai đoạn trẻ đang phát triển nhanh nhất vào độ tuổi từ 9 đến 18 tuổi. Ở độ tuổi 20, khối lượng xương của một người sẽ đạt đỉnh. Lúc này, xương càng chắc khỏe thì càng ít có nguy cơ bị loãng xương về sau. Đó là lý do mà việc bổ sung đủ canxi cho trẻ em là rất quan trọng. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), lượng canxi mà trẻ cần mỗi ngày theo độ tuổi bao gồm:
Sau tuổi dậy thì, người trưởng thành vẫn cần bổ sung canxi từ 1000 đến 1200 mg/ngày. Tuy nhiên, ở giai đoạn này thì cơ thể nhận canxi là để duy trì sức mạnh của xương chứ không thể làm tăng khối lượng xương. Vì sao trẻ lười uống sữa?
Trẻ lười uống sữa có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn của trẻ giàu dinh dưỡng thì bạn cũng không cần quá lo lắng đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi. Đầu tiên, bạn cần tìm hiểu những nguyên nhân phổ biến và đáng chú ý sau đây, qua đó sẽ có cách giúp trẻ hấp thụ canxi phù hợp hơn. Một số nguyên nhân khiến bé lười uống sữa thường là:
Bé không chịu uống sữa phải làm sao? 3 tuyệt chiêu hữu ích bạn nên thửNếu trẻ lười uống sữa hoặc thậm chí là ghét uống sữa, việc bắt buộc hoặc làm căng vấn đề này có thể phản tác dụng khiến trẻ có hành động chống đối nhiều hơn. Vì vậy, thay vì đưa ra nguyên tắc hoặc ép buộc trẻ uống sữa, bạn nên dùng đến những tuyệt chiêu hay ho mà Hello Bacsi chia sẻ sau đây.
Nếu con bạn không chịu uống sữa theo cách thông thường như uống một ly sữa bột hoặc sữa hộp thì bạn hãy “đánh lừa” trẻ bằng cách kết hợp sữa với các món ăn khác như ngũ cốc, bột yến mạch, sinh tố, kem tự làm tại nhà… Trộn sữa với loại ngũ cốc mà trẻ thích ăn không chỉ tạo ra bữa sáng giàu năng lượng mà còn giúp trẻ dễ dàng hấp thụ được canxi từ sữa. Bên cạnh đó, mẹ hãy tận dụng những món ăn vặt mà có thể kết hợp với sữa như sinh tố, kem/sữa chua tự làm, khoai tây nghiền, một số loại bánh ngọt, bánh bông lan… Chắc hẳn đứa trẻ nào cũng thích những món này mà không hề để ý rằng bạn đã trộn thêm sữa vào đó. 2. Thay đổi cách cho trẻ uống sữaĐối với trẻ đã đi học, đôi khi trẻ lười uống sữa là do cảm thấy nhàm chán, không còn hứng thú với chuyện phải uống một loại sữa từ ngày này sang ngày khác. Vì Vậy, bạn hãy thử thay đổi một điều gì đó để thu hút sự chú ý của con, chẳng hạn như:
3. Trẻ lười uống sữa phải làm sao? Bạn có thể cho con bổ sung canxi từ những nguồn khácThực chất, sữa từ động vật không phải là nguồn cung cấp canxi duy nhất. Thay vào đó, trẻ có thể được bổ sung canxi từ rất nhiều nguồn khác nhau. Đối với trẻ không dung nạp lactose, sữa đậu nành và sữa gạo sẽ là nguồn sữa phù hợp dành cho bé. Đối với trẻ lười uống sữa hoặc không thích sữa, bạn hoàn toàn có thể cho con hấp thụ canxi từ những nguồn khác như sữa chua, phô mai, nước cam, ngũ cốc tăng cường canxi, bông cải xanh, cải xoăn, cải bó xôi, cá hồi, hạt hạnh nhân… Một số ba mẹ cũng thắc mắc có nên cho trẻ uống bổ sung canxi hay không nếu trẻ lười uống sữa? Câu trả lời là không cần thiết bạn nhé! Có rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên cung cấp canxi nên chỉ cần ăn uống lành mạnh, đủ chất thì trẻ đã nhận đủ lượng canxi cần thiết. Hơn nữa, thông qua việc uống vitamin tổng hợp hoặc tắm nắng đúng cách và vận động ngoài trời thì trẻ cũng nhận được vitamin D để thúc đẩy cơ thể hấp thu canxi tự nhiên. Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Con tôi không chịu uống sữa, phải làm sao?(NLĐO)- Con tôi mới hơn 1 tuổi, 2 tháng nay không chịu uống sữa. Sữa bột hay sữa tươi cháu đều từ chối cả, thỉnh thoảng ép mãi mới chịu uống một ít.
Tôi hiện đã mất sữa nên không thể tiếp tục cho bé bú mẹ. Tôi nghe nói trẻ con ngưng sữa quá sớm sẽ dẫn đến thấp còi, thiếu chất để phát triển nên hết sức lo lắng. Ngoài việc không chịu uống sữa ra, sức khỏe cháu hoàn toàn bình thường, cân nặng, chiều cao rất ổn, thậm chí hơi nhỉnh hơn chuẩn, không có vấn đề về dung nạp hay dị ứng sữa. Xin bác sĩ giải đáp giúp: nếu cháu không uống sữa nữa thì có bất lợi gì, và có cách nào để cháu không từ chối sữa nữa không? (Nguyễn Thị Minh Tâm, 27 tuổi, TP Đà Nẵng): Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Minh Tiến, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi Đồng Thành phố (TP HCM): Đúng như chị lo ngại, đối với trẻ nhỏ, sữa mẹ, sữa bột, sữa tươi… đều cung cấp những giá trị dinh dưỡng nhất định, cần cho sự phát triển của trẻ. Không uống sữa là một bất lợi, trẻ có thể thiếu một số chất, ví dụ như canxi, vốn rất cần thiết trong việc phát triển chiều cao và hệ xương khỏe mạnh. Nhưng chị cũng đừng nên quá lo lắng, vẫn có nhiều phương án giải quyết để bảo đảm con chị vẫn nhận được nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho sự phát triển. Điều đầu tiên chị nên làm là xem lại lý do cháu từ chối sữa. Như chị nói, cân nặng, chiều cao của bé vẫn ổn, thậm chí còn nhỉnh hơn mức trung bình. Điều này có thể do bé đã được cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết qua các món ăn khác. Nếu chị đưa sữa cho bé khi bé đã ăn no, bé từ chối cũng là điều không khó hiểu. Vì vậy, chị hãy thử thay thế một vài cữ ăn bằng cữ sữa, bởi sữa cũng là một bữa ăn giàu dinh dưỡng đối với bé. Nếu lúc này bé chịu uống sữa, vấn đề coi như được giải quyết. Còn nếu cách đó không khả quan, chị có thể đưa bé đến các đơn vị y tế chuyên khoa nhi. Nếu cần thiết, bé sẽ được kê toa thuốc để kích thích việc uống sữa. Lưu ý rằng thuốc này chị không nên tự ý mua, chỉ được sử dụng khi đã được bác sĩ thăm khám và chỉ định. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể tư vấn dinh dưỡng để bổ sung các chất thiếu hụt do không uống sữa bằng các loại thực phẩm khác, phù hợp với cơ địa của bé, giúp quá trình phát triển của bé được tốt dù thiếu sữa. |