Ngủ trưa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng sự tỉnh táo, cải thiện hiệu quả làm việc, học tập. Với trẻ em, ngủ trưa có thực sự cần thiết hay không lại phụ thuộc vào độ tuổi. Show
Ở người trưởng thành, giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp hồi phục sức khỏe thể chất, tinh thần. Tuy nhiên, nếu giấc ngủ trưa quá dài thì sẽ không tốt, theo Health Digest.
Ngủ trưa quá dài sẽ khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi khi thức dậy. Vì ban ngày đã ngủ nhiều nên ban đêm sẽ khó ngủ, sáng dậy sẽ mệt mỏi và những ảnh hưởng này có thể kéo dài đến 1 - 2 ngày sau. Hiệp hội Tim mạch châu Âu cảnh báo thường xuyên ngủ trưa quá dài có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, điều này có thể không đúng với trẻ em. Trẻ em cần ngủ nhiều hơn người lớn vì cơ thể chúng vẫn còn đang trong giai đoạn phát triển. Trẻ từ 15 đến 24 tháng cần ngủ khoảng 12 giờ/ngày, trong đó có giấc ngủ trưa kéo dài khoảng 1 đến 2 giờ. \n Với trẻ 24 đến 36 tháng tuổi, hầu hết các bé vẫn cần ngủ trưa. Giấc ngủ trưa sẽ giúp cải thiện tâm trạng và khả năng tập trung cho trẻ, theo khuyến cáo của Bệnh viện Nhi St. Louis (Mỹ). Trẻ nhỏ cần giấc ngủ trưa vì ngủ nhiều sẽ giúp trẻ có thể phát triển tối ưu. Mặt khác, bộ não non nót của trẻ không thể thức trong khoảng thời gian quá dài mà cần giấc ngủ trong ngày để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khi trẻ lớn lên, giấc ngủ trưa dần không còn thực sự cần thiết nữa. Nhu cầu ngủ trưa của trẻ bắt đầu giảm và khi 5 đến 7 tuổi thì hầu như không còn cần ngủ trưa. Bệnh viện Nhi St. Louis lưu ý rằng việc trẻ tự động bỏ giấc ngủ trưa có mặt tốt là giúp trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm. Những dấu hiệu cho thấy giấc ngủ trưa không còn thực sự cần thiết với trẻ nữa là chúng thường thức dậy sớm vào buổi sáng hoặc khó đi ngủ vào ban đêm, buổi trưa chúng cũng khó chìm vào giấc ngủ, theo Health Digest. Tin liên quan
VIDEO ĐANG XEM NHIỀUĐọc thêmChiều nay 22.10,
Bộ Y tế thông báo trong nước ghi nhận thêm 475 ca mắc Covid-19, đồng thời cảnh báo dịch bệnh truyền nhiễm diễn biến phức tạp. Là virus có độc lực cao, virus cúm gia cầm lây sang người có thể gây bệnh nặng, tỷ lệ tử vong cao (khoảng 50%), cao hơn nhiều so với
SARS-CoV-2 (0,4%). Đối với người bệnh tiểu đường, trong quá trình kiểm soát mức đường huyết cao, người bệnh phải dùng insulin hoặc các loại thuốc để giảm lượng đường trong máu.  Chuyên gia: Một trong những thứ tốt nhất để giảm mức cholesterol cho bạnChuyên gia cho biết nấm có chứa một loại chất xơ có tác dụng làm giảm mức cholesterol. Phát hiện mới: Một yếu tố bất ngờ trong máu gây ra bệnh tiểu đường, ung thưMột nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Nghiên cứu Bệnh Tiểu đường châu Âu Diabetologia, đã phát hiện nồng độ cao của một loại protein trong máu làm tăng 76% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng 43% nguy cơ tử vong do ung thư. 4 cách giúp giảm nguy cơ ung thư vúTiến sĩ Kristi Funk, người đồng sáng lập Trung tâm tư vấn điều trị ung thư vú ở Los Angeles (Mỹ) mới đây đã chia sẻ 4 cách tốt nhất giúp giảm nguy cơ ung thư vú, bao gồm một chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, hạn chế đồ uống có cồn và duy trì cân nặng lý tưởng. Người phụ nữ tử vong do nuốt phải răng giảNhững người mang răng giả thường được khuyên là hãy tháo răng trước khi ngủ. Thế nhưng, một người phụ nữ đã không làm theo. Hậu quả là răng giả rơi ra, mắc kẹt vào cổ họng người này, gây tử vong. Số ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người sau lũ lụt ở Mỹ tăng chưa từng thấyCác quan chức y tế bang Florida (Mỹ) đã cảnh báo vi khuẩn ăn thịt người đang gây ra mức độ nhiễm trùng chết người kỷ lục ở Florida do lũ lụt sau cơn bão gây ra. Bổ sung vitamin này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đườngMột nghiên cứu gần đây tiết lộ rằng bổ sung vitamin C sẽ giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, nghĩa là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, theo theo trang web của Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ Pubmed. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Protein này trong máu làm tăng 76% mắc tiểu đường'Một nghiên cứu mới đã phát hiện nồng độ cao của một loại protein trong máu làm tăng 76% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng 43% nguy cơ tử vong do ung thư'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này! Bạn đã yêu cơ thể đúng cách? 3 lá thư cơ thể gửi bạn lúc này!Cơ thể luôn gửi đi những “thông điệp" để chúng ta chăm chút hơn tới sức khỏe. Nhận được 3 “lá thư” này, bạn nhớ lưu tâm chăm sóc cơ thể cho đúng cách nhé. Biến thể mới của SARS-CoV-2 là nguy cơ dịch Covid-19 tăng trở lạiChiều nay 21.10, Bộ Y tế thông
báo trong nước có thêm 582 ca mắc Covid-19. Những biến thể mới của SARS-CoV-2 có thể khiến dịch Covid-19 trở nên phức tạp, nguy cơ gia tăng trở lại. |
