100g mộc nhĩ tươi bao nhiêu calo

Nấm mèo là nguyên liệu được sử dụng để chế biến nên nhiều món ăn hấp dẫn. Loại nấm này thường mọc tự nhiên, trên những thân cây khô, tại nơi ẩm ướt, có vị giòn ngon. Nếu muốn biết nấm mèo bao nhiêu calo và có tác dụng gì đối với sức khỏe con người, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua một số thông tin chi tiết dưới đây để nắm bắt.

Mục Lục Bài Viết

1. 100g nấm mèo bao nhiêu calo?

Nấm mèo được sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn siêu hấp dẫn. Chúng xuất hiện trên thị trường ở dạng đã được phơi, sấy khô hoặc dạng tươi. Đối với dạng nấm mèo khô phổ biến hơn cả vì dễ dàng bảo quản, đơn giản trong quá trình chế biến khi chỉ cần ngâm trong nước ấm nóng, chúng sẽ nở to ra.

Vì yêu thích nguyên liệu này nên nhiều người thắc mắc nấm mèo bao nhiêu calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nấm mèo khô chứa đến 320 calo trong 100g. Loại nấm mèo tươi chỉ chứa khoảng 60 calo trong 100g.

Xem thêm: Mộc nhĩ bao nhiêu calo? Công dụng và cách chế biến mộc nhĩ

2. Ăn nấm mèo có tăng cân không?

Nấm mèo bao nhiêu calo bạn đã được giải đáp trên đây. Vậy, khi ăn loại nấm này có lo sợ bị tăng cân hay không?

Bên cạnh tính toán nấm mèo bao nhiêu calo để tránh lo sợ bị tăng cân bạn cần chú ý đến cách bổ sung thực phẩm này đối với cơ thể. Nếu ăn quá nhiều nấm mèo khiến lượng calo bạn bổ sung vào cơ thể hàng ngày cao hơn năng lượng tiêu thụ sẽ gây ra tăng cân. Ngoài ra, với những người biết cách cân đối giá trị dinh dưỡng sao cho lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn năng lượng tiêu thụ sẽ gây ra giảm cân.

Dựa vào nấm mèo bao nhiêu calo để xác định được ăn có tăng cân hay không. Ngoài ra, bạn có thể an tâm vì trong nấm mèo không chứa chất béo nên hãy an tâm lựa chọn thưởng thức để hạn chế tăng cân.

Xem thêm: Nấm bao nhiêu calo? Ăn nấm có béo không?

3. 7 tác dụng của nấm mèo đối với sức khỏe

Bên cạnh nấm mèo bao nhiêu calo bạn đang thắc mắc những tác dụng của nguyên liệu này đối với sức khỏe con người. Vậy, có thể điểm qua một số tác dụng ngay dưới đây để có thêm những thông tin cần biết.

• Nấm mèo có tác dụng tốt cho hệ tim mạch khi cung cấp các khoáng chất vi lượng cho cơ thể để loại bỏ sự hình thành của các cục máu đông và bệnh tắc động mạch.
• Nấm mèo có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, loại bỏ các tạp chất trong dạ dày và ruột non hiệu quả.
• Nguyên liệu này cung cấp hàm lượng vitamin E, nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng không tì vết và làm chậm quá trình lão hóa.
• Trong nấm mèo có chất kháng viêm nhiễm, hạn chế các tổn thương xuất hiện trên cơ thể.
• Nếu bổ sung nấm mèo đúng cách còn có tác dụng giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
• Khi ăn nấm mèo các cholesterol xấu sẽ được loại bỏ, giúp cơ thể điều hòa nội tiết tố.
• Nấm mèo ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả.
• Nấm mèo còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của con người,…

4. Một số món ngon được chế biến từ nấm mèo

Dựa vào nấm mèo bao nhiêu calo bạn có thể xác định được phần nào nên hay không bổ sung loại nấm này cho cơ thể. Vậy, bạn đã biết nên dùng nấm mèo để chế biến món ăn gì chưa? Bạn có thể điểm qua một số gợi ý từ Viện thẩm mỹ DIVA ngay dưới đây để áp dụng vào chế biến ngay nhé!

4.1. Cách làm giò nấm mèo tai heo

Để làm giò nấm mèo tai heo vô cùng đơn giản. Bạn có thể điểm qua chi tiết dưới đây để nhận được hỗ trợ tốt nhất:

• Bước 1: Chuẩn bị thịt má, tai heo, nấm mèo cùng các gia vị khác.
• Bước 2: Nấm mèo rửa sạch, ngâm vào nước ấm trong 5 phút sau đó rửa lại sạch và thái sợi nhuyễn.
• Bước 3: Tai, má heo chần qua nước muối sau đó rửa sạch và thái miếng vừa ăn.
• Bước 4: Cho dầu vào đảo đến nóng thì thêm hành tím băm nhuyễn và thịt heo, nấm mèo vào xào chín.
• Bước 5: Chuẩn bị khuôn, cho nấm mèo vào ép lại tạo thành khối tròn đều vào bọc lại bằng lá chuối.
• Bước 6: Cho vào ngăn mát tủ lạnh đến khi giò đông lại đã có thể thưởng thức được ngay.

4.2. Làm nấm mèo hấp trứng siêu đơn giản

Bên cạnh nấm mèo bao nhiêu calo thì chế biến món gì ngon được nhiều người quan tâm. Nếu bạn chưa biết cách thực hiện như thế nào, có thể điểm qua chi tiết ngay dưới đây để áp dụng làm nấm mèo hấp trứng.

• Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu gồm nấm mèo, trứng gà, hành lá và gia vị.
• Bước 2: Ngâm nấm mèo vào nước ấm trong 5 phút sau đó vớt ra rửa sạch với nước và xay nhuyễn.
• Bước 3: Trứng gà đập vào tô sau đó bỏ vỏ, thêm nấm mèo, hành lá cắt nhỏ vào đánh đều.
• Bước 4: Bọc màng bọc thực phẩm, đâm thủng nhiều lỗ thoát khí ở trên sau đó hấp đến khi trứng chín.

5. Lưu ý khi ăn nấm mèo

Sau khi xác định nấm mèo bao nhiêu calo cần chú ý đến các tiêu chí sau đây khi ăn:

• Những đối tượng không nên ăn nấm mèo gồm phụ nữ mang thai, người có tiền sử dị ứng các loại nấm, hệ tiêu hóa kém, đang trong thời kỳ kinh nguyệt, mắc chứng bệnh đông máu, sau khi mới phẫu thuật,…
• Khi sơ chế nấm mèo không nên ngâm quá lâu trong nước, chỉ nên ngâm 5 – 10 phút.
• Chỉ nên ngâm nấm mèo trong nước ấm.
• Không kết hợp nấm mèo với các thực phẩm có tính hàn.
• Nên tính toán nấm mèo bao nhiêu calo sau đó cân đối giá trị dinh dưỡng trong món ăn để bổ sung cho cơ thể,…

Bên cạnh quan tâm nấm mèo bao nhiêu calo hẳn bạn đang thắc mắc cách giảm cân nào đang được nhiều khách hàng lựa chọn. Theo đó, nên liên hệ ngay với Viện thẩm mỹ DIVA để trải nghiệm công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus hiệu quả. Công nghệ được FDA Hoa Kỳ chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả, sử dụng nhiệt năng tác động vào các liên kết mỡ thừa để hóa lỏng và đào thải chúng ra ngoài cơ thể thông qua hệ bài tiết. Từ đó, ngăn chặn mỡ thừa quay trở lại.

Công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus được Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng đã nhận nhiều đánh giá cao

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Nấm mèo bao nhiêu calo và có tác dụng gì đối với sức khỏe đã được giải đáp. Bạn hãy chú ý đến cách thưởng thức nấm mèo để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tránh tăng cân. Nếu cần được hỗ trợ giảm cân Lipo Theramax Plus, đừng quên liên hệ hotline 1900 2222 để nhận được hỗ trợ tốt nhất.