1. Vì sao cần tiêm nhắc lại vaccine COVID-19?
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, tiêm vaccine COVID-19 có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh nặng và tử vong do virus.
Tuy nhiên, tác dụng bảo vệ của vaccine có thể mất dần theo thời gian, đặc biệt là ở người lớn trên 65 tuổi.
Đó là lý do tại sao nên tiêm nhắc lại vaccine COVID-19. Các biến thể COVID-19 mới, như Omicron cũng là lý do cần tiêm nhắc lại vaccine nhằm cải thiện phản ứng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ bệnh nặng và tử vong.
Theo báo cáo, các tác dụng phụ phổ biến nhất do tiêm nhắc lại vaccine COVID-19 bao gồm sốt, nhức đầu, mệt mỏi và đau tại chỗ tiêm. Các tác dụng phụ có thể dữ dội hơn sau khi tiêm nhắc lại so với hai mũi tiêm đầu tiên. Đây là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang tăng cường khả năng miễn dịch đối với virus.
Bên cạnh việc dùng thuốc giảm đau, nghỉ ngơi và uống nước có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng này, bạn cũng nên ăn hoặc tránh một số loại thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng đến cảm giác hoặc hiệu quả của vaccine.
Tiêm nhắc lại vaccine COVID-19 nhằm cải thiện phản ứng miễn dịch của cơ thể.
2. Trước khi tiêm nhắc lại vaccine COVID-19
2.1. Bạn nên ăn một bữa ăn bổ dưỡng
Trước khi tiêm nhắc lại vaccine COVID-19, bạn nên chuẩn bị trước một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn chính giàu dinh dưỡng, tùy thuộc vào thời gian tiêm vaccine. Cần tránh đi tiêm vaccine khi bụng đói. Đặc biệt nếu bạn sợ kim tiêm hoặc có tiền sử cảm thấy choáng váng hoặc ngất xỉu khi tiêm.
2.2. Uống nhiều nước
Hầu như mọi chức năng của cơ thể phụ thuộc vào việc được cung cấp đủ nước. Điều này quan trọng cả trước và sau khi tiêm nhắc lại vaccine.
Đau đầu là một tác dụng phụ phổ biến của vaccine và mất nước có thể làm trầm trọng thêm cơn đau đó. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước, nước ép trái cây nguyên chất, các loại trà hoặc đồ uống khác không quá nhiều đường.
Nên ăn thức ăn giàu dinh dưỡng trước khi tiêm nhắc lại vaccine COVID-19.
2.3. Không uống rượu
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, uống rượu thực sự có thể ức chế hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, rượu được biết đến là nguyên nhân gây mất nước, làm trầm trọng thêm tình trạng sốt và mệt mỏi có thể xuất hiện sau khi tiêm nhắc lại. Vì vậy, bạn nên tránh uống rượu ít nhất 24 giờ trước và sau khi tiêm.
Thực phẩm đã qua chế biến có thể thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể, đặc biệt là đồ ăn nhanh, xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói… thường chứa nhiều đường, muối… Chúng không giúp ích gì mà còn có thể làm cho quá trình phản ứng tự nhiên của cơ thể khó khăn hơn.
Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm dễ gây viêm nhiễm như thịt nguội, đồ chiên rán hoặc đồ ăn nhiều đường.
Hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn.
3. Tiếp tục ăn uống lành mạnh sau khi tiêm nhắc lại
Sau khi tiêm nhắc lại, bạn nên tiếp tục ăn các thực phẩm lành mạnh sẽ giúp giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả. Nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, thịt gia cầm và thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như các loại rau và trái cây nhiều màu sắc.
Ngoài ra, một số thực phẩm như: nước luộc gà, trà gừng, bánh quy giòn... có thể chống buồn nôn, giúp bạn đỡ mệt mỏi.
Nước dùng gà có thể chống buồn nôn, giảm mệt mỏi.
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng lành mạnh, bạn nên ngủ đủ giấc trước và sau khi tiêm nhắc lại vaccine COVID-19 sẽ làm cho hệ miễn dịch mạnh hơn. Khi chúng ta ngủ, hệ thống miễn dịch có đủ thời gian để tự phục hồi. Giấc ngủ chất lượng cũng giúp tối ưu hóa phản ứng của cơ thể với các mũi tiêm vaccine.
Bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập nhẹ như đi bộ. Những người tuân theo lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có phản ứng tốt hơn với vaccine so với những người không tập thể dục. Điều này là do cơ thể họ phát triển tích cực nhiều kháng thể hơn.
Xem thêm video đang được quan tâm
Hiểu đúng về sức đề kháng và cách tăng sức đề kháng
Tại nhà hàng Ocean Club thuộc Regent Phú Quốc, Bếp Trưởng Điều Hành, anh Bruno Anon và Bếp chính nhà hàng, anh Huỳnh Văn Tiến đã kiến tạo nên những món ăn tuyệt hảo mừng mùa thu hoạch nấm truffle đen của Úc. Một thực đơn đa giác quan bao gồm 5 món, làm khơi dậy hương vị độc nhất vô nhị của nấm truffle đen. Thực khách có thể thưởng thức cùng các món ăn được phục vụ tại Ocean Club hoặc chọn kết hợp với những món ăn từ đề nghị của Bếp Trưởng.
Ở lại để được theo dõi. Nhà cung cấp dịch vụ y tế sẽ theo dõi tình hình sức khỏe của bạn trong khoảng 15 phút sau khi tiêm vắc-xin để đảm bảo không có bất kỳ phản ứng tức thời nào. Tuy nhiên, các phản ứng nghiêm trọng đến sức khỏe rất hiếm khi xảy ra.
Lường trước một số phản ứng phụ. Vắc-xin được thiết kế để cung cấp khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh. Tuy phản ứng phụ thường không phát sinh trong quá trình hình thành hệ miễn dịch nhưng trong nhiều trường hợp, một số phản ứng phụ ở mức nhẹ đến trung bình vẫn có thể xuất hiện và tự biến mất trong vòng vài ngày.
Một số phản ứng phụ từ nhẹ đến trung bình mà bạn có thể gặp phải sau khi tiêm chủng bao gồm:
- Đau nhức cánh tay ở vị trí tiêm
- Sốt nhẹ
- Mệt mỏi
- Nhức đầu
- Đau cơ hoặc khớp
- Ớn lạnh
- Tiêu chảy
Nếu bất kỳ triệu chứng nào kéo dài hơn một vài ngày, hoặc xuất hiện bất kỳ phản ứng nghiêm trọng nào khác, hãy liên hệ ngay với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Hãy kiên nhẫn. Hệ miễn dịch cần thời gian để hình thành. Bạn sẽ được xác nhận là đã tiêm chủng đầy đủ sau hai tuần kể từ khi tiêm mũi vắc-xin Pfizer-BioNtech hoặc Moderna COVID-19 thứ hai, sau 15 ngày kể từ khi tiêm vắc-xin AstraZeneca, hoặc sau hai tuần kể từ khi tiêm vắc-xin đơn liều J&J/Janssen COVID-19.
Giữ an toàn cho bản thân và những người xung quanh. Mặc dù các loại vắc-xin này đang cho thấy hiệu quả cao trong việc bảo vệ con người khỏi bệnh tật nghiêm trọng do COVID-19 gây ra, nhưng chúng tôi vẫn đang tìm hiểu liệu một người đã tiêm vắc-xin vẫn có thể lây lan vi-rút ngay cả khi không có triệu chứng hay không. Do đó, cần phải tiếp tục thực hiện các biện pháp an toàn để bảo vệ bản thân và cộng đồng, bao gồm tránh tụ tập đông người, giữ khoảng cách, rửa tay và đeo khẩu trang.
Tham gia cùng chúng tôi ngay hôm nay!
Để cùng lan tỏa thông điệp vắc xin an toàn và hiệu quả.
Trình duyệt của bạn đã tắt chức năng hỗ trợ JavaScript.Website chỉ làm việc khi bạn bật nó trở lại.
Để tham khảo cách bật JavaScript, hãy click chuột vào đây!
Tiêm vaccine là biện pháp hữu hiệu giúp bạn phòng ngừa virus SARS-CoV-2. Vậy, trước và sau tiêm vaccine Covid kiêng gì để mang lại hiệu quả tốt? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để biết được những việc mình nên, không nên làm trước và sau khi tiêm.
1. Vaccine Covid-19 là gì?
Vaccine Covid-19 là vaccine có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh kháng thể chống lại virus SARS-CoV-2, nhằm mục đích ngăn ngừa và làm chậm quá trình lây lan dịch bệnh trong cộng đồng.
Trước khi đưa vào sử dụng, bất kỳ loại vaccine Covid nào cũng phải trải qua quá trình thử nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt. Đồng thời, chúng còn phải được phê duyệt bởi Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ, được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cấp phép đưa vào danh sách sử dụng khẩn cấp. Do đó, tất cả vaccine Covid-19 đều được kiểm chứng an toàn đối với sức khỏe.
Hiện nay nước ta sử dụng nhiều loại vaccine phòng chống Covid-19, điển hình như: AstraZeneca, Sputnik, Moderna, Pfizer - BioNTech, Vero Cell,… Để tạo ra phản ứng miễn dịch, mỗi loại sẽ được sản xuất theo một cơ chế riêng.
Sau khi tiêm vaccine Covid, cơ thể bạn sẽ xuất hiện một số tác dụng phụ không mong muốn như: đau chỗ tiêm, sốt, mỏi cơ,… Mỗi người sẽ có những phản ứng khác nhau, những triệu chứng từ mức độ nhẹ đến trung bình sẽ tự biến mất sau vài ngày.
Vaccine Covid-19 có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh kháng thể chống lại virus SARS-CoV-2
2. Nên làm gì trước khi tiêm vaccine Covid
Trước khi quan tâm đến vấn đề sau tiêm vaccine Covid kiêng gì, bạn nên chuẩn bị kỹ càng để quá trình thực hiện diễn ra nhanh chóng, không có sự cố ảnh hưởng đến sức khỏe.
Dưới đây là một số điều bạn nên làm trước khi thực hiện tiêm vaccine:
-
Trước khi đến địa điểm tiêm phòng bạn nên chuẩn bị đầy đủ giấy tờ tùy thân như: thẻ căn cước công dân, chứng minh thư, thẻ bảo hiểm y tế, sổ khám bệnh, đơn thuốc, giấy hẹn tiêm vaccine,…
-
Ăn uống đầy đủ, nên ăn những món dễ tiêu, thực phẩm giàu protein và chất béo tốt cho cơ thể.
-
Uống nhiều nước có tác dụng giúp mạch máu lưu thông, đồng thời cung cấp đủ oxy đến tế bào.
-
Đêm trước khi tiêm vaccine bạn nên ngủ sớm, không nên thức quá khuya để một tinh thần luôn thoải mái.
-
Khai báo y tế theo quy định, chuẩn bị nước rửa tay, khẩu trang, cần tuân thủ thông điệp 5K khi đến chỗ tiêm.
-
Nhận phiếu sàng lọc, điền chính xác thông tin, đồng thời chủ động nói với cán bộ y tế về tình trạng sức khỏe, tiền sử bệnh, tiền sử dị ứng, liệu trình sử dụng thuốc, có đang ở giai đoạn mang thai hay là không,…
-
Tiến hành khám sức khỏe, đo thân nhiệt, huyết áp trước khi tiêm.
Đêm trước khi tiêm vaccine bạn nên ngủ sớm, không nên thức quá khuya để có tinh thần thoải mái
3. Sau tiêm vaccine Covid kiêng gì?
Ngay sau khi tiêm vaccine Covid bạn nên ở lại chỗ tiêm khoảng 30 phút để cán bộ y tế theo dõi và có biện pháp xử lý kịp thời nếu xảy ra tình trạng sốc phản vệ.
Khi về đến nhà, bạn cũng nên tự theo dõi sức khỏe của mình trong vòng 24 giờ đến 3 tuần sau đó. Nếu xuất hiện triệu chứng tím tái, sốt cao không hạ, khó thở,… bạn nên đến nhanh chóng đến cơ sở y tế để được chữa trị sớm.
Đồng thời để phát huy hiệu quả của vaccine, vậy sau tiêm vaccine Covid kiêng gì? Dưới đây là một số lưu ý mà bạn nên nắm vững để xây dựng lối sống lành mạnh, phù hợp với sau khi thực hiện tiêm chủng.
Không sử dụng rượu bia, chất kích thích:
Sau tiêm vaccine Covid kiêng gì, rượu bia, chất kích thích là những thứ mà bạn nên tránh xa hoàn toàn sau khoảng 5 - 7 ngày. Bởi chúng có thể khiến các phản ứng phụ trở nặng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Đồng thời, rượu bia, chất kích thích đều là những gây hại cho cơ thể, làm suy giảm sức đề kháng. Do đó, sau khi tiêm phòng bạn không nên sử dụng rượu bia khi cơ thể đang ở giai đoạn nhạy cảm.
Sau khi tiêm phòng - trong khoảng thời gian nhạy cảm này bạn không nên sử dụng rượu bia
Không vận động mạnh:
Sau khi tiêm vaccine bạn sẽ thường cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Lúc này bạn cần nghỉ ngơi nhiều và tránh làm những công việc nặng nhọc. Tốt nhất, bạn nên tập các bài thể dục nhẹ nhàng, đi bộ,… để thúc đẩy mạch máu lưu thông.
Đồng thời để hệ miễn dịch hoạt động tốt, bạn nên giữ cho mình một tinh thần thoải mái vui vẻ, tránh căng thẳng quá mức.
Không ăn đồ chiên rán, dầu mỡ:
Thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán thường chứa nhiều chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe. Đồng thời những món ăn này còn làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Sau tiêm vaccine Covid kiêng gì, chắc chắn những thực phẩm chứa chất béo bão hòa sẽ luôn nằm trong danh sách hạn chế.
Thay vào đó, bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống những thực phẩm có tác dụng kháng viêm, giàu chất chống oxy hóa như: các loại rau màu xanh đậm, thịt gà, trứng, cá béo, cam quýt, hạnh nhân,…
Sau tiêm vaccine Covid kiêng gì, chắc chắn những thực phẩm chứa chất béo bão hòa sẽ luôn nằm trong danh sách hạn chế
Không tự ý dùng thuốc để giảm đau:
Nếu bị đau tại chỗ tiêm thì bạn nên dùng khăn sạch, mát để đắp lên, tuyệt đối không sờ, ép, hoặc dùng bất kỳ vật gì để chà xát. Đặc biệt, bạn không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm, kháng sinh,… để hạn chế tác dụng phụ không mong muốn xảy ra.
Bạn không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm, kháng sinh,… để hạn chế tác dụng phụ không mong muốn xảy ra.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ về sau tiêm vaccine Covid kiêng gì sẽ giúp ích cho bạn trong suốt quá trình tiêm phòng. Để giảm thiểu tác dụng phụ, bạn nên ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi vận động hợp lý.
Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc gặp phải vấn đề về sức khỏe sau khi tiêm, bạn hãy gọi đến 1900 56 56 56 để nhận hỗ trợ kịp thời từ các bác sĩ - Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.