Sự khác nhau giữa giày running và giày training– Phần 1, nhiều bạn cho rằng những đôi giày chất liệu cao su cũng giống như những loại giày thể thao chính hãng chung: những đôi giày đi bộ đơn giản, giày sneakers , giày phòng tập, giày chạy bộ(running shoes)và giày tập luyện đa năng là(training shoes) đều được coi là một loại giày dép. Mặc dù có rất nhiều đặc điểm tương đồng giữa chúng, nhưng một vài trong số đó vẫn có những điểm khác biệt hơn. Bạn thử so sánh giữa giày training (giày tập luyện đa năng) và giày running chính hãng (giày chạy bộ):  Giày training Nike Giày training chính hãng (Giày tập luyện đa năng) là khác với giày running (giày chạy bộ). Dù những đôi giày này, mọi người sử dụng mọi lúc, mọi nơi và chúng có thể là những đôi giày được sử dụng đa năng nhất trong tất cả những loại giày thể thao. Đôi khi chúng cũng được xem như “cross training shoe” – những đôi giày là hoàn hảo cho việc luyện tập thể thao khi giúp người đi hay người sử dụng cảm thấy chắc chắn và thoải mái một cách tối đa. Vì có độ bền và thoải mái như vậy nên chúng thường được sử dụng nhiều trong hoạt động vận động thể chất. Tuy nhiên, những hoạt động như vậy không gồm việc chạy bộ liên tục vì hầu hết những đôi giày luyện tập đa năng (training shoes) không phù hợp cho việc chạy bộ bằng những đôi giày chạy bộ chuyên biệt (running shoes) khi những đôi giày chạy bộ chính hãng được thiết kế nhẹ hơn hẳn. Giày training Nike Trong những buổi luyện tập thông thường với nhiều bài tập khác nhau, có những động tác lặp đi lặp lại với chân như luyện tập kickboxing, tập tạ (weight lifting) và aerobics ( thể dục nhịp điệu)… những bài thể dục này, đều yêu cầu có những đôi giày phù hợp để có thể thực hiện những thủ thuật, động tác riêng biệt. Những hoạt động tập luyện này yêu cầu sự chuyển động linh hoạt ngang dọc của chân vì thế những đôi giày tập luyện đa năng (training shoes) là đôi giày phù hợp hơn so với những đôi giày thể thao chính hãng khác: Chúng được thiết kế thêm ở hai bên phần đế cao su, giúp giày bám tốt khi thực hiện các động tác di chuyển ngang và chéo. Thêm vào đó, chúng có phần đế nhẹ hơn nên có thể thực hiện một số động tác đi bộ ngắn và làm tăng nhịp chạy. Giày chạy bộ và giày tập luyện nhìn qua có vẻ giống nhau, nhưng nếu chú ý bạn sẽ thấy được sự khác biệt. Cùng tìm hiểu để sử dụng chúng một cách có hiệu quả nhất. Bạn nên chú ý phần đế để thấy được sự khác nhau của chúng: Đế của giày chạy bộ được thiết kế hình trục thẳng từ gót tới mũi giày với các phần đệm mút tạo độ đàn hồi. Phần gót được thiết kế cao hơn một chút tạo thế sẵn sàng trên đường đua. Đế của giày tập luyện đa năng thì được thiết kế chuyển động nhiều chiều, nhất là đi chuyển ngang, phục vụ cho nhiều loại hoat động tại phòng tập. Đế của giày tập bằng phẳng hơn, tạo ra sự linh động hơn cho người tập. GIÀY RUNNING PHÙ HỢP VỚI HOẠT ĐỘNG NÀO? Điều này là rõ ràng - giày chạy là để chạy. Nhưng giày chạy đã được thiết kế như thế nào để hỗ trợ việc chạy? Giày chạy bảo vệ chân bạn khỏi tác động của đường. Trong khi giày tập có xu hướng di chuyển theo phương ngang thì giày chạy lại được thiết kế để di chuyển theo phương dọc. Giày chạy được hỗ trợ với nhiều đệm mút hơn ở phần gót giúp bạn thoải mái hơn khi chạy đường dài vì đã có phần giảm sốc này. GIÀY TRAINING LÀ GÌ? Giày training là giày tập luyện đa năng hỗ trợ nhiều có hoạt động như siết cơ, gánh tạ, dừng, nhảy hay đổi hướng bất ngờ. Việc hỗ trợ đa hoạt động này khiến giày training rất linh hoạt, bạn có thể sử dụng chúng với bất cứ môn nào khi bạn workout. Vì vậy giày training hay còn được gọi là giày tập luyện đa năng. Bạn dễ dàng nhận biết giày training khi nhìn phần đế. Đế giày training rất bằng phẳng. Có một thuật ngữ để biểu thị chỉ số này, gọi là ''heel - drop'', đây là phần chênh lệch giữa chiều cao của đế phần gót và chiều cao của đế phần mũi giày. GIÀY TRAINING ĐƯỢC THIẾT KẾ PHÙ HỢP VỚI HOẠT ĐỘNG NÀO?
VÌ SAO GIÀY TRAINING PHÙ HỢP? Giày training có phần trên tạo sự thoải mái, phần dưới với đế giữa linh hoạt phục vụ cho các hoạt động di chuyển nhiều phương hướng. Chỉ số heel drop thấp khiến cơ thể gần với mặt sàn hơn, khiến bạn dễ dàng đứng trụ và bật đẩy. Giày training nhẹ dễ dàng giúp cho các dịch chuyển hiệu quả hơn. RỦI RO KHI SỬ DỤNG SAI GIÀY TRONG KHI WORKOUT Mang sai giày có thể dẫn đến các vấn đề như:
KHÔNG THOẢI MÁI Mang sai giày khi tập sẽ khiến bạn cảm thấy đau chân hoặc khó chịu. Đôi giày đúng là đôi giày khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất khi tập mà không cần phải chú ý tới chúng. GIẢM HIỆU SUẤT Mang một đôi giày sai sẽ khiến giảm hiệu suất tập luyện của bạn. Khi bạn đang cố gắng tập chăm chỉ, tất cả bạn cần là sự hỗ trợ của đôi giày tập. Nếu bạn sử dụng giày chạy để tập các động tác nhảy shock cơ thì sẽ gây khó khăn vì giày chạy sẽ không giúp bạn bám trụ vững chắc. Bạn sẽ không có được độ bám và độ linh hoạt của đế mà giày training đem lại. Giày chạy bộ chỉ giúp cho bạn có tốc độ chạy nhanh hơn. CHẤN THƯƠNG Giày chạy và giày training được thiết kế riêng phù hợp cho mỗi hoạt động khác nhau để tránh tối đa chấn thương. Nếu kết hợp nhầm sẽ có thể tăng nguy cơ chấn thương chân khi bạn tập. |
