Show
Bánh ngọt, bánh kem là một trong những món ăn khoái khẩu của các phụ nữ sau khi sinh bởi chúng có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, mới sinh ăn nhiều bánh ngọt, bánh kem sẽ khiến cho da dẻ mẹ sau khi sinh bị kém sắc, nổi nhiều mụn và là nguyên nhân gây tăng cân nữa đấy nhé. Mới sinh có được ăn bánh ngọt, bánh kem không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tất cả mọi người,... Có thể bạn quan tâm: Bánh ngọt, bánh kem là một trong những món ăn khoái khẩu của các phụ nữ sau khi sinh bởi chúng có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, mới sinh ăn nhiều bánh ngọt, bánh kem sẽ khiến cho da dẻ mẹ sau khi sinh bị kém sắc, nổi nhiều mụn và là nguyên nhân gây tăng cân nữa đấy nhé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tất cả mọi người, nhưng đặc biệt là phụ nữ mang thai cho con bú sau sinh không nên ăn bánh ngọt, bánh kem vì không tốt cho sức khỏe. Bởi bánh ngọt chứa nhiều thành phần tác động xấu đến các hệ chức năng trong cơ thể, nhất là cơ quan tiêu hóa. Đồng thời cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho da dẻ mẹ sau khi sinh bị kém sắc, nổi nhiều mụn.  Bánh ngọt chỉ tốt cho cơ thể nếu như ăn đúng liều lượng với mức độ vừa phải. Lúc này, bánh ngọt sẽ phát huy được các công dụng sau: Giảm stress: Một số loại bánh ngọt như bánh nướng, cookies… có chứa chất béo giúp não bộ kích thích và sản sinh ra nhiều endorphins, serotonins. Nên sau khi ăn bánh ngọt xong tâm trạng của bà đẻ sẽ dịu hơn, hưng phấn. Sau khi sinh phụ nữ thường hay căng thẳng, mệt mỏi thì có thể nên ăn một chút bánh ngọt để cải thiện tình trạng trên. Cung cấp năng lượng: Bánh ngọt chứa nhiều calo, giúp cơ thể bà đẻ luôn có đủ năng lượng để hoạt động cả ngày, ít bị mệt mỏi khi chăm con. Nếu bà đẻ thích ăn bánh ngọt chocolate sẽ tốt hệ tim mạch, do trong loại bánh này có chứa chất ngăn ngừa và phòng chống căn bệnh này. Tuy nhiên chỉ nên ăn vừa phải cũng không sẽ gây ra béo phì. Ăn bánh ngọt cũng như “con dao 2 mặt”, chúng sẽ tốt cho cơ thể nếu như ăn với lượng hợp lý. Do đó, các mẹ đừng nên vội vàng liệt chúng vào danh sách các thực phẩm cần kiêng nhé!
Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi hoàn toàn sau khi con chào đời. Đây cũng là lúc bạn rất bận rộn và không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân, để lấy lại vóc dáng thon thả như ban đầu. Thì sau khi biết được bà đẻ có được ăn bánh ngọt không và để tận dụng tốt nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm này. Bạn cũng cần ăn đầy đủ các thực phẩm sau để lợi sữa cho con mà vẫn có thể giảm cân ầm ầm một cách an toàn.
Ăn rau xanh chứa nhiều chất xơ, là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên. Do đó việc ăn rau xanh giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại sức khỏe sau khi sinh, đồng thời giúp da thêm phần khởi sắc tươi trẻ hơn. Thực phẩm giàu proteinThực phẩm giàu protein rất an toàn cho mẹ sau sinh. Nhất là trứng – Thực phẩm này rất giàu protein dễ tiêu hóa, cung cấp đủ năng lượng cho mẹ và đảm bảo chất lượng sữa cho con. Sữa và các chế phẩm từ sữaSữa giúp bổ sung Canxi cho mẹ, giúp trẻ có đủ nguồn “năng lượng” để hình thành răng và phát triển chiều cao. Nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ sau khi sinh nên uống 1 lít sữa/ngày. Ngoài sữa, phụ nữ sau sinh cũng cần uống đủ nước mỗi ngày để hạn chế bị táo bón, cơ thể đầy sức sống. Lượng nước cần thiết cho mỗi ngày là từ 2-3 lít, ngoài uống nước lọc, các mẹ có thể ăn các loại súp, canh và uống nước ép, đây cũng là nguồn bổ sung nước tuyệt vời cho cơ thể. Hy vọng với những thông tin mà bài viết trên cung cấp đã giúp các bạn hiểu rõ phụ nữ mới sinh có được ăn bánh ngọt không, cũng như những loại thực phẩm nào tốt cho mẹ và bé. Từ khóa:
Đẻ mổ có được ăn bánh ngọt không? Sau đẻ mổ mẹ phải kiêng rất nhiều món ăn vì có thể ảnh hưởng đến vết mổ hay sức khỏe. Trong đó, thông tin bà đẻ sau mổ có cần kiêng bánh ngọt không nhận được nhiều sự quan tâm. Hãy xem ngay giải đáp của chuyên gia dinh dưỡng trong bài viết dưới đây.
Đẻ mổ có được ăn bánh ngọt không?Sau sinh, nhất là sau đẻ mổ cơ thể mẹ còn rất yếu và hệ tiêu hóa chưa được ổn định, trong bánh ngọt lại có chứa một hàm lượng đường cao, chất phụ gia, chất bảo quản… Nếu mẹ hấp thu những chất này vào trong cơ thể sẽ khiến hệ tiêu hóa rối loạn. Theo đó, mẹ và bé đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy đẻ mổ có được ăn bánh ngọt không? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ sau sinh không nên ăn bánh ngọt. Vì bánh ngọt còn ngăn cản quá trình hấp thu các chất sắt, kẽm, canxi… của thai phụ trong khi mẹ sau đẻ mổ lại rất cần những dưỡng chất này để khôi phục sức khỏe và nuôi con. Các loại bánh ngọt còn chứa nhiều đường có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của con. Sau sinh mổ tốt nhất mẹ nên hạn chế ăn bánh ngọt (Ảnh: pexels) Bạn có thể xem:
Một số tác động xấu đến cơ thể của mẹ đẻ mổ khi ăn bánh ngọtKhông tốt cho sức khỏeNhiều loại bánh ngọt chứa hương liệu, phụ gia thực phẩm, chất bảo quản… tác động xấu đến sức khỏe của cả hai mẹ con. Cơ thể bị nhiễm khuẩnMẹ sau sinh mổ có hệ miễn dịch còn yếu mà bánh ngọt cũng có nguy cơ nhiễm khuẩn. Vì vậy, nếu mẹ ăn bánh ngọt có nguy cơ cơ thể bị nhiễm trùng. Thai phụ nên nói không với các loại bánh bông lan, bánh ngọt. Đây là những loại bánh thường chứa nhiều vi khuẩn như salmonella, e.coli, toxoplasma… khiến sức khỏe của mẹ khó hồi phục. Mẹ dễ tăng cân không kiểm soátĐồ ngọt chứa hàm lượng đường khá lớn, lượng chất béo và nguồn năng lượng cao. Do đó, mẹ sau sinh ăn thì cơ thể không kịp hấp thu, chất béo dư tự động chuyển thành các mô mỡ gây béo phì. Mẹ có thể sẽ không kiểm soát cân nặng sau khi sinh mổ nếu ăn bánh ngọt thường xuyên. Sau khi sinh mổ nếu ăn bánh ngọt thường xuyên có thể gây thừa cân (Ảnh: Pexels) Cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡngTheo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh ngọt cản trở mẹ hấp thụ vitamin A, C, B, canxi, sắt, magie… Mà đây là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt, đồ ngọt cũng là thủ phạm gây nên tình trạng đầy hơi, khó tiêu cho mẹ. Giảm sức đề khángTheo các nhà nghiên cứu, bánh ngọt chứa nhiều đường. Nếu cơ thể hấp thu quá nhiều đường sẽ làm giảm sức đề kháng. Theo đó, hệ miễn dịch của mẹ giảm và dễ mắc một số bệnh. Ăn nhiều đồ ngọt nói chung và bánh ngọt nói riêng còn có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim, tiểu đường hay béo phì. Thực phẩm mẹ đẻ mổ nên ăn để đủ dưỡng chất và kích sữa về đều đều cho conSau khi mang thai và trải qua quá trình đẻ mổ, cơ thể người phụ nữ cần một thời gian để hồi sức và bình phục. Chính vì vậy, mẹ bầu để mổ cần áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng, giàu protein, rau củ và trái cây tươi, glucid chuyển hóa chậm như bánh mì, cơm,… và cần uống nhiều nước (trung bình 8 ly/ngày) để đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu mẹ cảm thấy cơ thể mệt mỏi thì có thể bổ sung một ít đường có trong trái cây, bánh quy hay các loại mứt,… tuy nhiên chỉ nên ăn với lượng vừa phải. Một số nghiên cứu ý học còn cho thấy thai phụ để mổ sau sinh thường dễ bị thiếu máu. Do đó cần bổ sung thêm sắt và các vitamin tổng hợp trong ít nhất 3 tháng đầu sau sinh mổ. Thực phẩm chứa nhiều proteinNhững thực phẩm giàu chất đạm protein không chỉ tốt cho mẹ mà còn lợi đến con. Chúng rất cần cho cơ thể mẹ sau sinh mổ còn yếu. Vì thực phầm giàu đạm dễ tiêu hóa và cung cấp đủ năng lượng cho mẹ và đảm bảo đủ sữa cho con. Mẹ nên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu protein (Ảnh: pexels) Bạn có thể xem: Carbohydrate và đường tự nhiênSau sinh mổ là bước vào thời kỳ cho con bú nên cơ thể mẹ cần ít nhất 1 ngày là 300-400 lượng calo. Vì vậy, mẹ có thể bổ sung cho cơ thể các loại ngũ cốc, bánh mì, bột yến mạch, gạo thay vì bánh ngọt. Mẹ sau đẻ mổ cũng có thể dung nạp cho cơ thể trái cây tươi hay nước ép từ để bổ sung lượng đường tự nhiên cho cơ thể. Rau xanhChất xơ, vitamin, khoáng chất tự nhiên có trong rau xanh sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và khôi phục sức khỏe. Sữa và các chế phẩm từ sữaMẹ cho con bú rất cần bổ sung cho cơ thể sữa và các chế phẩm từ sữa. Chúng bổ sung lượng canxi cho cơ thể giúp mẹ ngăn ngừa loãng xương và con phát triển chiều cao. Vì vậy, các mẹ nên uống sữa mỗi ngày nhé! Uống đủ nướcThai nhi hấp thu một lượng lớn nước trong cơ thể. Vì vậy, sau sinh mổ mẹ bị mất nước là điều dễ hiểu. Do đó, mẹ cần uống đủ nước mỗi ngày để bù lại nước lượng đã mất trong thời gian mang thai. Bên cạnh đó, nước còn giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa hiện tượng táo bón và gia tăng lượng sữa cho con. Các loại hạtCác loại hạt hay hoa quả sấy khô chứa nhiều khoáng chất, axit béo, protein và omega-3. Nhưng mẹ mới sinh mổ xong cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhóm thực phẩm này. Vậy thắc mắc “đẻ mổ có được ăn bánh ngọt không” đã có câu trả lời nhé các mẹ! Hãy cân nhắc thật kỹ trước khi dung nạp bất cứ thực phẩm nào vào cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cả con nữa nhé các mẹ sau đẻ mổ. Nguồn tham khảo: Sinh mổ và những điều cần lưu ý – Sức khoẻ & Đời Sống Xem thêm: Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! |
