Cận thị mắt và cách phòng tránh hiệu quả
1.Cận thị là gì?
Cận thị (Myopia, Nearsightedness) là tật khúc xạ thường gặp nhất ở mắt, và trở nên phổ biến hơn trong những năm gần đây. Mặc dù nguyên nhân chính xác của sự tăng nhanh tỷ lệ người mắc tật cận thị trong những năm gần đây vẫn chưa được xác định rõ ràng, nhiều bác sĩ nhãn khoa cho rằng nó có liên quan đến việc tình trạng mắt mệt mỏi do sử dụng máy tính và các công việc nhìn gần kéo dài khác hoặc do di truyền.
Cận thị là một trong những điều phiền toái ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Hãy cùng TTH Hà Tĩnh tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh.
2.Dấu hiệu
✔️Nếu bị tật cận thị, bệnh nhân sẽ gặp khó khăn khi đọc các biển báo trên đường hoặc nhìn các vật khác ở xa, nhưng có thể nhìn thấy rõ các vật ở gần như đọc sách và sử dụng máy tính. Các dấu hiệu và triệu chứng khác của mắt cận thị bao gồm nheo mắt, căng mắt và nhức đầu.
✔️Cảm thấy mệt mỏi khi lái xe hay khi chơi thể thao cũng có thể là triệu chứng của chứng cận thị không chỉnh hình. Nếu bạn gặp các dấu hiệu hoặc triệu chứng này khi đeo kính có gọng hoặc kính áp tròng, hãy đi khám mắt tại các bệnh viện mắt uy tín để xem bạn có bị cận nặng hơn không.
3. Nguyên nhân
Cận thị xảy ra khi trục nhãn cầu quá dài, liên quan đến công suất hội tụ của giác mạc và thể thủy tinh của mắt, khiến những tia sáng đi vào mắt hội tụ tại một điểm trước võng mạc thay vì đúng ngay tại võng mạc. Bệnh cũng có thể xảy ra do giác mạc và/hoặc thể thủy tinh quá cong so với nhãn cầu. Trong một vài trường hợp, cận thị còn do sự kết hợp của các nguyên nhân trên.
Cận thị thường bắt đầu khi còn nhỏ và con cái sẽ có nguy cơ mắc tật cận thị cao hơn nếu cha mẹ cũng bị cận. Trong hầu hết trường hợp, bệnh sẽ ít tăng độ hơn khi trưởng thành; nhưng thỉnh thoảng nó vẫn tiếp tục tiến triển theo tuổi.
4. Cách phòng tránh
Một số biện pháp phòng ngừa cận thị được khuyến cáo như:
✔️Học tập và làm việc khoa học, cho mắt nghỉ ngơi sau khi làm việc.
✔️Bảo vệ mắt khi làm việc, khi tiếp xúc với hóa chất độc hại. Bảo vệ mắt khỏi tia UV và ánh nắng mặt trời bằng cách đeo kính khi trời nắng.
✔️Kiểm tra mắt thường xuyên. Đeo kính đầy đủ khi đã bị cận thị để tránh bệnh nặng hơn.
✔️Tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cho mắt đặc biệt là Vitamin A.
✔️Riêng với học sinh cần chú ý tư thế ngồi, không học ở nơi thiếu ánh sáng, bàn ghế đúng tiêu chuẩn. Gần đây tật cận thị học đường đang ngày càng phổ biến do học sinh sử dụng nhiều các đồ dùng công nghệ như máy tính, điện thoại. Do đó để phòng ngừa cận thị, trẻ em cần được hạn chế sử dụng quá mức đồ dùng công nghệ.
5. Các biện pháp chẩn đoán bệnh Cận thị
Các biện pháp chẩn đoán bệnh cận thị. Hiện nay có các phương pháp điều trị chính đó là:
✔️Điều trị bằng phẫu thuật khúc xạ: Thực hiện bằng cách định hình lại giác mạc giúp bạn làm giảm hoặc không cần đeo kính. Thủ thuật phổ biến nhất là PRK (tia laser sẽ loại bỏ một lớp mô giác mạc, làm cho giác mạc phẳng hơn và từ đó ánh sáng sẽ hội tụ trên võng mạc) và Lasik (một vạt mỏng được tạo ra trên bề mặt giác mạc, laser sẽ loại bỏ một số tế bào, sau vạt mỏng giác mạc được đặt lại đúng vị trí ban đầu).
✔️Điều trị không phẫu thuật: Sử dụng kính mắt hoặc kính áp tròng là phương pháp phổ biến nhất hiện nay để điều trị cận thị với ưu điểm đơn giản, áp dụng rộng rãi và ít để lại biến chứng. Kính sẽ điều chỉnh hình ảnh hội tụ trên võng mạc giúp mắt nhìn rõ hơn. Hiện nay thị trường kính rất đa dạng, có nhiều loại được làm từ các vật liệu tốt, chống lóa, chống tia UV phù hợp với mục đích người sử dụng.
Sử dụng kính áp tròng
✔️Ngoài ra còn có phương pháp Ortho-K sử dụng kính áp tròng cứng vào ban đêm giúp điều chỉnh hình dạng của giác mạc trong khi ngủ. Sau khi thức dậy, giác mạc người bệnh sẽ có hình dạng mới giúp nhìn rõ vào ngày hôm đó. Phương pháp này giúp điều trị cận thị tạm thời, áp dụng cho các bệnh nhân nhỏ tuổi chưa thể phẫu thuật.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE: 0911 92 91 92 hoặc để lại thông tin bên dưới để được tư vấn miễn phí.
💙Vì sức khỏe và nụ cười của bạn💙
📞 0911 92 91 92
🏥 Số 01 đường Ngô Quyền, TP. Hà Tĩnh
Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí!
29-06-2021
Cận thị học đường đang ngày một gia tăng và trở thành vấn nạn đối với lứa tuổi học sinh. Vậy cận thị học đường là gì? Đâu là biện pháp phòng tránh cận thị học đường hiệu quả?
Theo thống kê của Bệnh viện mắt trung ương, thì nước ta có tới 5 triệu học sinh bị tật khúc xạ ở mắt vào năm 2017. Trong đó, có tới 40% trẻ em bị cận thị. Đối tượng mắc bệnh tập trung chủ yếu ở các thành phố lớn.
Phòng tránh cận thị học đường là vấn đề vô cùng nan giải. Bởi không phải đứa trẻ nào cũng ý thức được vai trò quan trọng của đôi mắt khỏe mạnh. Tham khảo các biện pháp phòng tránh cận thị học đường dưới đây và áp dụng cho trẻ:
Phòng tránh cận thị học đường là điều cần thiết đối với mọi phụ huynh có con nhỏ và học sinh - Ảnh: Internet
1. Giữ khoảng cách khi học bằng mắt xa nhất có thể
Đây là cách phòng tránh cận thị học đường xuất hiện từ sớm. Quan điểm này đã có từ gần 200 năm và là kinh nghiệm được đúc kết của nhiều thế hệ bác sĩ nhãn khoa.
Theo đó, khi bạn làm việc bằng mắt ở cự ly gần với cường độ cao sẽ tăng áp lực cho đôi mắt. Điều này khiến mắt bạn phải căng ra để hoạt động. Và nó chính là nguyên nhân chủ yếu gây ra cận thị.
Học sinh, sinh viên có cường độ học tập cao là đối tượng dễ bị cận thị. Bên cạnh đó, người thường xuyên dùng máy tính, kính hiển vi hoặc điện thoại chắc chắn bị cận thị. Thời gian có thể đến sớm hoặc muộn do cách bảo vệ mắt của bạn.
Thoát khỏi các công việc hoặc thói quen dùng mắt trong cự ly gần là cách phòng tránh cận thị học đường hữu hiệu. Tuy nhiên sẽ rất khó để bạn thiết lập một thói quen mới.
Vì vậy, để bảo vệ đôi mắt khỏe đẹp bạn nên chủ động phòng tránh. Đối với trẻ em, các bậc phụ huynh và thầy cô cần bảo vệ mắt cho chúng. Thường xuyên nhắc nhở trẻ không được đọc sách, xem điện thoại, máy tính... với cự ly nhỏ hơn 35cm.
2. Trang bị đầy đủ ánh sáng cho phòng học
Thiếu ánh sáng khiến bạn phải rút ngắn cự ly làm việc của mắt để nhìn rõ hơn. Nhất là với các trường hợp đọc sách, tài liệu trong điều kiện thiếu ánh sáng. Điều này khiến bạn bị cận thị do mắt phải làm việc trong khoảng cách gần thái quá.
Trang bị đầy đủ ánh sáng cho phòng học cho trẻ là biện pháp phòng tránh cận thị học đường hiệu quả nhất - Ảnh: Internet
Do đó, để phòng tránh cận thị học đường, tốt hơn hết bạn nên trang bị đầy đủ thiết bị chiếu sáng cho phòng học. Dùng đèn vàng, đèn quả lê hay đèn compac không quan trọng. Quan trọng nhất là điều kiện chiếu sáng tốt mà thôi.
Với phòng học của trẻ ở nhà, bạn nên để đèn phía sau và trên cao. Bởi để đèn đối diện trực tiếp có thể gây chói lóa và sinh nhiệt. Lựa chọn bóng đèn có công suất chiếu sáng và nhiệt độ rọi phù hợp để tránh gây tổn thương cho mắt.
Đối với ánh sáng trong lớp học thì công suất chiếu sáng phù hợp là 320-400 lux. Nên sử dụng bóng đèn huỳnh quang mắc song song với hệ thống cửa sổ. Balad điện tử được khuyến cáo sử dụng để chiếu sáng cho lớp học. Tuy nhiên trong quá trình thiết kế nên tận dụng tối đa ánh sáng mặt trời có lợi cho cơ thể.
3. Sắp xếp thời gian học tập, làm việc phù hợp
Mắt bị "bóc lột" quá đáng sẽ gây ra tình trạng nhức mỏi và phát sinh cận thị. Sắp xếp thời gian học tập, nghỉ ngơi hợp lý là cách phòng tránh cận thị học đường hiệu quả. Bởi mi mắt của bạn từ chỗ có thể co dãn dẫn đến giả cận thị rồi cận thị là cả một quá trình.
Do đó, dừng lại nghỉ ngơi đúng lúc là điều cần thiết để bảo vệ đôi mắt khỏe đẹp. Bạn có thể áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20 để chăm sóc cho đôi mắt của mình. Bằng cách cứ 20 phút học tập nên nhìn vào vật cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây.
Để đôi mắt của trẻ có thời gian nghỉ ngơi. Cứ mỗi 45 phút học cần được ra chơi 5 phút. Quãng thời gian trẻ ra sân chơi đùa chính là hình thức giảm stress tốt nhất cho đôi mắt. Tuyệt đối không sử dụng điện thoại, máy tính hay đọc sách trong giờ ra chơi.
Cứ mỗi 45 phút học cần được ra chơi 5 phút đây là cách sắp xếp thời gian phù hợp để phòng tránh cận thị học đường cho trẻ - Ảnh Internet
4. Tư thế ngồi học đúng
Tư thế ngồi học đúng không chỉ giúp học sinh đỡ mệt mỏi. Nó còn có tác dụng chống gù lưng, vẹo cột sống. Đồng thời nó cũng là biện pháp phòng tránh cận thị học đường được khuyến cáo thực hiện.
Tư thế ngồi học của trẻ phụ thuộc vào hệ thống bàn ghế và độ chiếu sáng bên trong lớp học. Nên để khoảng cách từ mắt trẻ cách sách vở khoảng 35 - 40 cm. Mặt bàn học có độ vát từ 15 - 20 độ so với hướng nằm ngang để trẻ không cúi gằm mặt khi ngồi học.
Các giáo viên nên tiến hành đổi chỗ ngồi luân phiên giữa các học sinh. Đây là cách để trẻ thay đổi cự ly học tập và cường độ điều tiết của đôi mắt. Không cho trẻ học tập bằng máy tính hoặc chơi game quá 5 giờ mỗi ngày. Đó là cách phòng tránh cận thị học đường được các nước phát triển áp dụng thành công.
Trong trường hợp trẻ bị cận thị nên khuyến khích bé không đeo kính khi học hoặc đọc sách tại nhà. Đây là cách giúp bé duy trì năng lực điều tiết vốn có của đôi mắt. Nhìn ra xa trên 5 mét giúp mắt giảm điều tiết từ đó giảm sổ cận thị.
5. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cho trẻ
Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với việc bảo vệ đôi mắt khỏe đẹp. Những bữa ăn giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức đề kháng cho đôi mắt. Đồng thời phòng tránh cận thị học đường và giảm tăng số cận.
Một số loại vitamin cần được bổ sung như A-C-E-B2-D. Cùng các khoáng chất vi lượng tốt cho mắt như kẽm, selene, brôm, magne, canxi... Trong đó quan trọng nhất cho đôi mắt là vitaminA, vitamin E, vitamin C và selene.
Di truyền cũng có thể là nguyên nhân gây ra cận thị ở trẻ, do đó phụ huynh cần chủ động đưa trẻ đi thăm khám mắt định kỳ - Ảnh Internet
Vitamin và khoáng chất rất dồi dào trong các loại rau, củ, quả có màu đỏ, cam và xanh đậm. Một số thực phẩm cần bổ sung như cà rốt, đu đủ, bí đỏ, hải sản, trứng, sữa, rau bina, hoa quả mọng như dâu tây, mâm xôi...
6. Các biện pháp phòng tránh cận thị học đường quan trọng khác
Bên cạnh các biện pháp phòng tránh cận thị học đường kể trên thì yếu tố di truyền cũng là nguyên nhân gây cận thị. Để biết con, em mình có bị cận hay không phụ huynh nên đưa trẻ đến bệnh viện để khám mắt định kỳ.
Nếu bé chưa bị cận nên khám mắt mỗi năm 1 lần để phát hiện sớm các vấn đề có thể xảy ra. Đối với người bị cận nên khám mắt 6 tháng 1 lần để kiểm tra độ cận và điều chỉnh kính phù hợp.
Ngoài ra, khuyến khích trẻ thường xuyên vui chơi ngoài trời giúp đôi mắt được thư giãn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh cận thị.
Có thể khi áp dụng tất cả những điều trên nhưng bé vẫn bị cận thị. Tuy nhiên với phương pháp phòng tránh cận thị học đường được khuyến cáo thực hiện, tình trạng bệnh sẽ nhẹ hơn nhiều. Bên cạnh đó nó cũng hạn chế tối đa nguy cơ bị tăng số, đồng thời ít biến chứng có thể xảy ra.