Nước chanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nhưng nên uống chanh mật ong trước hay sau khi ăn sáng là băn khoăn của nhiều người. Thông tin trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn.
Thực tế, nước chanh được biết đến là loại nước uống đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ của con người. Đặc biệt, uống nước chanh mật ong vào buổi sáng còn đem lại nhiều lợi ích cả về sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe làm đẹp.
1. Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng đem đến tác dụng gì đối với sức khoẻ?
Nước chanh mật ong vào buổi sáng là lựa chọn của nhiều người. Nước chanh mật ong khi được sử dụng vào buổi sáng có thể đem đến một vài tác dụng tốt cho sức khoẻ, cụ thể như sau:
- Uống nước chanh mật ong giúp hơi thở thơm tho hơn.
- Nước chanh mật ong có tác dụng đánh thức cơ thể vào buổi sáng rất hiệu quả, giúp bạn dễ dàng nhận được đủ năng lượng để cơ thể tỉnh dậy thoải mái, sảng khoái, tỉnh táo hơn.
- Cải thiện hệ tiêu hóa tốt vì tác dụng loại bỏ độc tố, giúp trị chứng đầy bụng, khó tiêu.
- Đem lại hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch khi uống nước chanh mật ong.
- Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố lâu ngày, đem đến tác dụng lợi tiểu, giữ cho đường tiết niệu luôn khỏe mạnh.
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả - Ảnh Internet
Đọc thêm:
Uống mật ong có tác dụng gì? Hướng dẫn uống mật ong đúng cách
Chữa trầm cảm không dùng thuốc chỉ với nước chanh nghệ trong 7 ngày
- Giảm đau họng vì mật ong và chanh có tác dụng làm ấm, giảm đi cảm giác khó chịu ở cổ họng. Không những thế, nước chanh mật ong còn giúp hỗ trợ trị cảm cúm, ho do thay đổi thời tiết gây ra. Để hiệu quả hơn, nên pha nước chanh mật ong với nước ấm.
- Chăm sóc sắc đẹp, giúp da dẻ sáng mịn hơn khi uống nước chanh mật ong vào buổi sáng. Điều này còn có tác dụng giúp ngăn lượng dầu thừa, ngăn ngừa mụn và bổ sung vitamin C dồi dào giúp mờ thâm, nám.
- Nước chanh mật ong còn đem lại hiệu quả giúp giảm cân.
Lưu ý khi uống nước chanh mật ong vào buổi sáng để đem lại lợi ích cho sức khỏe mà không gây hại là chỉ nên uống nước chanh đã được pha loãng. Việc sử dụng nước chanh đậm đặc quá còn có thể gây ảnh hưởng không tốt tới dạ dày.
2. Uống chanh mật ong trước hay sau khi ăn sáng sẽ tốt hơn?
Được biết chanh mật ong là loại nước uống bổ dưỡng, tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, thời điểm nào nên uống nước chanh mật ong không phải ai cũng biết.
Mọi người đều nghe đến việc nên uống chanh mật ong vào buổi sáng nhưng lại không rõ nên uống chanh mật ong trước hay sau khi ăn sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn?
Chanh mật ong là loại nước uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe - Ảnh Internet
Thực tế, bữa sáng lành mạnh là một điều vô cùng cần thiết nhằm cung cấp cho cơ thể năng lượng đủ cho ngày dài làm việc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sau khi ngủ dậy không nên ăn sáng ngay. Bởi vì, lúc này các cơ quan nội tạng cũng như sức khỏe tinh thần của con người, các cơ quan nội tạng này cũng cần thời gian để tỉnh giấc và cần khởi động lại các chức năng sau thời gian nghỉ ngơi dài từ đêm hôm trước.
Chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ Rupali Datta đã cho biết rằng: Việc không phải ăn sáng sau đó uống 1 cốc nước chanh mật ong ấm là cách bắt đầu ngày mới tốt nhất. Thực chất, uống nước chanh mật ong ấm khi bụng còn đói có tác dụng tốt hơn, lúc này cốc nước chanh mật ong sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, đem lại hiệu quả cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt nhất.
Không chỉ TS. Rupali Datta mà lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng tại Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội cũng cho biết rằng, việc uống chanh mật ong trước khi ăn sáng đem lại lợi ích rất tốt cho sức khoẻ.
Với thói quen uống mật ong chanh vào buổi sáng trước khi ăn sẽ giúp làm sạch dạ dày, đồng thời còn đem lại hiệu quả thải độc cơ thể tốt. Không những thế, nước chanh mật ong được uống trước bữa sáng còn giúp cơ thể bổ sung năng lượng, loại bỏ cảm giác đói bụng và mệt mỏi.
Vậy uống chanh mật ong trước hay sau khi ăn sáng sẽ tốt hơn? Câu trả lời là nên uống trước khi ăn sáng sẽ tốt hơn. Ngoài ra, nước chanh mật ong còn có thể được uống vào trước bữa trưa và bữa tối. Tuy nhiên, khi trước nữa tối thì nên pha loãng mật ong, không nên thêm chanh.
3. Lưu ý khi uống nước chanh mật ong vào buổi sáng
Sau khi các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng nên uống nước chanh mật ong vào trước bữa sáng. Tuy nhiên, một vài lưu ý cần chú ý khi uống nước chanh mật ong trước bữa sáng như sau:
- Thời điểm buổi sáng khi một lượng nước lớn trong cơ thể được chuyển hoá, điều này làm độ nhớt máu tăng cao. Do đó, nên uống một cốc nước ấm có tác dụng làm loãng độ nhớt của máu rồi mới uống nước chanh mật ong.
Không nên uống nước chanh quá đậm đặc vì có thể gây hại cho dạ dày - Ảnh Internet
- Dù uống nước chanh mật ong đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tuyệt đối không lạm dụng, tránh phản tác dụng.
- Chỉ nên uống nước chanh đã được pha loãng, không nên uống nước chanh quá đậm đặc vì có thể gây hại tới dạ dày.
4. Nên uống nước chanh mật ong trước hay sau khi tập thể dục?
Nước chanh mật ong có tác dụng giảm cân nếu sử dụng đúng cách. Vậy nên uống loại nước uống này trước hay sau khi tập thể dục?
Tuỳ thuộc vào mỗi người có thể uống nước chanh mật ong trước hoặc sau khi tập thể dục đều tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng nên uống nước chanh mật ong sau khi tập thể dục, lúc này nước chanh mật ong với nước ấm sẽ có tác dụng đốt cháy chất béo một cách hiệu quả hơn.
Hi vọng với những thông tin trên bạn có thể hiểu rõ, uống chanh mật ong trước khi ăn sáng là lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, tùy vào lựa chọn của bản thân bạn có thể lựa chọn thời gian uống nước chanh mật ong phù hợp, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất.
7 lợi ích của việc uống nước chanh mỗi ngày và một số lưu ý về sức khỏe
Theo chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ Rupali Datta cho biết: Bữa sáng lành mạnh là điều cần thiết để tiếp năng lượng cho một ngày dài, nhưng chúng ta không nên ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy bởi cơ thể và các cơ quan nội tạng cần có thời gian để tỉnh giấc và khởi động chức năng sau nhiều giờ nghỉ ngơi.
Uống một cốc nước chanh mật ong ấm trước khi ăn sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới, bởi uống mật ong lúc bụng đói sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt hơn.
Mỗi ngày một cốc nước chanh mật ong ấm, cơ thể bạn sẽ thay đổi ra sao?
Ảnh minh họa
Giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh
Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe trong mùa lạnh và mùa cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C rất tốt cho cơ thể. Đó là những lý do các nhà khoa học khuyên mọi người nên uống hỗn hợp chanh tươi, mật ong và nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn để đạt được hiệu quả bảo vệ sức khỏe như mong muốn.
Tốt cho hệ hô hấp
Vào những ngày trời trở lạnh, mật ong được nhiều người sử dụng như là vị thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp. Với người bị cảm lạnh, ho, viêm họng, uống mật ong với nước ấm sẽ có tác dụng hiệu quả để làm ấm họng và làm dịu cảm giác đau buốt. Ngoài ra, nước mật ong còn có tác dụng trị ho do tác động của chứng đau họng gây ra.
Tốt cho tiêu hóa
Nước cốt chanh cùng một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn khuya hoặc ăn nhiều dầu và chất béo, chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới.
Chanh chứa khoáng chất, vitamin và giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự vận động tạo phân của ruột, thậm chí còn được Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo rằng có lợi cho bệnh nhân ung thư giúp thải bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể.
Làm sạch da
Nước chanh với mật ong là phương thuốc tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh và không có mụn trứng cá. Vì trong quả chanh có các tính chất để kiểm soát dầu thừa và loại bỏ nó khỏi bề mặt của da.
Ngoài ra, lượng axit xitric có trong thức uống này cũng có thể tẩy các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.
Giúp giảm cân hiệu quả
Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn hay hạn chế nhu cầu uống những loại nước uống có ga chứa nhiều đường. Chính vì vậy, nếu kiên trì uống mỗi cốc nước mật ong trước khi ăn sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cho hơi thở thơm mát
Đây là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch răng miệng sau một giấc ngủ dài.
Không chỉ cho bạn một cảm giác tươi mới và hơi thở thơm mát vào buổi sáng mà uống và súc miệng với chanh, mật ong cũng có thể giết chết tất cả vi trùng trong miệng bạn. Thậm chí sẽ không có vấn đề gì nếu bạn quên đánh răng.
Mật ong chanh ấm uống bao nhiêu là đủ?
Bạn nên pha theo tỉ lệ: 1 thìa nước cốt chanh, vỏ chanh + 1 thìa mật ong và 550 ml nước ấm. Đối với người có vấn đề về dạ dày cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi dùng nước chanh ấm pha với mật ong vào buổi sáng trước khi ăn.
Mời bạn đọc xem video đang được nhiều người quan tâm!
5 cách uống nước giúp bạn giảm cân khi tập luyện.