Rltt là gì

Rltt là gì

I . NHIỆM VỤ:

 Kiểm tra Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

-Chạy 60m.

-Bật xa tại chỗ.

 -Chạy 500m.

 II.YÊU CẦU:

 1.Kiến thức:

 - Biết cách thực hiện XP cao – chạy nhanh 30 – 60m.

- Biết cách thực hiện Bật xa tại chỗ.

- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 2.Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng XP cao – chạy nhanh 30- 60m. đạt TC RLTT.

- Thực hiện cơ bản đúng Bật xa tại chỗ. đạt TC RLTT.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền 500. đạt TC RLTT.

3.Thái độ: HS tích cực

Bạn đang xem tài liệu "Kế hoạch bài học số 18 - Môn :kiểm tra tiêu chuẩn RLTT", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỚ 18 MÔN :KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT. ˜w™ Tiết CT : 35 & 36 Thời gian dạy : // I . NHIỆM VỤ: Kiểm tra Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. -Chạy 60m. -Bật xa tại chỗ. -Chạy 500m. II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện XP cao – chạy nhanh 30 – 60m. - Biết cách thực hiện Bật xa tại chỗ. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng XP cao – chạy nhanh 30- 60m. đạt TC RLTT. - Thực hiện cơ bản đúng Bật xa tại chỗ. đạt TC RLTT. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền 500. đạt TC RLTT. 3.Thái độ: HS tích cực luyện tập, vệ sinh sân tập. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: - Đồng hồ, phát lệnh, thước đo. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. Khởi động chuyên môn. (10p) II/ Phần cơ bản: _Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT học kỳ I. *Chạy 60m: Giỏi : Khá : Đạt : *Bật xa : Giỏi : Khá : Đạt : *Chạy 500m : Giỏi : Khá : Đạt : * Củng cố kỹ thuật: RNK kiểm tra các môn. (73p) III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập chạy bền buổi sáng. -Xuống lớp. (7p) YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, gọn, đúng cự ly. -Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi KT. -Tích cực thực hiện khởi động chung và chuyên môn. -ĐH sole cách 1 dang tay khởi động. -Hs tích cực kiểm tra đạt T.chuẩnRLTT. +Nam : 9,5” ; Nữ : 10,4” +Nam : 10,2” ; Nữ : 11,2” +Nam : 11,5” ; Nữ : 11,9” +Nam : 1,95m ; Nữ : 1,75m +Nam : 1,80m ; Nữ : 1,65m +Nam : 1,70m ; Nữ : 1,55m +Nam : 1,05’ ; Nữ : 1,44’ +Nam : 1,55’ ; Nữ : 1,22’ +Nam : 1,25’ ; Nữ : 1,36’ -Hs chú ý nghe gv nhắc nhơ,û phân tích, và rút kinh nghiệm. (Gv chú ý so sánh thành tích 60m lần kt trước,và gv quyết định.) *Tổ chức và PP kiểm tra: -Kiểm tra nam nữ riêng. -Mỗi đợt 3 hs, mỗi hs thực hiện 1 lần, kiểm tra từng môn và tất cả 3 môn. -Gv điều khiển quản lý hs kiểm tra. -Các trường hợp khác gv quyết định. 500m x 60m xxxxxxxxxxxxxxxx Gv nhắc nhở rút kinh nghiệm cho hs qua Ktra. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán. -ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày 13 Tháng 12 Năm 2014 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Lê Phước Minh NHẬN XÉT BỔ SUNG : * Ưu điểm: * Khuyết điểm: Duyệt của tổ trưởng CM

Trong những năm gần đây, thể lực và tầm vóc người Việt Nam đã có những bước phát triển đáng ghi nhận. Tuy nhiên, theo các tiêu chuẩn chung của quốc tế, thể lực và tầm vóc người Việt Nam còn thua kém nhiều nước trong khu vực. Tình trạng này nếu không được khắc phục sớm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thể lực và tầm vóc người Việt Nam, ảnh hưởng tới sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hoá đất nước và quá trình hội nhập kinh tế quốc tế.

Sức khoẻ nhân dân là một vấn đề luôn được Đảng và Nhà nước đặc biệt quan tâm nhằm phát triển chất lượng nguồn nhân lực của đất nước. Với những chính sách đúng đắn của Đảng và Nhà nước, cùng sự đi lên của nền kinh tế, nhận thức ngày càng cao của người dân, trong những năm gần đây, thể lực và tầm vóc người Việt Nam đã có những bước phát triển đáng ghi nhận. Tuy nhiên, theo các tiêu chuẩn chung của quốc tế, thể lực và tầm vóc người Việt Nam còn thua kém nhiều nước trong khu vực. Tình trạng này nếu không được khắc phục sớm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thể lực và tầm vóc người Việt Nam, ảnh hưởng tới sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hoá đất nước và quá trình hội nhập kinh tế quốc tế.

Định hướng cho chương trình tập luyện TDTT của nhân dân, đặc biệt của học sinh, sinh viên, ngành TDTT đã nghiên cứu và đưa ra hệ thống RLTT gồm 10 tiêu chuẩn: chiều cao đứng, cân nặng, dẻo gập thân, nằm ngửa gập bụng, bật xa tại chỗ, chạy 30m XPC, chạy con thoi 4x10m, chạy 5 phút. Hệ thống TCRLTT này đã được sử dụng trong Dự án chương trình khoa học cấp ngành "Điều tra và đánh giá tình trạng thể chất và xây dựng tiêu chuẩn thể lực chung của người Việt Nam giai đoạn I, từ 6 đến 20 tuổi (2001-2002). Kết quả của Dự án đã cho thấy nhịp độ phát triển thể chất của học sinh, sinh viên nước ta ngày nay là nhanh hơn mức bình thường (theo quy luật thì cứ 10 năm chiều cao thân thể trung bình của mỗi dân tộc chỉ tăng gần 1cm). Nhưng nhịp độ tăng trưởng này vẫn còn chậm nếu tính đến yếu tố phát triển bù sau chiến tranh. So với một số nước Châu Á như: Nhật Bản, Singapore, Thái Lan, tầm vóc thân thể của thanh niên nước ta còn thua kém rõ rệt.

Do đó, việc xây dựng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể mới cho học sinh và sinh viên Việt Nam là điều hết sức cần thiết để thay thế hệ thống TCRLTT cũ đã không còn phù hợp với tình hình thực tế.

Theo nghiên cứu "Xây dựng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể mới cho học sinh và sinh viên Việt Nam" của TS. Hoàng Công Dân và GS.TS. Dương Nghiệp Chí, nhóm tác giả đã căn cứ tiêu chí; thực trạng và tiêu chuẩn đánh giá thể lực chung của người Việt Nam của kết quả điều tra thể chất, đề ra 4 tiêu chuẩn RLTT mới gồm: Lực bóp tay hoặc bật xa tại chỗ; Nằm ngửa gập bụng; Chạy con thoi 4x10m và chạy 5 phút. Trong đó, chỉ tiêu bật xa tại chỗ tiếp tục được áp dụng trong TCRL mới, hầu hết các chỉ tiêu đều đặt chuẩn cao hơn TCRL cũ.

Cũng theo nghiên cứu của nhóm tác giả trên, việc đánh giá tổng hợp phát triển thể lực toàn diện của TCRL mới được quy định ở các mức: Không đạt khi có 1/4 chỉ tiêu kém; Đạt: 4/4 chỉ tiêu trung bình; Khá: 2/4 chỉ tiêu tốt; Tốt: 3/4 chỉ tiêu tốt.

Điểm đặc biệt của hệ thống tiêu chuẩn RLTT mới này sẽ cho phép theo dõi dọc sự phát triển thể chất của cá thể trong suốt thời kỳ là học sinh, sinh viên.

Được sự quan tâm, đầu tư nghiên cứu của các nhà khoa học TDTT, hy vọng hệ thống RLTT mới sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc nâng cao tầm vóc và thể lực con người Việt Nam.

HX
 

Cùng chuyên mục

  • Ngành GDĐT tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu triển khai thực hiện Cuộc vận động Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại giai đoạn 2021-2030
  • Bế mạc khóa học giảng viên trọng tài Liên đoàn thành viên FIFA năm 2021
  • Khai giảng lớp tập huấn bồi dưỡng nghiệp vụ nâng cao kỹ năng quản lý nhà nước trong lĩnh vực TDTT
  • An Giang phấn đấu đến năm 2030 đạt 90% số trường thực hiện chương trình thể thao ngoại khóa
  • Huyện Chợ Gạo –Tiền Giang đẩy mạnh phát triển thể thao học đường