Bánh đa là loại bánh quen thuộc với người dân Việt Nam. Thao tác để tạo ra một chiếc bánh khá đơn giản, nhưng ít ai biết được bánh đa bao nhiêu calo, ăn bánh đa có béo không? Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này hãy theo dõi bài viết dưới đây cùng Wikicalo nhé! Show
Bánh đa bao nhiêu calo? Bánh đa hay còn được biết đến với cái tên là bánh tráng. Đây là một loại bánh được làm từ nguyên liệu chính là bột gạo cán mỏng, phơi khô. Tùy vào mục đích sử dụng mà bánh sẽ còn được kết hợp với các nguyên liệu khác. Bánh đa bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu, tính toán từ các chuyên gia dinh dưỡng: cứ 100g bánh đa sẽ có khoảng 333 calo, trong đó tinh bột chiếm tỷ lệ lớn, lên đến 94 %. Bánh tráng được chế biến ra thành nhiều loại, bao gồm: bánh đa nướng; bánh đa vừng; bánh đa sợi; bánh đa phở… vì thế hàm lượng calo của mỗi loại cũng sẽ có sự khác biệt.
Bánh đa nướng bao nhiêu calo? Bánh đa nướng là một trong những loại bánh đa được nhiều người yêu thích bởi đây là dạng bánh có tiệm ích sử dụng lớn. Với 1 chiếc bánh đa nướng các bạn có thể ăn kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm: bánh đa với mì quảng; bánh đa với hến; hoặc bánh đa với lươn xào… Cũng theo tính toán từ phía các chuyên gia: 1 chiếc bánh đa nướng bình thường, hàm lượng calo sẽ rơi vào khoảng 100-110 calo.
Với độ giòn tan kết hợp thêm vị bùi của vừng và vị béo ngậy của nước cốt dừa. Bánh đa vừng là món bánh gắn liền với tuổi thơ của rất nhiều người. Ngoài thành phần chính là bột gạo, bánh đa vừng còn được làm nên bởi các nguyên liệu khác như: hạt vừng hay còn gọi là hạt mè; nước cốt dừa; đường; muối. Vì thế, so với bánh đa nướng không có mè, hàm lượng calo sẽ có sự chênh lệch. Hàm lượng calo trung bình có trong 1 chiếc bánh đa vừng sẽ dao động từ 130 – 140 calo.
Bánh đa phở hay còn gọi là bánh đa khô. Đây là loại bánh thường được dùng để quấn với thịt băm, trứng và các loại rau thơm. Tuy nhiên, so với các loại bánh đa kể trên thì hàm lượng calo có trong bánh đa phở tương đối thấp, chỉ rơi vào khoảng 65 calo cho 100g bánh đa phở. Khi bánh đa phở được kết hợp với các loại thịt heo, trứng rau thơm sau đó được chiên giòn thì hàm lượng calo sẽ cao hơn gấp nhiều lần. Xem thêm: 1 gói cháo gấu đỏ bao nhiêu calo
Bánh đa sợi bao nhiêu calo cũng là vấn đề nhận được sự quan tâm của rất nhiều người. Bánh đa sợi là dạng bánh đa chỉ dùng được khi đem đi nấu chín và ăn ngon khi kết hợp với các loại thực phẩm khác bao gồm thịt bò; thịt heo…Vì thế hàm lượng calo sẽ cao hơn so với bánh đa vừng hoặc bánh đa nướng. Hiện, hàm lượng calo có trong 100g bánh đa sợi sẽ dao động từ 350-362 calo. Như vậy có thể thấy, hàm lượng calo có trong mỗi loại bánh đa sẽ khác nhau. Trong đó, bánh đa sợi có hàm lượng calo cao hơn so với các loại bánh đa thông thường. Ăn bánh đa có béo không?Ăn bánh đa có béo hay không còn phải phụ thuộc vào số lượng bánh đa cũng như loại bánh đa mà các bạn ăn. Đối với những người trưởng thành khỏe mạnh, hàm lượng calo cần nạp trong ngày sẽ là 2000 calo, chia đều ra mỗi bữa sẽ vào khoảng 660 calo. Nếu như bạn ăn bánh đa vừng, mỗi bữa ăn chỉ 3-5 cái, hàm lượng calo sẽ rơi vào khoảng 330- 550. Trong trường hợp bạn ăn bánh đa sợi kết hợp thêm với các topping khác như thịt heo; thịt bò; cá… thì hàm lượng calo có trong mỗi bát bánh đa cũng chỉ dao động từ 350-362 calo. Như vậy có thế thấy hàm lượng calo của bánh đa nướng, bánh đa vừng hoặc bánh đa phở khi nạp vào cơ thể vẫn thấp hơn so với lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể của mỗi bữa ăn. Vì thế, “KHÔNG” sẽ là câu trả lời cho những ai đang thắc mắc “ăn bánh đa có béo không?”. Xem thêm: Khoai lang mật chứa bao nhiêu calo Liệu ăn bánh đa có giảm cân?Ăn bánh đa có giảm cân hay không phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn uống của các bạn. Để trong lượng cơ thể không tăng, mỡ không bị tích lũy. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, các bạn cần phải tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Quay lại vấn đề ăn bánh đa có giảm cân không? Câu trả lời là CÓ nếu như chị em ăn bánh đa theo các cách sau:
Hàm lượng chất dinh dưỡng có trong bánh đa không cao. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo, các bạn không nên sử dụng bánh đa để làm thực đơn giảm cân cho mình. Nếu như bạn ăn bánh đa để giảm cân, về lâu dài sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, khiến cho cơ thể bị suy nhược, bị thiếu chất. Lời kếtBánh đa là món ăn hấp dẫn có thể sử dụng chung với các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các bạn nên ăn bánh đa một cách điều độ, tuyệt đối không lạm dụng. Như vậy, với những chia sẻ của Wikicalo về bánh đa trên đây, chắc rằng các bạn đã có được cho mình câu trả lời bánh đa bao nhiêu calo. Ăn bánh đa có béo không, có giảm cân không?. Để sở hữu một body đẹp và khỏe mạnh, bạn hãy theo dõi các bài viết của Wikicalo nhé. Nếu thấy bài viết hay và ý nghĩa, các bạn hãy chia sẻ nội dung bài viết để nhiều người biết đến. Chúc các bạn giảm cân hiệu quả, thành công và an toàn. Bánh quy vùng bao nhiêu calo?Bạn sẽ cần phải chạy bộ gần 60 phút mới có thể tiêu hao được được năng lượng này. Vậy 1 cái hay 1 gói bánh Goute bao nhiêu calo? + 1 chiếc bánh quy Goute (5g): chứa khoảng 26 calo. + 1 gói bánh quy Goute mè (36g): chứa khoảng 191 calo.
1 cái bánh tráng đã bao nhiêu calo?Thông thường, 1 chiếc bánh đa chỉ chứa khoảng 110 - 140 calo nên hoàn toàn không có tác động nhiều đến cân nặng ngoại trừ việc bạn ăn quá nhiều bánh đa trong ngày.
Hến xúc bánh đa bao nhiêu calo?Hến xúc bánh đa là món ăn nổi tiếng của miền Trung. Hến xào có vị ngọt tự nhiên cay cay ăn giàu dưỡng chất ăn kèm với bánh đa nướng giòn rụm được nhiều người yêu thích. 100g hến xào chỉ có khoảng 84 kcal. Khi ăn kèm với bánh tráng lượng calo tổng cộng chỉ khoảng chừng 200 calo.
1 cái bánh ép khô bao nhiêu calo?Ước tính 1 chiếc bánh ép tương đương khoảng 500 calo.
|
