 Show
5 bài tập giúp eo thon, giảm mỡ bụngĐộng tác plank tăng cường sức mạnh và săn chắc toàn thân, bài tập chạm ngón chân đốt cháy mỡ vùng eo, từ đó giảm mỡ bụng. Bài tập giảm cân cho trẻ béo phìCác bài tập đơn giản, hiệu quả do huấn luyện viên Nutrihome hướng dẫn giúp trẻ giữ thăng bằng, dẻo dai, kiểm soát cân nặng dễ dàng. Mỗi ngày tập thể dục 30 phút giúp giảm cân tốt nhấtTập thể dục 30 phút mỗi ngày giảm cân tốt hơn là tập một tiếng, các nhà khoa học phát hiện. 6 lưu ý khi tập thể dục để giảm cânKhông phải cứ tập luyện thật nhiều thì bạn sẽ giảm béo hiệu quả. Những lời khuyên dưới đây giúp việc tập thể dục giảm cân của bạn có được kết quả như mong muốn. Môn thể thao nào giúp giảm cân nhanh nhất?Đạp xe, chạy bộ, bơi lội nằm trong số những môn thể thao hàng đầu đốt cháy nhiều calo nhất, giúp giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối. Bài tập giảm mỡ bụngGập bụng hình chữ V, plank, tập cơ bụng... giúp đốt cháy mỡ hiệu quả tại nhà, cải thiện vóc dáng. Bài tập giảm mỡ bụng, săn chắc vòng baHuấn luyện viên Taka Đỗ hướng dẫn các bài tập tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội giúp giảm mỡ bụng, thon lưng, săn chắc vòng 3. Bài tập đơn giản giảm mỡ bụngHuấn luyện viên Thảo My hướng dẫn bài gập bụng, đạp xe, vặn hông giúp giảm mỡ bụng, nâng cơ tại nhà dành cho nữ. Bài tập giảm mỡ bụng cho cả nam và nữHuấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn bài tập bụng cho cặp đôi như kéo chân, đá lăng trước, plank... giúp đốt calo, giảm mỡ, tạo cơ bụng rắn chắc. Eo thon dáng đẹp với 9 phút tập bụngHuấn luyện viên Hana Giang Anh thiết kế bài tập bụng cho người bận rộn, giúp săn chắc cơ bụng với 3 động tác, mỗi động tác thực hiện 60 giây, lặp lại 3 vòng không nghỉ. Bài tập giảm mỡ bụng giúp bạn mặc đẹp ngày TếtHuấn luyện viên Thảo My hướng dẫn bài bật nhảy, gập bụng, nâng cơ để giảm mỡ bụng, siết cơ 30 phút mỗi ngày, dành cho phái đẹp. 9 bài tập tiêu mỡ bụng hiệu quảHuấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn 9 bài tập tác động vào cơ bụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, săn chắc cơ, cải thiện vóc dáng phái đẹp. Hai tuần siết 'eo con kiến' bằng bài tập cơ bụngHuấn luyện viên Lê Bống thiết kế bài tập kết hợp cardio giảm mỡ và các bài tập cơ bụng như gập bụng, kéo cơ bụng, plank... giúp giảm mỡ bụng, săn chắc eo sau hai tuần. 2 phút tập cho bụng phẳngCác động tác gập bụng, plank, nghiêng eo, đốt cháy calo vùng bụng, eo tránh tích mỡ, theo Popsugar Fitness. 5 bài tập đốt mỡ thừa cho bụng phẳngTập các động tác plank, crunch giúp đốt cháy calo vùng bụng cho phái đẹp eo thon, bụng phẳng, theo How Cast. Động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng5-10 phút tập động tác đốt cháy calo vùng bụng, tăng sức dẻo dai cho cơ thể, eo thon gọn, theo Style Craze. Bài tập trên giường giúp bạn giảm mỡ bụng những ngày TếtKhông cần đến phòng gym, bạn có thể tập một số động tác gập bụng, đá chân... ngay tại giường vẫn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, theo Spice. Cách Lý Tiểu Long luyện tập để vòng bụng gọn 62 cmVõ sĩ họ Lý tập cơ bụng ở mọi tư thế như đứng, ngồi, xoay ghế La Mã, nâng chân, xoạc chân hình chữ V. Đùi thon, chân khỏe với 10 phút tậpĐộng tác plank, đạp xe, squat hai bên... tạo đường nét vòng ba đầy đặn và hai chân chắc khỏe, thon gọn mông đùi phái đẹp. Bài tập 'thắt đáy lưng ong' cho phái đẹpHuấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn 10 động tác cho vùng eo, lưng, hông giúp đốt mỡ thừa, nâng cơ và cải thiện số đo vòng hai. |
