 Trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai, trái cây là thành phần không thể thiếu. Vậy bầu ăn chuối già được không? Cùng điểm qua 3 loại trái cây nên ăn và 3 loại trái cây không nên ăn nhé.
Đu đủ chín chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, canxi, sắt,.. lại không có tinh bột, giúp giảm thiểu các triệu chứng táo bón, ợ nóng, cung cấp dưỡng chất cho thai phụ và thai nhi mà không khiến mẹ bầu tăng cân nhanh. Đu đủ chín còn có tác dụng ổn định nhịp tim và huyết áp, rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Loại quả quen thuộc và rẻ tiền này có hàm lượng kali cao giúp giảm phù nề cho phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, chuối còn chứa nhiều loại đường tự nhiên, khoáng chất và vitamin tốt cho phụ nữ mang thai, có khả năng hạn chế ốm nghén, ổn định đường huyết, giảm tình trạng chuột rút và táo bón. Chính vì thế, với các thắc mắc bầu ăn chuối già được không, có bầu ăn chuối già được không thì được nhé bạn. Tương tự, với các thắc mắc: bà bầu ăn chuối sáp được không, có bầu ăn chuối sáp luộc được không, bầu ăn chuối cau được không… thì cũng là có nhé mẹ. Đặc biệt trong chuối có thành phần giúp não sản xuất một loại hoạt chất có tính an thần, từ đó giúp chị em đẩy lùi tình trạng stress và trầm cảm khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý không ăn chuối khi đói vì sẽ làm phá hủy sự cân bằng magie và canxi trong máu, gây ảnh hưởng xấu tới tim mạch. 3. Cam, quýt, bưởiĐược biết đến với hàm lượng vitamin C, axit folic và các khoáng chất cao, các loại quả thuộc họ cam quýt không chỉ có tác dụng giải độc, lợi tiểu, tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai mà vị chua, mát của chúng còn có tác dụng hạn chế triệu chứng buồn nôn, tiết nước bọt và thèm ăn không ngừng ở chị em bầu. Bên cạnh đó, các loại trái cây này còn chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón khi mang thai.
Phụ nữ mang thai thường có thân nhiệt cao với các hiện tượng như táo bón, miệng đắng, họng rát, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu và tam cá nguyệt thứ hai. Trong khi đó, nhãn lại có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn vào sẽ khiến nhiệt độ cơ thể càng tăng, dễ dẫn đến khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nặng hơn sẽ khiến chị em đau bụng dưới, xuất huyết, dễ dẫn đến động thai, sinh non, sảy thai. 2. DứaTrong dứa có chứa bromelain là hoạt chất có khả năng làm mềm và gây co thắt tử cung làm tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt dứa xanh chứa hàm lượng bromelain cao hơn cả. Do đó, phụ nữ mang thai cần tránh ăn dứa hoặc uống nước ép dứa trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Ở các giai đoạn tiếp theo, chị em có thể ăn dứa với lượng vừa phải hoặc chế biến dứa với các món ăn được nấu chín vì chất bromelain sẽ bị mất đi khi đun nấu. 3. Dưa hấu ướp lạnhĐây là món ăn ngọt mát được ưa chuộng nhiều ở những xứ nóng như nước ta nhưng thật ra lại không hề tốt cho mẹ bầu. Dưa hấu có tính hàn nên dễ gây đau bụng, tiêu chảy cho phụ nữ mang thai vốn có đường tiêu hóa đang nhạy cảm. Vì thế, chị em bầu nên hạn chế ăn dưa hấu, đặc biệt là dưa hấu ướp lạnh. MarryBaby Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuối là một loại trái cây được nhiều người yêu thích và có nhiều tác dụng cho sức khỏe. Bà bầu ăn chuối có tốt không, có được ăn không là băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu. Khi mang thai, bổ sung dinh dưỡng qua các loại trái cây là cần thiết và nên đa dạng các loại trái cây. Bà bầu có nên ăn chuối không? Câu trả lời là có. Theo các chuyên gia, chuối có rất nhiều dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của em bé.
Chuối tốt cho sức khỏe của mẹ và bổ sung dinh dưỡng thiết yếu (Ảnh minh họa) Theo Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100g chuối có chứa rất nhiều những dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: Với những dưỡng chất thiết yếu mà chuối mang đến cho sức khỏe là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn chuối được không. Chuối cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể của mẹ trong cả thai kỳ vì vậy mẹ bầu nên bổ sung. Vậy bà bầu ăn chuối có tốt không và có những lợi ích gì? - Bà bầu ăn chuối có tác dụng tránh dị tật thai nhi Chuối là nguồn cung cấp axit folic dồi dào cho mẹ bầu. Axit folic có vai trò quan trọng trong phát triển não bộ và tủy sống của thai. Nếu thiếu hụt nguồn này sẽ khiến thai nhi dễ bị dị tật bẩm sinh. Vì vậy, ăn chuối giúp mẹ cung cấp được nguồn dưỡng chất thiết yếu này. - Bà bầu ăn chuối giúp phòng ngừa thiếu máu ở mẹ Chuối là một trong những trái cây giàu sắt mà mẹ khi mang thai nên bổ sung. Bổ sung đủ lượng sắt cho mẹ trong quá trình mang thai giúp mẹ phòng tránh được thiếu máu do thiếu sắt, giúp thai nhi nhận đủ được lượng oxy cần thiết phát triển khỏe mạnh. - Ăn chuối khi mang thai giúp giảm ốm nghén hiệu quả Chuối có chứa vitamin B6 là một loại vitamin giúp làm giảm các triệu chứng ốm nghén khi mang thai thường xuất hiện trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Chuối tốt cho mẹ bầu nhưng chỉ nên ăn chuối chín (Ảnh minh họa) - Ăn chuối khi có bầu giúp ngừa táo bón Táo bón khi mang thai rất thường gặp, đặc biệt càng trở nên phổ biến hơn khi thai đã phát triển to hơn. Chuối có hàm lượng chất xơ và kali cao giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru hơn, giảm thiểu và chống táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, chuối cũng là thực phẩm chứa pectin giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa. 1 quả chuối mỗi bữa ăn có tác dụng giúp nhu động ruột hoạt động ổn định. - Mẹ bầu ăn chuối giúp tăng cường hệ miễn dịch Vitamin C dồi dào trong chuối là một chất chống oxy hoa tuyệt vời. Chất oxy hóa này giúp chống lại các gốc tự do và bảo vệ tế bào trong cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng tốt nhất. - Chuối cung cấp năng lượng cho mẹ bầu Với hàm lượng 89 kcal trong 100g chuối dưới sự hiện diện của các loại đường đơn giản như glucose, fructose và sucrose giúp bổ sung năng lượng cho mẹ bầu, chống tình trạng mệt mỏi trong giai đoạn mang bầu. - Chuối giúp mẹ bầu kiểm soát được huyết áp Hàm lượng kali có trong chuối có tác dụng ổn định huyết áp. Hàm lượng kali có trong chuối giúp giảm lượng natri có trong cơ thể, đó là nguyên nhân chính tăng huyết áp. Chuối có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, tuy nhiên mẹ chỉ nên ăn 1 - 2 quả chuối mỗi ngày sẽ cung cấp cho mẹ nguồn năng lượng dồi dào. Mẹ không nên ăn quá nhiều chuối sẽ dễ bị dư thừa chất xơ gây táo bón nặng. Chuối tốt cho mẹ nhưng không nên ăn quá nhiều (Ảnh minh họa) Tuy chuối có tác dụng tốt cho mẹ nhưng đối với những bà bầu bị tiểu đường thai kỳ thì nên chú ý bởi chuối cung cấp lượng đường khá cao có thể khiến mẹ tăng lượng đường trong máu.
Mời bạn đánh giá bài viết để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn! Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-an-chuoi-co-tot-khong-va-an-bao-nhieu-la-du...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-an-chuoi-co-tot-khong-va-an-bao-nhieu-la-du-d250597.html Xem thêm chủ đề Dinh dưỡng thai kỳ Theo Thùy Dương. (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn) |
