Các cơn đau xương khớp xảy ra khiến người bệnh đau nhức, khó chịu ảnh hưởng đến các hoạt dộng sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là những mẹo đơn giản có thể giúp người bệnh làm dịu những cơn đau khớp tại nhà.
1. Xoa bóp giúp giảm đau xương khớp
Phương pháp làm giảm các cơn đau nhức xương khớp dễ thực hiện nhất và phổ biến nhất để là xoa bóp. Bạn có thể dùng rượu thuốc để xoa bóp để nhanh hiệu quả hơn
Xoa bóp các khớp
2. Giảm đau xương khớp bằng cách tắm nước nóng
Ngoài xoa bóp, bạn cũng có thể thử tắm nóng. Vào mùa lạnh, các cơn đau nhức xương khớp thường kéo đến, cách tốt nhất để giảm đau là làm nóng (khi người bệnh không có bệnh lý gì đặc biệt).
Người bệnh có thể tắm nước nóng vì nước nóng có tác dụng giảm đau, tăng tuần hoàn ngoại vi, tạo thư giãn cơ, giảm cơn co cứng cơ và giúp người bệnh thực hiện một số cử động chủ động của khớp trong nước.
Tắm nước nóng toàn thân (áp dụng cho các trường hợp viêm nhiều khớp), tắm nóng từng phần (những người không tắm được toàn thân hay đau khớp cục bộ, tay chân…). Đối với tắm nóng, nhiệt độ nước đủ ấm tránh quá nóng. Thời gian tắm từ 15 - 20 phút. Lưu ý, không nên tắm quá muộn.
3. Chờm nóng giúp giảm đau xương khớp
Chườm nóng cũng là một phương pháp được Đông y tin dùng cho các cơn đau khớp. Người bệnh có thể đắp nóng hoặc chườm nóng.
Đắp nước nóng bằng túi chườm nóng cho đau ở một hoặc 2 khớp. Thời gian đắp tối đa 20 phút.
Ngải cứu và muối
Bạn cũng có thể nướng lá Ngải cứu trắng hoặc lá Lốt rửa sạch cùng muối, rồi sau đó đắp vào khớp. Khi các khớp bị sưng, việc đắp ngải cứu muối ấm sẽ làm cơn đau giảm và các khớp sẽ bớt sưng.
4. Giảm đau xương khớp bằng cách ngâm chân bằng nước muối và gừng
Nước muối ấm và gừng cũng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân và còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh cho toàn thân.
Mỗi ngày, bạn nên ngâm chân vào hổn hợp nước muối và gừng một lần từ 15 - 30 phút.
>>Xem Thêm: Một số biện pháp phòng tránh bệnh xương khớp hiệu quả
5. Uống trà Gừng giảm đau xương khớp
Trà Gừng
Gừng rất giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp giảm đau, bớt sưng và viêm. Hơn nữa, gừng giúp chặn COX-2, một chất hóa học trong cơ thể gây ra đau do viêm.
Uống 2-3 tách trà gừng hằng ngày. Để làm trà, giã một lát gừng và đun sôi với một chén nước trong 10 phút. Lọc uống phần nước và thêm một chút mật ong.
Bạn cũng có thể nhai một lát gừng tươi hằng ngày hoặc thêm gừng trong các món ăn của mình. Thậm chí có thể massage các vùng bị ảnh hưởng với dầu gừng một vài lần mỗi ngày cũng là cách giảm đau xương khớp hiệu quả.
Trên đây là những mẹo nhỏ giúp giảm đau xương khớp tại nhà. Hy vọng bài viết hữu ích với bạn, Chúc bạn sống vui khoẻ mỗi ngày!
Tìm hiểu bài thuốc điều trị bệnh xương khớp hiệu quả tại đây
ĐAU KHỚP NGÓN TAY NGUYÊN NHÂN Do căn bệnh thoái hóa khớp: đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến việc bị đau nhức ở vùng khớp ngón tay. Một phần do tuổi tác tạo lên một phần do đặc thù công việc khiến ngón tay bị thoái hóa, hình thành các gai xương chúng mọc lên và chèn ép vào dây thần kinh gây ra hiện tượng bị đau nhức. ☑️Do bị mắc hội chứng De Quervain: bệnh lý này ở phần bao gân cơ dạng dài và duỗi của các ngón bị sưng viêm nó gây ảnh hưởng đến hai gân và làm chi phối hoạt động của các ngón tay, gây lên hiện tượng đau nhức. |
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP CHỮA ĐAU KHỚP NGÓN TAY
Tái tạo sụn khớp và xương dưới sụnNhiều người khi bị các cơn đau ở khớp ngón tay gây lên thì đã không chịu được và mua thuốc giảm đau , kháng viêm về uống . Nhưng không biết rằng chính loại thuốc đó có 2 mặt , nếu sử dụng đúng theo hướng dẫn của bác sỹ thì sẽ giảm bớt được triệu chứng không muốn , còn nếu tự ý mua thuốc giảm đau , kháng viêm về uống thì sẽ bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ của thuốc . Bởi những loại thuốc đó chỉ có tác dụng giảm đau tức thời mà không có chức năng chăm sóc và tải tạo sụn khớp . Các cơn đau đo có thể quay trở lại bất kỳ lúc nào thì thuốc giảm đau đã hết .Đặc biệt không được sử dụng thuốc giảm đau , kháng viêm quá nhiều sẽ dẫn đến hậu quả vô cùng nghiêm trọng cho bệnh nhân , có khi còn ảnh hưởng đến gan , thận và gia tăng mắc bệnh tim mạch , đột quỵ …Chính vì vậy cách chữa đau các khớp ngón tay đó là phải giúp phục hồi các tổn thương của lớp sụn khớp và dưới sụn , lấy lại sực chắc khỏe cho bộ đôi sụn khớp .Tập vật lý trị liệu bàn tay, ngón tayKhi bị đau các khớp ở ngón tay , cũng khá nhiều người quan tâm là chữa như thế nào cho không bị đau nữa ? nên áp dụng các vật lý trị liệu , phương pháp này cũng khá hiệu quả có thể giúp lưu thông máu và giảm khả năng viêm , sưng ở các khớp ngón tay . Phương pháp vật lý trị liệu khi được kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng có thể kích thích đồng thời việc sản xuất chất nhầy cung cấp dinh dưỡng cho sụn khớp . Điều này giúp cắt các cơn đau hiệu quả và làm chậm quá trình thoái hóa khớp bàn tay và ngón tay . Chế độ ăn nhiều đạm, ít mỡ, tăng cường vitaminCác chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của người bệnh cũng khá là quan trọng . Theo các chuyên gia nghiên cứu , cần ăn nhưng thực phẩm nhiều đạm , ít mỡ và tăng cường các vitamin A , C , D , E vào mỗi bữa ăn hàng ngày của người bệnh sẽ thấy hiệu quả trong công cuộc điều trị bệnh đau khớp ngón tay và các bệnh xương khớp khác . Chính những chất dinh dưỡng đó giúp cho sức khỏe xương khớp được tốt hơn và giảm sưng viêm hiệu quả . Hạn chế bẻ ngón tay, cầm nắm vật nặngCần hạn chế bẻ các khớp ngón tay , đấy là một thói quen không tốt cho việc điều trị bệnh đau khớp ngón tay . Bỏ việc bẻ các khớp ngón tay chính là làm giảm áp lực lên các đầu ngón tay , không nên mang vác những vật nặng mà chỉ sử dụng các khớp ở đầu ngón tay .Những người già rất dễ dàng mắc phải các bệnh về xương khớp như : viêm khớp ngón tay , viêm khớp dạng thấp , bệnh Gout…Ngoài ra còn có những người thường xuyên chơi thể dục thể thảo quá sức , lao động nặng hay làm việc nội trợ …Cần phải kết hợp các phương pháp chữa bệnh khác để điều trị bệnh hiệu quả hơn , bởi bệnh viêm đau khớp ngón tay cũng khá là quan trọng và nguy hiểm nếu không điều trị sớm . Người bệnh cũng không được tự ý sử dụng thuốc nếu không được sự chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa , bởi trong thuốc giảm đau và kháng viêm cũng có những tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể .CHỮA ĐAU KHỚP NGÓN TAY BẰNG THUỐC NAMBài thuốc từ ngải cứu: dùng 1 nắm ngải cứu, đem rửa sạch để ráo rồi cho vào cối giã nát, cho 1 thìa canh muối hạt vào trộn đều và mang hỗn hợp này lên một cái chảo để sao nóng, sau khi được trải ra tấm vải hay cái túi vải mỏng (làm bằng vải xô của bé là tốt nhất) buộc chặt lại rồi đắp lên vùng khớp ngón tay bị tổn thương. (Bao nhiêu đốt thì bấy nhiêu miếng cứ đắp vào như thế, nguội lại bỏ ra làm nóng lại rồi lại đắp, trong khoảng 30p thì thôi.Đắp thường xuyên từ 7 ngày trở ra sẽ thấy triệu chứng đau nhức giảm hẳn, nếu bị nặng quá ngày đắp hai lần, sáng và tối trước khi đi ngủ để các cơn đau không bị hoành hành về đêm người bệnh được ngủ ngon giấc.Gừng + muối + ngải cứu một trong những vị thuốc tuyệt vời chữa đau khớp ngón tay.
Bài thuốc với gừng: Dùng gừng tươi 500g, rượu gạo 40 độ 1 lít, đem gừng đi rửa sạch, để cả vỏ rồi xắt miếng mỏng. Sau đó cho vào một bình thủy tinh lớn, đổ rượu vào ngâm, ngâm 30 ngày thì lấy ra dùng. Mỗi lần chắt ra một chén nhỏ, dùng bông thấm và xoa đều lên vùng khớp ngón tay bị sưng viêm, mát xa nhẹ nhàng để cho thuốc ngấm vào. Sau 7 ngày sẽ thấy triệu chứng đau nhức giảm, tiêu viêm và kháng khuẩn.