Sữa gạo lứt tự làm bao nhiêu calo?

Đầu tiên của việc nấu sữa gạo lứt là các bạn hãy vo sạch gạo lứt rồi cho vào chảo rang trên bếp với mức lửa nhỏ. Rang cho đến khi hạt gạo bắt đầu có mùi thơm và có khoảng 1/4 hạt gạo nứt ra thì có thể tắt bếp.

Tiếp theo sau đó là các bạn hãy đun sôi khoảng 300ml nước rồi cho gạo lứt đã rang vào nấu cho đến khi chín mềm. Tiếp sau đó là các bạn hãy xay nhuyễn gạo lứt đã nấu chín bằng máy xay đa năng hoặc máy xay sinh tố đều được. Rồi sao đó dùng rây lọc để lấy nước gạo lứt.

‍
Các bạn hãy cho khoảng 700 ml nước lọc vào 1 cái nồi lớn rồi hãy cho sữa tươi cùng đường phèn vào nấu cho đến khi sôi. Tiếp tục là các bạn hãy cho phần nước gạo lứt đã lọc vào. Rồi hãy nấu thêm khoảng 5 đến 10 phút thì có thể tắt bếp.

Bạn hãy chờ cho đến khi sữa gạo lứt nguội rồi cho vào chai và có thể bảo quản trong ngăn mát tử lạnh. Khi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh các bạn có thể dùng được trong 3 đến 4 ngày.

Đối với các bạn một nấu sữa gạo lứt không đường thì các bạn cũng có thể tiến hành tương tự như thế. Tuy nhiên không có thêm đường phèn, và sữa đặc. Các bạn cũng có thể thêm một ít muối để giúp dằng vị sữa lại. Giúp cho sữa gạo lứt thêm phần thơm ngon hơn.

Sử dụng sữa gạo lứt có tốt không?

Sữa gạo lứt cũng giống như các loại sữa chay, sữa thực vật hay các loại sữa hạt khác. Loại sữa này khi sử dụng đúng cách có thể giúp các bạn hỗ trợ quá trình giả cân. Ngoài ra còn giúp mang lại một số tác dụng bất ngờ cho cơ thể như là:

Sữa gạo lứt tốt cho sức khỏe tim mạch

Sữa gạo lứt giúp tăng cường hệ miễn dịch

Sữa gạo lứt hỗ trợ chống lão hóa da

Sữa gạo lứt giúp tẩy tế bào chết

Sữa gạo lứt giúp chữa bỏng nắng

Sữa gạo lứt có khả năng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ

Nói tóm lại sữa gạo lứt là một loại sữa rất tốt cho sức khỏe với nhiều giá trị dinh dưỡng. Cùng với đó là một lượng calo không quá cao để có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Vậy thì nếu tìm ra một loại sữa vừa tốt cho sức khỏe vừa không gây béo thì sữa gạo lứt sẽ là một ứng cử viên sáng giá. Cuối lời là lời chúc sức khỏe mà FITI gửi đến các bạn cũng như đừng quên theo dõi FITI để có thêm nhiều thông tin hay ho nhé

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA

TP.HCM

Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM (Tạm dừng để nâng cấp)

TP.HCM

Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM

HÀ NỘI

Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội (Tạm dừng để nâng cấp)

HÀ NỘI

Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội

THANH HOÁ

Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa

QUẢNG NINH

Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh