Dành thời gian cho ông, bà
Người trẻ thường mải mê với cuộc sống bận rộn của mình mà quên chú ý đến các thành viên lớn tuổi trong gia đình, khiến họ cảm thấy buồn chán, tẻ nhạt. Dù bận rộn, bạn cũng hãy dành thời gian bên cạnh cha mẹ, ông bà của mình vào những ngày cuối tuần, hoặc buổi tối rảnh rỗi. Điều cần thiết là làm cho họ cảm thấy có giá trị và được yêu thương, được quan tâm. Bạn có thể dành thời gian nói chuyện cùng họ, dẫn họ đi tham quan một nơi nào đó, hoặc tổ chức những buổi dã ngoại hay đơn giản là cùng họ xem hết một bộ phim mà họ yêu thích.
Hòa nhã và lịch sự
Người lớn tuổi không thể chịu đựng thêm những căng thẳng về tinh thần do tuổi tác cao, sức khỏe kém. Sức khỏe của họ không cho phép họ có những lo lắng, căng thẳng quá mức hoặc bị kích thích bởi bất kỳ điều gì. Chính vì vậy, bạn cần phải lịch sự, nhẹ nhàng trong cách cư xử với người lớn tuổi. Hành vi thô lỗ của bạn có thể gây tổn thương sâu sắc đến họ và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ.
Tìm kiếm lời khuyên của họ
Khi gặp vấn đề khó khăn trong cuộc sống, bạn có thể tìm đến thành viên lớn tuổi trong gia đình để xin lời khuyên. Họ là những người có sự trải nghiệm nhiều, có thể cho bạn những lời khuyên hữu ích. Bên cạnh đó, việc được con cháu tìm đến xin lời khuyên cũng giúp người lớn tuổi cảm thấy hạnh phúc. Họ thấy rằng mình vẫn còn giá trị, được lắng nghe, được tôn trọng và quý mến.
Khám sức khỏe định kỳ
Người cao tuổi dễ mắc các bệnh và các vấn đề về sức khỏe nên bạn phải thường xuyên đưa họ kiểm tra sức khỏe định kỳ. Nếu có vấn đề về sức khỏe, họ có thể được điều trị sớm. Đừng xem nhẹ bất kỳ triệu chứng nào về sức khỏe của người lớn tuổi.
Chế độ ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý
Ngoài việc khám sức khỏe định kỳ, hãy đảm bảo họ uống thuốc đúng giờ và có chế độ ăn uống phù hợp. Người lớn tuổi cần được nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để tránh tình trạng mệt mỏi và các vấn đề sức khỏe khác.
Hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất phù hợp cũng là cách giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe, sống thoải mái, thư giãn hơn. Bạn có thể đưa ông, bà, cha, mẹ của mình đi dạo, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc chơi các trò chơi vận động nhẹ cùng trẻ em. Giữ cho người lớn tuổi hoạt động thể chất là cách giúp họ tránh xa nhiều vấn đề sức khỏe và khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.
Thứ bảy, 16/07/2022, 21:47 PM
Đừng mang đến những cảm xúc tồi tệ, hãy mỉm cười nhiều hơn với người khác
Thế giới vốn phức tạp, không phải tất cả mọi thứ đều đúng. Điều thực sự khiến chúng ta cảm thấy dịu dàng là trạng thái tâm hồn của chính chúng ta.
Nếu bạn cáu kỉnh, thế giới sẽ bạo lực; nếu bạn ổn định, thế giới sẽ dịu dàng.
Nhà thơ La Mã cổ đại Ovid đã nói: “Không có hạnh phúc thuần khiết, sẽ luôn có những rắc rối xen lẫn trong hạnh phúc của chúng ta”.
Vì vậy, chúng ta không cần phải tưởng tượng ra những tương lai xa xôi và khó đoán đó, hãy thu dọn tâm trạng trước khi ra ngoài và đối mặt với ngày đẹp trời bằng thái độ tích cực nhất.
Ra ngoài không có cảm xúc xấu không chỉ là điều chỉnh cảm xúc của bản thân mà còn là tôn trọng người khác.
Nếu chúng ta ra ngoài với những cảm xúc xấu như tức giận, những cảm xúc tồi tệ đó sẽ dễ lây lan và tạo ra một loạt các phản ứng dây chuyền.
Vì vậy, khi bạn đang khó chịu, bạn phải nhanh chóng lấy lại bình tĩnh. Nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, hít thở sâu vài hơi và ra ngoài với tâm trạng thoải mái và vui vẻ là bước đầu tiên dẫn đến hạnh phúc.
Học cách im lặng
Bệnh tật đến từ miệng và bất hạnh cũng từ đây mà ra.
Nói suông, khoác lác về việc con mình học giỏi, họ hàng nhà giàu ra sao. Một khi những tin tức như vậy lan truyền, một số người thân và bạn bè sẽ nhờ bạn giúp đỡ và để con bạn làm việc gì đó.
Những lời nói không có cơ sở, sau nhiều lần khoe khoang sẽ trở thành tin đồn thất thiệt và gây tổn hại cho các bên liên quan.
Tuy lời nói không phải là thanh gươm nhưng có thể hủy hoại phẩm chất đạo đức.
Không hấp tấp, vội vàng
Người cao tuổi khi đi ngoài đường đừng cố hấp tấp nắm bắt cơ hội. Đặc biệt, một số quy tắc và quy định phải được tuân thủ. Nhớ nhìn đèn giao thông khi sang đường, thà đợi mười phút còn hơn chộp lấy một phút. Đừng nghĩ rằng thỉnh thoảng vượt đèn đỏ là ổn.
Đừng đến gần một chiếc xe đang chạy nhanh và cảm thấy rằng chiếc xe đó sợ đâm vào bạn. Ai có thể đảm bảo rằng hiện tượng hỏng phanh sẽ không xảy ra!?
Đừng tin vào lời quảng cáo của các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, bạn nghĩ rằng chúng rất hữu ích. Thảo luận thêm với con cái, bạn bè phòng khi gặp rắc rối, cẩn trọng trong việc mua bán để tránh bị lừa.
Đừng dại dột mà có tâm lý bồng bột, nghĩ rằng khi về già người khác sẽ không lừa dối mình. Trên đời này, có người tốt với người, cũng có người tính toán thiệt hơn với người.
Không mang nhiều tiền mặt khi đi ra ngoài
Những kẻ nói dối ngày nay phổ biến khắp nơi. Người già rất dễ bị lừa gạt. Những kẻ lừa đảo thường nắm được tâm lý người già: sợ cái chết, mong con cháu nhiều của cải,…
Sau khi nghe những kẻ lừa đảo đội lốt “chuyên gia” này giới thiệu, quảng cáo sản phẩm nào đó, người già sẽ mua rất nhiều thứ hoặc tham gia vào một tổ chức đa cấp, học một số khóa học vô nghĩa và tiêu rất nhiều tiền.
Người già ra ngoài đường không nên mang theo nhiều tiền. Đây không phải nghèo nàn mà là để bảo vệ bản thân.
Khi về già, tiền bạc là huyết mạch, phải biết kiểm soát, đừng tiêu xài bừa bãi kẻo bị người khác lừa gạt.
Kinh nghiệm sống của người cao tuổi là của cải quý giá nhất của gia đình, tâm lý người cao tuổi rất dễ bị kẻ xấu điều khiển. Điều này đòi hỏi bạn phải là một người nhạy bén, học cách bắt kịp thời đại, không nóng giận, không nói nhiều.
Con người ta khi đến tuổi già thì phải để cho mình được sống bình yên, vui vẻ, đi ra ngoài sẽ gặp nắng, dọc đường sẽ vui.
Thùy Linh
Ai cũng đang già đi từng ngày nhưng bạn sẽ mãi giữ được hạnh phúc trong tầm tay nếu luôn ghi nhớ những bí quyết sống vui sau:
Ảnh minh họa |
Trong suy nghĩ của nhiều người, đặc biệt là những người trẻ, tuổi già thường đi cùng với cảm giác buồn chán. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Anh và Mỹ thực hiện trên hơn 2 triệu người ở 80 quốc gia thì đồ thị hạnh phúc của chúng ta có hình chữ U.
Trong đó, giai đoạn hạnh phúc nhất trong cuộc đời mỗi người là những năm đầu đời và chặng đường từ sau 50 tuổi trở đi. Điều đó có nghĩa là cuộc sống của bạn có hạnh phúc hay không phụ thuộc vào chính suy nghĩ và hành động của bản thân bạn chứ không phải phụ thuộc vào tuổi tác.
1. Sức khỏe là vốn quý nhất của con người
Càng lớn tuổi, việc chăm sóc sức khỏe lại càng quan trọng khi cơ thể chúng ta đã phải làm việc liên tục trong hàng chục năm trời, thậm chí còn có lúc bị “ngược đãi” trong những năm tuổi trẻ.
Một chế độ ăn uống khoa học kết hợp cùng chế độ sinh hoạt, tập luyện điều độ sẽ là chìa khóa vàng giúp bạn bảo vệ vốn quý này.
2. Quẳng gánh lo đi vui sống
Trẻ nhỏ lo học hành. Lớn hơn thì lo tạo lập công danh, xây dựng gia đình rồi nuôi dạy con cái. Bạn đã dành 50 năm đầu tiên của cuộc đời cho việc lo lắng, thế là quá đủ! Giờ là lúc bạn cần gạt hết các lo lắng, phiền muộn sang một bên để thực sự tận hưởng cảm giác vui sống.
3. Tích cực đi du lịch
Bạn có thể lựa chọn đi xa, đi gần, đi dài ngày hay ngắn ngày… cho phù hợp với điều kiện của mình. Du lịch ở tuổi xế chiều không chỉ là để khám phá và trải nghiệm những điều mới lạ mà còn là dịp để bạn thay đổi không khí, thay đổi nếp sống quen thuộc dễ gây nhàm chán hàng ngày, tiếp thêm cho mình nguồn năng lượng mới.
4. Trò chuyện hàng ngày
Việc duy trì trò chuyện hàng ngày giúp bạn có cơ hội được chia sẻ, quan tâm, thể hiện sự quan tâm và vì vậy, là một biện pháp hữu hiệu ngăn ngừa stress. Hãy lựa chọn tham gia các tổ chức tập thể, hội nhóm, câu lạc bộ phù hợp với lứa tuổi và sở thích của mình.
Bạn sẽ thấy mình không còn cảm giác cô đơn cho dù các thành viên trong gia đình có đôi lúc vì quá bận rộn học hành, làm việc mà không có thời gian trò chuyện cùng bạn.
5. Tham gia công tác xã hội
Tham gia công tác xã hội khiến bạn thấy mình có ích, nhờ thế tinh thần càng thoải mái, vui vẻ và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể lựa chọn các hoạt động xã hội phù hợp với điều kiện của mình như tham gia các hoạt động từ thiện hoặc các hội nhóm tình nguyện.
Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, người cao tuổi tham gia các công tác tình nguyện hoặc có quan hệ tốt với hàng xóm láng giềng thường có tuổi thọ cao hơn nhiều so với những người sống chỉ biết có mình.
6. Dành thời gian bên những người thân yêu
Bạn hãy dành thời gian quan tâm, chăm sóc, trò chuyện… cùng những người mà bạn quý mến. Bạn cũng có thể chuẩn bị một bữa thật ngon hoặc sắp xếp một buổi tụ tập đông đủ để mọi người quây quần bên nhau.
Không khí vui vẻ đầm ấm bên những người thương yêu nhất sẽ tiếp thêm cho bạn nguồn năng lượng tích cực trong cuộc sống.
7. Lựa chọn một thú vui
Nếu như trước đây bạn luôn than phiền rằng mình chẳng có thời gian cho những thú vui riêng thì giờ bạn tha hồ tận hưởng từng giây phút của cuộc sống với những điều bạn muốn làm và thích làm. Đọc sách, giải ô chữ, đi dạo vào sáng sớm, tập khiêu vũ thể thao… có vô vàn thú vui cho bạn lựa chọn.
8. Trang trí lại nhà cửa
Thỉnh thoảng trang trí lại nhà cửa giúp mang lại cảm giác tươi mới cho cuộc sống của bạn. Không nhất thiết phải là những thay đổi to tát mà đôi khi, chỉ cần điều chỉnh một hai chi tiết nhỏ chẳng hạn như thay rèm cửa sổ hoặc đổi thứ tự treo các bức tranh cũng có thể khiến không gian sống của bạn thoát khỏi sự nhàm chán.
9. Chơi với trẻ con
Vui đùa với trẻ con, bạn sẽ được hưởng lây niềm vui hồn nhiên của con trẻ, giúp tâm hồn giữ được sự trẻ trung và tươi mới. Có lẽ đó là một trong những nguyên nhân khiến các ông bố bà mẹ càng cao tuổi lại càng mong có cháu và thậm chí còn thấy mình khỏe ra khi được chơi với cháu.
10. Bạn là người quan trọng nhất
Trên tất cả, bí quyết quan trọng nhất để bạn có được niềm vui sống trong 50 năm cuối của cuộc đời chính là hãy làm những gì bạn thích, những gì khiến bạn thấy thoải mái và vui vẻ, chỉ cần những điều đó không gây hại cho ai.
Bạn là người quan trọng nhất và hãy quan tâm, chiều chuộng bản thân trước khi nuông chiều người khác. Hãy luôn nhớ rằng hạnh phúc sẽ luôn đến với những ai biết đón nhận nó, bất kể tuổi tác của người đó là bao nhiêu.
Hoàng Khánh
Theo tạp chí Sống Khỏe