Những bài tập giảm mỡ bụng ngay trên giường dưới đây dễ dàng thực hiện hàng ngày, tốn ít thời gian nhưng mang lại hiệu quả cao. Gác chân trên tường Trao đổi với Lao Động, Việt Hùng - huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội - cho biết, động tác gác chân trên tường là một trong những phương pháp tập luyện giảm mỡ vùng eo, bụng cực tốt dành cho chị em phụ nữ, có thể thực hiện ngay trên giường. Người tập dùng lực nâng toàn bộ thân người lên cao, sao cho hai chân chạm nhẹ vào tường, đầu gối thả lỏng và đáy bàn chân song song với mặt tường. Cố gắng không áp sát cơ thể vào tường tạo thành góc 90 độ vì điều này có thể cản trở sự lưu thông máu ở hông. Khuyến cáo không tập động tác này sau ăn no. Việt Hùng - huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Ảnh: NVCCNâng chân Nâng chân thuộc nhóm bài tập tốt cho cơ bụng và cơ chân. Người tập hướng bàn chân lên trên và nâng chân lên chậm nhất có thể. Lưu ý không để lưng dưới cong vồng khỏi mặt đất. Sau đó, đưa chân xuống sâu tối đa có thể, đồng thời giữ lưng dưới tiếp xúc với mặt sàn; hạ chân xuống đến khi cách sàn khoảng 2cm. Lưu ý, không chỉ thả chân xuống theo trọng lực mà phải kiểm soát chuyển động. Giữ hai cánh tay cố định, nhưng sử dụng chúng làm điểm tựa để hạ chân xuống. Plank Huấn luyện viên thể hình cho biết, plank là một gợi ý hoàn hảo cho những ai muốn giảm mỡ cấp tốc, lấy lại vóc dáng thon gọn. Đây là bài tập có tác dụng đốt cháy năng lượng và làm săn chắc toàn bộ cơ thể. Tư thế thực hiện động tác rất đơn giản: Nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc với giường, hai chân duỗi thẳng, lưng, vai thẳng. Vai, mông và chân tạo thành 1 đường thẳng. Cần thực hiện đúng tư thế và giữ càng lâu càng tốt. Các bài tập thể dục có thể áp dụng ngay trên giường. Đồ họa: Trang HàGập bụng đạp xe Đây là một trong những bài tập cơ bụng hiệu quả, không chỉ tác động vào cơ bụng phía trước mà còn tác động vào cơ bụng sâu bên trong. “Bài tập khá đơn giản để thực hiện. Bắt đầu bằng cách nằm ngửa trên thảm, đặt hai chân trên sàn. Đan các ngón tay ra sau đầu và ôm đầu vào hai tay. Cong đầu gối nhấc chân lên. Béo bụng không đơn thuần chỉ là vấn đề cân nặng vượt chuẩn. Nó còn là hồi chuông cảnh báo các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra với chúng ta. Mỡ bụng hay còn biết là mỡ nội tạng. Là lượng chất béo xấu bao phủ các cơ quan nội tạng. Gây ảnh hưởng nhiều đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể ở mức độ cao.
Người gầy cũng có thể có lượng lớn mỡ bụng trong cơ thể. Và chúng sẽ đẩy chúng ta vào những rắc rối sau: - Tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch như tắc nghẽn động mạch, xơ vữa động mạch. Ảnh hưởng tới chức năng co bóp, vận chuyển máu và oxy đi nuôi cơ thể.
- Xuất hiện các hội chứng chuyển hóa nguy hiểm.
- Gây ra hội chứng kháng insulin và nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2
- Béo phì ảnh hưởng đến hô hấp, chèn ép tim. Và dễ gặp phải vấn đề ngưng thở khi ngủ
- Dẫn đến huyết áp cao, không ổn định, tăng nguy cơ đột quỵ
Còn rất nhiều ảnh hưởng sức khỏe khác do mỡ bụng gây ra mà chúng ta cần chú ý đến. Do đó, việc giảm mỡ bụng không phải chỉ để có ngoại hình đẹp, cân đối. Mà còn bảo vệ tốt cho sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, hãy thay đổi ngay từ bây giờ và bắt đầu tập luyện thể dục để giảm mỡ bụng đi nhé. Thêm vào đó hãy chú ý đến chế độ ăn và lối sinh hoạt hàng ngày. Cân bằng lại mọi thứ để việc giảm mỡ bụng không còn quá khó khăn nữa. Những bài tập giảm mỡ bụng trên giường trước khi ngủ dễ thực hiệnGiảm mỡ bụng có rất nhiều bài tập lớn nhỏ, khó dễ khác nhau dành cho tình trạng của mỗi người. Nên hiểu đúng cơ thể của mình để có được phương pháp tập tốt nhất. Kiên trì trong thời gian dài sẽ mang lại hiệu quả cao, đáng mong đợi.
Tập giảm mỡ bụng có thể ở bát cứ đâu, ở thời điểm nào thích hợp nhất đối với mỗi người. Không nhất thiết phải đóng khung quy chuẩn cho tất cả. Hãy chọn thời điểm và nơi mà bạn cảm thấy thoải mái nhất để tập luyện. Đối với những người khá bận rộn, không có quá nhiều thời gian tập. Thì một số bài tập nhẹ nhàng, đơn giản trước khi ngủ cũng là lựa chọn hay. Tuy sẽ không hiệu quả cao như các hình thức khác. Nhưng vẫn giúp cơ thể được vận động, kích thích trao đổi chất bên trong, lưu thông máu dễ dàng. Dưới đây là một số bài tập giảm mỡ bụng khi ngủ được gợi ý: Reverse Crunches - Gập bụng ngược trên giườngMột bài tập giảm mỡ bụng trên giường trước khi ngủ bạn nên thực hiện. Cách tập này sẽ giúp làm căng thẳng cơ bụng dưới. Giúp đốt cháy mỡ bụng vị trí bụng dưới cao hơn. Thêm vào đó không quá cầu kỳ để thực hiện được bài tập này. Chỉ việc nằm thoải mái trên giường và thực hiện theo các bước sau: Nằm ngửa trên giường, hai tay và hai chấn duỗi thẳng. Hai tay đặt bên cạnh hông, lòng bàn tay úp xuống. - Giữ chặt cơ thể trên gường. Co gối lại sao cho cẳng chân vuông góc với đùi.
- Thở ra và siết chặt cơ bụng, dùng chính lực của nhóm cơ bụng nhấc hông hông lên và đưa cao hai chân lên trần nhà.
- Hít vào và hạ chân về vị trí cẳng chân vuông góc với đùi. .
- Lặp lại các động tác trong 10-15 lần cho mỗi set, thực hiện 3 set khi tập.
Cố gắng cảm nhận cơ bụng siết chặt khi thực hiện. Vì khi đó mới là tập đúng tư thế. Nếu cảm thấy đau cột sống, vậy là bạn đã sai sót kỹ thuật khi thực hiện, nên lưu ý lại. Bài tập nâng thẳng chân khi nằm ngửaMột bài tập giảm mỡ bụng ngay trên giường, đồng thời tác động lên cả cơ đùi, giúp săn chắc, thon gọn hơn. Cách thực hiện: - Nằm ngửa trên giường, hai tay duỗi thẳng đặt ở hai bên hông.
- Hai chân duỗi thẳng, gồng cơ bụng và dùng lực nâng hai chân lên tạo góc 45 độ. Giữ ở tư thế này trong 2 giây, cảm nhận cơ bụng, cơ đùi trước căng thẳng.
- Hít vào và hạ chân xuống, vẫn giữ thẳng hai chân.
- Thực hiện trong 15 - 20 lần mỗi set, 3 set mỗi lần tập.
Bài tập nâng hông Glute Hamstring Leg Lifts dễ thực hiện trên giườngKiểu tập này thường bắt gặp trong phòng tập. Chúng ta thường nhờ thêm sự hỗ trợ của ghế tập và tạ để tăng trọng lượng nâng. Kích thích các nhóm cơ hoạt động mạnh hơn. Nhưng ở trên giường chúng ta vẫn có thể thực hiện tốt bài tập giảm mỡ bụng này mà không cần sự hỗ trợ của dụng cụ nào. Các động tác sẽ tác động tích cực và cơ mông, cơ hông, và nhóm cơ bụng giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn. Cách thực hiện: Vẫn là tư thế nằm ngửa trên giường, khép hai chân lại và hai tay duỗi thẳng đặt hai bên người. Co gối lại và dùng lực nâng hông lên cao. Nửa thân trên cũng sẽ nâng lên. Từ mông đến cột sống cỗ tạo thành một đường thẳng. Hai tay vẫn giữ đúng vị trí cũ không dịch chuyển. Cố gắng duy trì thăng bằng cho cơ thể. Siết chặt cơ bụng, cơ mông khi ở tư thế này. Hạ người xuống và thực hiện lặp lại các động tác từ 15 đến 20 lần cho mỗi set, thực hiện 2 hoặc 3 set tùy theo thể lực của bạn. Tránh việc nâng hông quá cao gây ảnh hưởng thắt lưng, tạo các cơn đau khi tập. Bài tập giảm mỡ bụng trên giường trước khi ngủ kết hợp nâng hông và duỗi chânBài tập này tương tự bài bên trên. Nhưng ở bước nâng hông cùng nửa thân trên thì chúng ta cũng kết hợp duỗi thẳng 1 chân ra. Như vậy lúc này nơi chịu lực sẽ là chân còn lại. Luân phiên đổi chân duỗi để phân tán tác động lực đều cho hai bên. Bài tập đạp xe trên giườngBài tập này không lạ với nhiều người. Và nó càng dễ thực hiện hơn khi chúng ta thực hiện trên giường ngủ. Thường xuyên tập luyện sẽ giúp vòng eo săn chắc hơn, cơ chân cũng sẽ khỏe và linh hoạt. Thực hiện động tác đạp xe trong khoảng 30 đến 40 giây mỗi lần và thực hiện 3 lần như thế trước khi ngủ. Một thời gian bạn sẽ phải bất ngờ với hiệu quả của nó đấy. Nằm gác chân thẳng lên tườngTư thế nằm gác chân lên tường này chắc hẳn bạn đã biết. Cũng đã có nhiều chứng thực cho tư thế đơn giản mà hiệu quả vượt trội này. Chỉ bằng việc duỗi thẳng hai chân lên tường, ép sát mông trong thời gian dài thì cũng khiến thu nhỏ đùi ếch, mỡ bụng cũng được đốt cháy nhiều hơn. Đồng thời tư thế này cũng giúp kéo giãn cơ thể khá tốt. Thích hợp cho những ai muốn tăng trưởng chiều cao. Nằm duỗi thẳng chân gác lên tường sẽ giúp giảm sưng phù tĩnh mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn. Bài tập “chiếc kéo” đánh bay mỡ bụngThêm một bài tập giảm mỡ bụng trên giường không thể bỏ qua là tư thế chiếc kéo. Tốt cho việc đốt mỡ bụng và săn chắc cơ. Cách thực hiện: Nằm ngửa và duỗi thẳng hai tay, hai chân trên giường. Lòng bàn tay luôn úp và giữ cố định cùng vị trí cho đến hết bài tập. Nâng hai chân lên cao (tư thế ban đầu) Chéo một chân qua cổ chân còn lại. Sau đó đổi chân chéo ngược lại Đưa về vị trí ban đầu và thực hiện lặp lại các động tác trong 1 phút, 3 set cho bài tập này. Đây là bài tập cardio nhẹ đốt mỡ bụng hiệu quả. Giúp cơ bắp săn chắc hơn ban đầu. Những quy tắc vàng trước khi ngủ nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóngGiảm mỡ bụng không chỉ cụ thể giảm mỡ vùng eo. Mà chúng ta cần đanh bay lượng mỡ thừa đang bảo phủ nội tạng của mình. Tiêu hủy mỡ toàn thân để cơ thể khỏe mạnh tuyết đối. Nên quy tắc giảm mỡ bụng không chỉ là thực hiện trọng tâm ở những bài tập giảm mỡ bụng. Đó là sự phối hợp toàn bộ các phương pháp đồng bộ lên toàn bộ cơ thể. Để đạt được hiệu quả tốt nhất. - Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiếu carbs. Đây chính là nguyên nhân cơ thể tích trữ năng lượng nhiều hơn. Đặc biệt, trước khi ngủ không nên ăn quá nhiều. Nó sẽ khiến cơ thể không tiêu hóa hết mà chuyển sang dạng tích trữ. Lâu dần sẽ hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Chế độ ăn ít carb là lời khuyên dành cho những ai muốn giảm mỡ bụng.
- Có chế độ ăn, kế hoạch ăn uống hợp lý. Không ăn quá nhiều bữa phụ và không ăn quá sát giờ đi ngủ.
- Nên vận động nhẹ các bài tập giảm mỡ bụng như đã hướng dẫn để kích hoạt quá trình trao đổi chất của cơ thể tốt hơn.
- Không uống quá nhiều nước, chỉ nên uống đủ lượng nước trước khi ngủ. Tránh việc tiểu đêm, ảnh hưởng giấc ngủ và hoạt động của các cơ quan.
- Mặc quần áo thoải mái để có được giấc ngủ sâu. Chất lượng giấc ngủ được đảm bảo theo chu kỳ sẽ giúp cho hoạt động đốt cháy năng lượng vào ban đêm có hiệu quả.
- Không dùng các chất kích thích, uống cà phê hay trà đen trước khi ngủ.
- Tắt thiết bị điện tử có sóng âm để giấc ngủ được ngon hơn.
- Hạn chế ngủ dưới ánh sáng quá nhiều. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, người ngủ dưới bóng tối sẽ có xu hướng giảm cân hơn là ngủ để sáng đèn.
Những bài tập giảm mỡ bụng trên giường trước khi ngủ tương đối nhẹ nhàng để chúng ta thực hiện. Đó chỉ là cách cứu cánh cho những ai bận rộn hoặc dành cho những ngày không thể tập nặng được. Để giảm mỡ bụng tốt hơn, chúng ta vẫn nên phối hợp với nhiều bài tập ở mức độ khác nhau. Chúc mọi người thành công nhé!  -
100g thịt vịt bao nhiêu Calo? Ăn thịt vịt có tác dụng gì?
Các món ăn chế biến từ thịt vịt đều rất phổ biến và được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dinh dưỡng. Vậy bạn có... Đọc tiếp -
7 bài tập pilates khắc phục chân vòng kiềng hiệu quả
Chân vòng kiềng là tình trạng nhiều người gặp phải, tuy ít khi ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, làm giảm... Đọc tiếp -
Bài tập Back Extension | Hướng dẫn tập luyện, biến thể, lợi ích khi tập
Bài tập Back Extension là một bài tập cô lập thường xuyên sử dụng trọng lượng cơ thể và sử dụng với máy chuyên biệt để... Đọc tiếp -
Bài tập Skullcrusher - Toàn diện cho phát triển cơ bắp ở phần tay sau
Khi bạn trong quá trình tập luyện cụ thể là đang muốn cải thiện cơ bắp ở phần cánh tay thì chắc chắn bạn sẽ cần... Đọc tiếp -
Cách tập Concentration Curls một cách tối ưu hiệu quả
Khi nói đến việc tập luyện tay trước, thì bài tập Concentration Curl là một trong những bài tập cô lập tốt nhất giúp phát triển... Đọc tiếp -
Top 8 bài tập ngực dưới giúp cắt nét hiệu quả
Nếu như bạn muốn cơ ngực của bạn to, dày và săn chắc thì bạn chắc chắn phải nhắm kích thích và tạo áp lực được... Đọc tiếp -
15 bài tập Yoga cho bà bầu: Giảm đau, thư giãn, dễ thực hiện
Yoga là bộ môn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Không những thế, yoga còn phù hợp với rất... Đọc tiếp -
Tổng Hợp 7 Bài Tập Cơ Ngực Trên Hiệu Quả Và Săn Chắc
Bạn có muốn phát triển cơ ngực toàn diện, đồng thời tạo độ thẩm mỹ cực lớn cho phần cơ ngực của mình? Vậy bạn cần... Đọc tiếp
-
Review chi tiết Dark Devil Pre Workout - Cơn địa chấn năng lượng đến từ Quỷ dữ
Dark Devil được đánh giá là một trong những Pre Workout mạnh nhất thị trường. Nhiều người cho biết nó có hiệu quả với cả những... Đọc tiếp -
Top 10 Pre Workout chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng
Pre Workout là thực phẩm bổ sung được nhiều người ưa chuộng bởi khả năng thúc đẩy sức mạnh, sức bền của cơ bắp, giúp cải... Đọc tiếp -
CÙNG GYMSTORE VUI TẾT TRUNG THU - RINH NGÀN ƯU ĐÃI
Đón mừng một mùa Trung Thu nữa lại về, để mùa Trăng Rằm Tháng 8 năm nay của mọi người thêm phần trọn vẹn, Gymstore tặng... Đọc tiếp -
Uống mấy viên Omega 3 mỗi ngày là đủ?
Omega 3 là axit béo có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nên thường được lựa chọn để bổ sung hàng ngày. Vậy uống mấy... Đọc tiếp -
Omega 3 và Omega 3-6-9 loại nào tốt hơn? Giải đáp chi tiết
Omega 3, Omega 6 và Omega 9 đều là những axit béo có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng xuất hiện trong thực phẩm bổ... Đọc tiếp -
Nên uống Omega 3 khi nào? Cách uống Omega 3 hiệu quả
Omega 3 là chất dinh dưỡng phổ biến và thường được lựa chọn để bổ sung cho cơ thể vì những lợi ích mang lại. Quen... Đọc tiếp -
Người mới tập nên uống Whey gì? Các loại Whey cho người mới bắt đầu
“Người mới tập gym nên dùng whey hay mass?”, “Người mới tập gym có nên uống whey?” hay “Người mới tập gym nên uống whey gì”... Đọc tiếp -
Whey Mass khác nhau thế nào? Nên dùng Mass hay Whey
Whey Mass là 2 dòng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được dùng phổ biến trong giới tập thể hình. Tuy quen thuộc nhưng nhiều gymer... Đọc tiếp -
Sự giống và khác nhau giữa BCAA và EAA? Cái nào tốt hơn?
BCAA và EAA là 2 chất bổ sung rất quen thuộc với nhiều vận động viên, người tập gym. Chúng đều được quảng cáo là có... Đọc tiếp -
11 loại magie thường gặp trong chất bổ sung
Magie là một trong những khoáng chất quan trọng nhất với chúng ta khi tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, từ... Đọc tiếp -
Nước bù điện giải là gì? Lợi ích và cách bổ sung điện giải cho cơ thể
Nước điện giải là gì? Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều đến cụm từ “uống bù điện giải” dùng trong các trường hợp cơ thể mất... Đọc tiếp -
Betaine là gì? Tác dụng của betaine với sức khỏe và tập luyện
Betaine là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm Pre Workout. Vậy Betaine có tác dụng gì? Mời bạn đọc bài viết dưới đây để tìm... Đọc tiếp -
Sâm Maca: Lợi ích, tác dụng phụ và cách bổ sung
Maca là một thảo dược được nhiều người tin rằng có thể giúp tăng cường sinh lý. Trong những năm gần đây, các sản phẩm từ Maca... Đọc tiếp -
Uống vitamin C có giúp trắng da không?
Rất nhiều người bổ sung vitamin C hàng ngày với mong muốn có một làn da trắng sáng hơn. Vậy uống vitamin C có giúp trắng... Đọc tiếp -
Vitamin C có tác dụng gì với sức khỏe và làn da?
Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng được quan tâm nhiều nhất hiện nay bởi những lợi ích tuyệt vời của nó đối với... Đọc tiếp -
Có nên uống Creatine khi siết cơ? Giải đáp chi tiết
Creatine là một chất bổ sung cực kỳ phổ biến đối với những người tập gym. Trong giai đoạn buliking, Creatine thực sự là một công... Đọc tiếp -
Có nên pha chung creatine và whey protein không?
Creatine và Whey Protein là những chất bổ sung cực kỳ quen thuộc với dân tập gym. Nhiều người thường kết hợp 2 sản phẩm này... Đọc tiếp -
Uống creatine gây rụng tóc? Giải đáp chi tiết
Một số thông tin cho rằng uống creatine có thể gây rụng tóc. Điều này có thực sự đúng? Mối liên hệ giữa creatine và tóc rụng... Đọc tiếp -
Nên uống creatine vào lúc nào? Hướng dẫn cách bổ sung creatine hiệu quả nhất
Creatine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất dành cho VĐV thể hình, người tập gym và cả những người thường xuyên chơi... Đọc tiếp -
Đánh giá review MuscleTech Platinum Multivitamin
Mặc dù Vitamin và khoáng chất có thể bổ sung qua ăn rau củ, trái cây,… nhưng cách bổ sung nhanh chóng và đơn giản nhất... Đọc tiếp -
Đánh giá review Myprotein Impact Whey Isolate có tốt?
Whey Protein Myprotein là dòng sản phẩm sữa tăng cơ nhanh danh tiếng của hãng Myprotein – Một hãng thực phẩm bổ sung nổi tiếng tại... Đọc tiếp -
Đánh giá review Test HD có tốt không? Dùng có tăng Test?
Testosterone rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là nam giới không chỉ để xây dựng cơ bắp mà còn để đảm bảo sức... Đọc tiếp -
Vì sao Whey bị vón cục? Dùng Whey bị vón cục được không?
Không ít lần các bạn phải tình huống Whey bị vón cục, đổi màu gây hoang mang trong quá trình sử dụng. Vậy lý do Whey... Đọc tiếp -
Đánh giá review BioTechUSA 100% Pure Whey có tốt?
BiotechUSA 100% Pure Protein là một trong những sản phẩm phổ biến nhất trong thế giới thể thực phẩm bổ sung. Nhưng BiotechUSA 100% Pure Protein... Đọc tiếp -
Đánh giá review BiotechUSA Protein Bar có tốt không?
Biotech Protein Bar là bánh protein phù hợp để ăn nhẹ, tiện lợi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Thanh protein có dạng thanh như Chocolate... Đọc tiếp -
Đánh giá review BiotechUSA Zero Bar có tốt không?
Biotech Zero Bar của BioTechUSA thay thế bữa ăn phụ giúp tăng trưởng và duy trì khối lượng cơ bắp và cung cấp năng lượng dồi... Đọc tiếp -
Đánh giá review Applied Critical Cookie có tốt không?
Critical Cookie là một món ăn nhẹ giàu protein, thuận tiện để mang theo và sử dụng mọi lúc mọi nơi. Cùng Gymstore đánh giá review... Đọc tiếp -
Review chi tiết Outlift Pre Workout có tốt không?
Oulift Pre Workout là sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức mạnh đang được rất nhiều anh em trong giới thể hình quan tâm. Được coi... Đọc tiếp -
Review đánh giá VitaXtrong Mega Mass có tốt không?
VitaXtrong Mega Mass là dòng sữa tăng cân, tăng cơ hàng đầu trên thị trường hiện nay. Với công thức đột phá, VitaXtrong Mega Mass đã... Đọc tiếp -
Giải đáp Whey Rule 1 vị nào ngon nhất?
Whey Rule 1 Protein hiện đang là sản phẩm quen thuộc và được nhiều người tập gym yêu thích. Vậy Whey Rule 1 vị nào ngon... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Vit&Min có tốt không?
Ostrovit Vitamin Vit&Min là sản phẩm bổ sung vitamin khoáng chất tổng hợp được ưa chuộng hàng đầu hiện nay. Vậy điểm nổi bật của Ostrovit... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit L Carnitine có tốt không?
Ostrovit L Carnitine là sản phẩm của thương hiệu Ostrovit hàng đầu Ba Lan, dành cho những người vận động mạnh, chơi thể thao hay muốn... Đọc tiếp -
Marine Collagen là gì? Những ưu điểm của Marine Collagen
Gần đây, các sản phẩm Marine Collagen đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Vậy Marine Collagen là gì? Nó có gì khác so với... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Omega 3 có tốt không?
OstroVit Omega 3 là sản phẩm cung cấp nguồn axit béo có lợi cho sức khoẻ toàn diện. Vậy OstroVit Omega 3 có tốt không? Cùng... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Omega Extreme có tốt không?
Ostrovit Omega Extreme bổ sung Omega-3 hàm lượng cao, cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy đánh giá Ostrovit Omega 3 Extreme có tốt không? Cùng... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Creatine có tốt không?
Ostrovit Creatine là sản phẩm bổ sung nguồn Creatine Monohydrate hỗ trợ phục hồi cơ bắp, tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ. Vậy đánh... Đọc tiếp -
Review Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không?
Nếu bạn đang băn khoăn tìm hiểu đánh giá Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không thì hãy cùng Gymstore tham khảo giải đáp chi... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Testo Booster có tốt không?
OstroVit Testo Booster hỗ trợ tăng testosterone, cải thiện sinh lý và sức khoẻ nam giới. Vậy Ostrovit Testo Booster có tốt không? Cùng Gymstore review... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt?
Ostrovit Whey Protein Isolate là dòng Whey Isolate chất lượng cao nhưng giá thành vừa phải của nhà Ostrovit. Vậy Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt... Đọc tiếp -
So sánh ISO Lean và ISO 100 chi tiết và khách quan
Nếu bạn đang băn khoăn trong việc lựa chọn ISO Lean và ISO 100, là hai dòng whey 100% Hydrolyzed cao cấp hàng đầu hiện nay. Thì... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và Hydrowhey: Tăng cơ chọn Whey nào?
ISO 100 và Platinum Hydrowhey có thể nói là hai dòng Whey Hydrolyzed tăng cơ vượt trội. Vậy so sánh ISO 100 và Hydrowhey nên dùng... Đọc tiếp -
Đánh giá sữa tăng cân Rule 1 Mass Gainer có tốt không?
Rule 1 Protein đã quá nổi tiếng trong thế giới thực phẩm bổ sung, được coi là sản phẩm tối ưu nhất dành cho người tập... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và ISO HD: Whey nào tăng cơ tốt hơn?
Bạn đang có dự định mua Whey Protein, tuy nhiên bạn vẫn phân vân giữa ISO 100 và ISO HD thì bài viết dưới đây sẽ... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và ISO Surge: Whey nào tốt hơn?
ISO 100 và ISO Surge là 2 dòng Whey Hydrolyzed phổ biến hiện nay. Hãy cùng Gymstore tham khảo ngay bài viết so sánh ISO Surge... Đọc tiếp -
Review Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?
Ostrovit Protein Bar là thanh bánh protein bar có thể giúp bạn bổ sung protein nhanh chóng. Vậy Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?... Đọc tiếp -
Tác dụng của vitamin A đối với sức khỏe và làn da
Vitamin A được biết đến rộng rãi với tác dụng bảo vệ thị lực. Nhưng không chỉ có thể, vitamin A còn mang lại nhiều lợi ích quan... Đọc tiếp -
So sánh đánh giá ABE và C4: Nên chọn Pre Workout nào?
ABE và C4 là hai dòng Pre Workout đình đám hiện nay. Vậy thì còn chần chờ gì nữa, hãy cùng Gymstore so sánh đánh giá... Đọc tiếp -
So sánh đánh giá ABE và Total War Pre-Workout: Loại nào tốt?
Rất nhiều khách hàng muốn so sánh đánh giá ABE Pre Workout và Total War loại nào tốt? Nên dùng loại nào phù hợp? Hãy tham... Đọc tiếp -
So sánh The Curse và ABE Pre Workout: Nên dùng loại nào?
The Curse và ABE pre-workout là hai sản phẩm tăng sức mạnh nổi trội được giới tập thể hình sử dụng rộng rãi nhất. Cả hai loại... Đọc tiếp
Vitamin B9 (axit folic) có tác dụng gì? Những thực phẩm giàu vitamin B9 nhất Vitamin B9 hay folate là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong việc hình thành hồng cầu để tạo máu. Ngoài ra nó còn đóng nhiều... | 
