Skip to content Đi đại tiện là nhu cầu sinh lý bình thường của cơ thể con người để đẩy các chất thải bên trong cơ thể ra ngoài. Tuy nhiên, khi bị táo bón lượng chất thải lại tồn đọng trong đường ruột bị khô lại khiến việc đi ngoài là việc vô cùng khó khăn. Có nhiều người khi gặp chứng táo bón nặng còn phải ngồi hàng giờ trong nhà vệ sinh để “giải quyết” chuyện tế nhị này. Vậy có cách nào để giúp đi ngoài nhanh chóng khi bị táo bón hay không? Khi bạn thường xuyên gặp phải chứng bệnh táo bón và khó đi ngoài các bạn có thể áp dụng một số cách đi ngoài ngay lập tức, nhanh chóng dễ dàng sau đây: Bổ sung chất xơ cho cơ thể là cách thức mang lại hiệu quả cao giúp hỗ trợ nhu động ruột co bóp và dễ dàng đi ngoài hơn. Chất xơ sẽ làm tăng khối lượng phân khiến phân nhanh chóng được đẩy ra ngoài cơ thể một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn. Block ""banner-goldenlab"" not found"} data-sheets-userformat={"2":513,"3":{"1":0},"12":0} score=0> Khi bị táo bón và khó đi ngoài các bạn có thể ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ như: yến mạch, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau xanh, củ, quả tươi. Bên cạnh đó cũng có thể ăn nhiều gạo và các loại đậu cũng mang lượng chất xơ đáng kể. Ngoài ra các bạn cũng có thể bổ sung chất xơ bằng các loại thực phẩm chức năng có sẵn như: Canxi polycarbophil (FiberCon), Psyllium (Metamucil, Konsyl), Methylcellulose (Citrucel). Tuy nhiên khi sử dụng cần được sự chỉ định và đồng ý từ các bác sĩ. Uống nhiều nước ấm vào buổi sáng giúp trị táo bón tức thìMột trong những việc quan trọng cần làm để trị táo bón đó là uống nhiều nước. Nước làm phân mềm ra và giúp chúng di chuyển trong đại tràng dễ dàng hơn. Chính vì vậy, uống nhiều nước là một cách chữa táo bón ngay lập tức rất hiệu quả. Bạn nên uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để hoạt động tiêu hóa và bài tiết trơn tru hơn. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nhiều loại nước khác để giúp việc đi cầu dễ hơn, như:
Làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón? Bạn nên thử xoa bóp vùng bụng. Massage bụng có tác dụng kích thích tăng nhu động ruột, rút ngắn thời gian thức ăn được vận chuyển qua đại tràng, phá vỡ phân cứng, giải phóng khí CO2 và giảm cảm giác đau rát khi đi đại tiện, giúp chất thải dễ dàng tống ra ngoài. Bạn dùng tay xoa lên vùng bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, chú ý lực tay vừa phải để kích thích đại tràng. Bắt đầu xoa bóp từ vùng bụng dưới bên phải, rồi di chuyển lên khung sườn, qua dạ dày và cuối cùng là vùng bụng dưới bên trái. Block ""banner-antrivuong"" not found"} data-sheets-userformat={"2":513,"3":{"1":0},"12":0} score=0> Bên cạnh massage bụng, bạn cũng có thể massage đáy chậu là vùng nằm giữa hậu môn và bộ phận sinh dục. Bạn dùng tay tạo áp lực lên vùng này để giúp cơ thả lỏng, làm mềm phân cứng, truyền tín hiệu lên dây thần kinh từ đó giải quyết nhanh chóng vấn đề táo bón không đi ngoài được. Một vài động tác nhún nhảy, vận động sẽ giúp cơ thể bạn dự trữ được nhiều oxy, thúc đẩy khả năng đưa phân ra khỏi trực tràng một cách nhanh chóng. Tránh được nguy cơ mệt mỏi, mất sức vì đi đại tiện quá lâu hoặc đau rát hậu môn. Táo bón không đi ngoài được phải làm sao?Xả nước ấm vào vùng hậu môn sẽ giúp phân mềm hơn và giảm bớt tình trạng đau rát hậu môn khi bị táo bón. Tuy nhiên bạn nên chú ý tốc độ xả, tránh việc xả nước quá mạnh sẽ gây đau buốt cho vùng da dưới hậu môn. Bạn có thể trị táo bón ngay lập tức bằng cách dùng các mẹo dân gian trị táo bón nhanh chóng và an toàn. Nhưng bạn cũng nên nhớ, trị táo bón bằng thảo dược dân gian cho kết quả nhanh chậm tùy cơ địa từng người. Uống nước ép mận để giúp đi ngoài dễ dàng khi bị táo bón
Khi bị táo bón các bạn cũng có thể sử dụng một số loại thuốc trị táo bón hiệu quả kết hợp thêm một số loại thực phẩm chức năng mang công hiệu tốt đối với đường ruột. Các bạn có thể xem xét sử dụng các loại thuốc như: Thuốc nhuận tràng là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp giải quyết một cách nhanh chóng tình trạng táo bón, khó đi ngoài. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng loại thuốc này trong khoảng 2-3 ngày dưới sự chỉ định của bác sĩ vì khi lạm dùng quá lâu loại thuốc này sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến màng nhầy của ruột. Các bạn có thể tham khảo tên một số loại thuốc nhuận tràng thường được sử dụng như: cellulose, hemicellulose, Sorbitol, glycerin, lactulose bisacodyl, nhóm anthraquinone… Block ""banner-goldenlab"" not found"} data-sheets-userformat={"2":513,"3":{"1":0},"12":0} score=0> Bên cạnh việc uống nước giúp mềm phân, các bạn cũng có thể sử dụng một vài trợ giúp từ các chất mang công dụng này. Một số chất làm mềm phân được nhiều người sử dụng như Colace, Surfak. Tuy nhiên, những chất làm mềm phân này dễ gây nên tình trạng mất nước nghiêm trọng cho cơ thể bởi cơ chế hoạt động của nó là rút nước từ ruột để làm mềm phân. Vì vậy, khi sử dụng các chất này các bạn cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Bị táo bón phải làm sao – Dùng thuốc đạn điều trị táo bónĐây là một trong những biện pháp được khuyến khích khi bạn khó khăn trong việc đi ngoài. Khi sử dụng loại thuốc này sẽ giúp mềm phân và dễ dàng đẩy phân ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, khi lần đầu tiên đặt thuốc sẽ có thể gây đau đớn nên các bạn cần cẩn thận trong quá trình sử dụng. Thuốc xổ thường gây nên tình trạng đi ngoài liên tục. Loại thuốc này thường được áp dụng trong việc điều trị bệnh táo bón kéo dài. Trong các loại thuốc xổ có chứa Natri Photphat, dầu khoáng hoặc chứa hoạt chất khiến người bệnh tiêu thụ nhiều nước. Thuốc xổ có thể giúp bạn đi ngoài dễ dàng nhưng trong một số trường hợp nghiêm trọng, thuốc sổ sẽ gây ra một số tác dụng phụ nữ chảy máu trực tràng, tắc nghẽn phổi và có thể gây tử vong. Block ""banner-goldenlab"" not found"} data-sheets-userformat={"2":513,"3":{"1":0},"12":0} score=0>
Block ""banner-antrivuong"" not found"} data-sheets-userformat={"2":513,"3":{"1":0},"12":0} score=0> Bị táo bón phải làm sao ? Bên cạnh việc tìm các biện pháp giúp nhanh chóng đi ngoài được các bạn cũng nên chú ý thay đổi lối sống lành mạnh để đường ruột luôn khỏe mạnh, không gặp phải các căn bệnh khó nói.
Táo bón ở giai đoạn đầu sẽ không gây ra những hậu quả quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, về lâu dài nếu tình trạng bệnh không được điều trị sẽ gây nên những căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy để không còn lo lắng về căn bệnh táo bón cũng như tình trạng đi đại tiện khó khăn các bạn nên biết cách phòng tránh và điều trị hiệu quả. Trong trường hợp bệnh tình có dấu hiệu nặng cần đến ngay các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
|