Hầu hết mẹ bầu sau sinh mổ thường được bác sĩ chỉ định bổ sung vitamin B5. Bởi lẽ không chỉ nhờ vào khả năng thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, dưỡng chất này còn góp phần làm tăng cường mức độ hemoglobin, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt.
Đây còn là một trong các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành chất béo, protein, carbohydrate… Có thể nói, bất kỳ thành phần nào giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh đều không thể thiếu loại vitamin này.
9. Vitamin B3 (Niacin)
Trong trường hợp cơ thể gặp bất kỳ bệnh lý liên quan đến nhiễm trùng, viêm thì vitamin B3 là sự lựa chọn bổ sung tốt nhất cho bạn.
Sự hiện diện của niacin giúp giảm lượng cholesterol, hỗ trợ cho việc tuần hoàn máu và cải thiện trí nhớ. Đây là loại vitamin không được cơ thể dự trữ và ít được hình thành bởi quá trình trao đổi chất. Do đó, bạn cần phải bổ sung thông qua các loại thực phẩm hằng ngày như: sữa, trứng, thịt gà và các loại hạt.
10. Vitamin B12 (Cobalamin)
Cobalamin hay vitamin B12 có ảnh hưởng rất lớn đến sự tổng hợp ADN và quá trình nhân đôi, sản sinh của các tế bào trong cơ thể. Vì thế, việc bổ sung loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh này rất cần thiết để đảm bảo trẻ sơ sinh phát triển khỏe mạnh.
Ngoài ra, vitamin B12 còn tham gia vào cấu tạo của dây thần kinh, nhờ đó giúp vận chuyển các tín hiệu thần kinh tốt, tăng cường khả năng nhận thức và trí thông minh cho trẻ.
Bạn có thể tìm thấy cobalamin rất nhiều trong các loại thực phẩm như thịt động vật, cá hồi, phô mai… Nếu bổ sung vitamin này bằng đường uống, mẹ nên chú ý tránh dùng liều cao, kéo dài có thể dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn cho cơ thể, chẳng hạn như: rối loạn tiêu hóa, tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, tắc mạch máu do hình thành cục máu đông, nhức đầu, phát ban…
11. Vitamin B2 (Riboflavin)
Thường các bác sĩ có xu hướng đề nghị bổ sung vitamin này cho sản phụ sau sinh nếu nhận thấy có những triệu chứng thiếu máu. Bởi lẽ, riboflavin là tác nhân đóng vai trò trong việc tồn trữ và sử dụng sắt trong cơ thể. Điều này rất quan trọng trong việc phòng chống thiếu máu do thiếu sắt.
Cũng giống như axit pantothenic, vitamin B2 có mặt trong hầu hết các tế bào sống và nhiều nhất trong các thực phẩm dùng hằng ngày như: ngũ cốc, rau xanh, các loại đậu, thịt, trứng, sữa… Bạn rất dễ nhận biết tình trạng thiếu dưỡng chất này thông qua một số biểu hiện toàn thân như mệt mỏi, giảm khả năng làm việc, đầy hơi chướng bụng, vết thương lâu lành…
12. Vitamin A cho mẹ sau sinh
Bên cạnh việc lo lắng, mất ngủ kéo dài, một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng gãy rụng, xơ rối tóc là thiếu vitamin A. Đây chính là nỗi “ám ảnh” của rất nhiều mẹ bỉm sữa, đặc biệt là trong 6 tuần đầu kể từ sau khi lâm bồn.
Để cải thiện vấn đề này, đồng thời tăng cường thị lực, lời khuyên rằng mẹ nên uống bổ sung thêm vitamin A hoặc tăng cường các nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất này như thịt bò, cải bó xôi, cà rốt, cam…
Trên đây là những gợi ý về các vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh mà bạn cần chú ý bổ sung nếu muốn cải thiện chất lượng sữa cho con bú. Nếu có bất kỳ nghi ngại nào, hãy liên hệ với bác sĩ để được giải đáp bạn nhé!
Số là thế này, hôm qua mình đi mua thuốc cho con uống, nhóc con đang sổ
mũi do thời tiết thay đổi, tiện thể mình hỏi mua Vitamin E để uống bổ sung, từ hồi sinh nhóc tới giờ chả chăm sóc gì được da dẻ cho không có thời gian vì mỗi mình mình chăm con, nay da khô quá rồi, nên tính uống cho da căng đẹp bớt lên thôi. Thế mà chị bán thuốc phán không được uống Vitamin E khi đang cho con bú. Mình thiết nghĩ tại sao nhỉ? vitamin E tốt mà đâu có ảnh hưởng gì đến trẻ khi bú đâu? Các mẹ phân trần vụ này cho em xem?
Sau khi sinh uống vitamin e được không? là câu hỏi được nhiều mẹ băn khoăn. Bởi đây được xem là loại thực phẩm chức năng có tác dụng trong việc duy trì chức năng cơ quan sinh dục, khiến làn da trở nên mịn màng và làm tăng tiết sữa hiệu quả,… Tuy nhiên cũng tồn tại rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau của Mebeaz để trả lời câu hỏi trên nhé! Nhiều người lo lắng về việc sau khi sinh uống vitamin tổng hợp có làm ảnh hưởng gì đến dạ dày của mẹ hay sức khỏe của con không (nếu như con đang bú mẹ). Chính vì thế, các mẹ thường băn khoăn không biết sau khi sinh uống vitamin e được không. Theo các bác sỹ thì vitamin e tổng hợp vốn dĩ là một dạng thực phẩm chức năng nên việc bổ sung nó giống như ăn những thực phẩm bình thường, không khiến sữa mẹ hay sức khỏe có vấn đề gì. Mặt khác nó còn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh như: Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào sau sinh cũng cần tham khảo ý kiến của bác sỹ để có liều lượng phù hợp. Vitamin e dù tốt đến đâu cũng phải uống đúng và đủ, không nên lạm dụng. Như vậy các mẹ đã biết sau khi sinh uống vitamin e được không rồi đúng không? Vậy sau khi sinh bao lâu mẹ có thể uống vitamin e? Sau khi sinh 4, 5 ngày mẹ có thể uống vitamin e nhưng phải tùy vào tình hình và thể trạng của mẹ mà uống với liều lượng khác nhau. Vì thế, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Nhiều người nghĩ rằng sử dụng vitamin e có rất nhiều tác dụng nhưng không phải uống càng nhiều thì tác dụng càng rõ rệt. Nếu uống quá liều lượng quy định thì không hề tốt, thậm chí phản tác dụng và gây hại cho sức khỏe: Dù là phụ nữ sau khi sinh hay bất cứ chị em nào sử dụng vitamin e tổng hợp cũng cần lưu ý. Chị em sau khi sinh uống vitamin e được không chắc chắn là có nhưng nên sử dụng với liệu trình ngắn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Mỗi lần sử dụng khoảng 1 – 2 tháng sau đó nghỉ một thời gian rồi mới nên uống trở lại. Sau khi sinh uống vitamin e được không?
Sau khi sinh bao lâu có thể uống vitamin e được?
Uống vitamin e sai cách có thể gây nguy hiểm
Sau khi sinh uống vitamin e như thế nào mới tốt?
Nhu cầu dinh dưỡng từ vitamin e khuyến nghị cho phụ nữ đang cho con bú là 19mg/ngày (~28,5 IU/ngày).
Đối với những người khỏe mạnh bình thường thì cách bổ sung vitamin e tốt nhất vẫn là từ các loại thực phẩm. Các mẹ có thể bổ sung vitamin e qua các thực phẩm như: dầu thực vật, rau có lá màu xanh (rau chân vịt, mồng tơi,..) ngũ cốc, trứng, các loại hạt,…
Bài viết trên đây chúng tôi đã giúp các mẹ biết sau khi sinh uống vitamin e được không và cách sử dụng sao cho tốt nhất. Chúc các mẹ sớm hồi phục, có một sức khỏe tốt và luôn xinh đẹp, hạnh phúc!
Nguồn: Mebeaz.com
được khôngsau khi sinhuống vitamin e