Về vấn đề 1 chai 7UP bao nhiêu calo thì theo tính toán của chuyên gia dinh dưỡng kết hợp với thông tin được nhà sản xuất cung cấp cho biết: Show Trong một chai 7UP sẽ chứa khoảng 139 calo. Lượng calo này tương đương với 7% lượng năng lượng trong một ngày mà người trưởng thành bình thường cần hấp thu để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và dinh dưỡng. Vậy với lượng calo này thì liệu uống 7UP có mập không? UỐNG 7UP CÓ MẬP KHÔNG? Tóm lại 1 chai 7UP bao nhiêu calo và uống 7UP có mập không thì câu trả lời là 1 chai 7UP thường cung cấp khoảng 139 calo cho cơ thể. Không những gây mập, 7UP nếu uống nhiều còn làm tăng lượng đường trong máu, gây hại cho cơ thể. Bởi vậy, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm nước ngọt, nước có gas như 7UP vì chúng không tốt cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân của bạn. Thay vào đó, hãy bổ sung các loại trái cây tươi, rau củ quả tươi sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn. 7UP là loại nước giải khát có gas thân quen và được rất nhiều người yêu thích. 7up thường xuyên xuất hiện trong những bữa tiệc tùng, ăn uống với các món ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán để làm tăng cảm giác ngon miệng và tránh ngán cho các món ăn nhiều dầu mỡ, chất đạm. Tuy nhiên 7up vẫn là loại nước ngọt có gas vì vậy nhiều người băn khoăn 1 chai 7up bao nhiêu calo và uống 7up có mập không? Cùng tìm hiểu về loại nước giải khát hấp dẫn và thú vị này nhé. MỤC LỤC MỘT CHAI 7UP BAO NHIÊU CALO?7up là loại nước ngọt có gas hương chanh thanh mát và không màu rất được ưu chuộng hiện nay, đặc biệt là những người trẻ. 7up không chỉ có tác dụng giải khát, thanh mát mà còn kích thích cảm giác ngon miệng, tránh ngán cho những món ăn. Vậy thì 1 chai 7up bao nhiêu calo? Uống 7up có mập không? Để biết 1 chai 7up bao nhiêu calo, trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu qua về những thành phần có trong 1 chai 7up nhé:
Từ thông tin của nhà sản xuất được cung cấp bên ngoài, trên thân chai. Trung bình trong 1 lon 7up 330ml cung cấp cho cơ thể hàm lượng calo, năng lượng và các chất dinh dưỡng khác nhau như sau: + Chất đạm: 0g + Chất béo: 0g + Chất béo bão hoà: 0g + Carbohydrate: 36g + Đường tổng: 36g + Natri: 33mg
Hiện nay mọi người vẫn thường biết đến 7up dạng lon 330ml và dạng chai nhỉ 390ml. Trung bình thì 1 lon 7up với thể tích 330ml sẽ cung cấp hàm lượng calo khoảng 145 calo. Thực tế thì hàm lượng calo của các loại nước uống đóng chai, nước giải khát có gas đều sẽ có hàm lượng calo khá cao. Vì vậy mà nhiều người băn khoăn: uống 7up có mập không rất nhiều. UỐNG 7UP CÓ MẬP KHÔNG?Nước giải khát có gas luôn nằm trong danh sách các loại thực phẩm có nguy cơ gây béo phì và tăng cân nhanh. Luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo hạn chế và tránh sử dụng để không ảnh hưởng đến cân nặng, vóc dáng và đặc biệt là sức khoẻ. Dựa vào các thông tin dinh dưỡng của nhà sản xuất và hàm lượng calo của 1 chai 7up, thì với câu hỏi: uống 7up có mập không? câu trả lời là Có, uống 7up sẽ gây mập, khiến bạn tăng cân và ảnh hưởng đến việc tập luyện giảm cân của bạn. Nguyên nhân có thể được giải thích như sau:
Như vậy với băn khoăn: 1 chai 7up bao nhiêu calo? Uống 7up có mập không? Câu trả lời là có, uống 7up và các loại nước giải khát có gas đều sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cần và mập lên một cách mất kiểm soát. Đồng thời 7up và các loại nước uống có gas đều chứa acid hữu cơ, chất bảo quản, chất tạo ngọt… Những chất này đều có tính ăn mòn rất lớn, gây ra những tác hại, ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khoẻ của con người. Như vậy nhìn chung nếu uống 7up có không béo thì bạn cũng nên hạn chế uống nước có gas. Bởi chúng không chỉ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát, mà còn gây ra rất nhiều những hệ luỵ, ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể, sức khoẻ. MỘT SỐ CÁCH ĐỂ UỐNG 7UP KHÔNG BỊ TĂNG CÂNTuy sử dụng nước ngọt có gas không tốt cho sức khoẻ, nhưng cũng không thể phủ nhân hương vị của chúng rất hấp dẫn. Vì vậy bạn cũng có thể uống một chút, và dưới đây là những mẹo nhỏ để bạn có thể thưởng thức một lon 7up mà không sợ tăng cân.
Như vậy để uống 7up không bị tăng cân, không bị mập thì nguyên tắc là bạn phải cân bằng và kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Trung bình một người trưởng thành chúng ta cần 1800-2000 calo/ngày. Như vậy nếu chúng ta ăn 3 bữa ăn một ngày, thì trung bình mỗi bữa ăn cần khoảng 660 calo. Như vậy để không tăng cân, cân nặng được duy trì thì bạn chỉ cần ăn bằng với mức năng lượng cơ thể cần là khoảng 660-670 calo và được. Còn để giảm cân thì bạn cần ăn thấp hơn hoặc bằng với mức năng lượng cần thiết và kết hợp với tập luyện và hoạt động thể chất để tăng cường giải phóng năng lượng dư thừa. MỘT SỐ CÔNG THỨC PHA CHẾ 7UP HẤP DẪN7up là không chỉ là loại nước giải khát có gas thân quen, mà chúng còn được sử dụng để sáng tạo và pha chế những thức uống hấp dẫn khác nhau. Dưới đây là một số công thức pha chế với 7up hấp dẫn, bạn có thể thử để giải khát trong mùa hè này nhé:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách phá chế và thực hiện: + Đối với dâu tây, bạn rửa sạch, thái thành 2-3 miếng nhỏ và cho đun sôi với 50g đường và 90ml nước lọc. Dâu tây này bạn đun sôi đến khi hôn hợp đặc và hơi sánh lại thì tắt bếp và tiến hành dùng rây để lọc bỏ bã, giữ lại phần nước cốt dâu nhé. + Tiếp theo bạn chuẩn bị một chiếc cốc, thêm phần nước cốt dâu vào đáy cốc, tiếp theo thêm đá bi vào cốc. Tiếp theo là thêm đầu 7up vào cốc. Thêm lá bạc hà để tranh trí và thưởng thức nhé.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách pha chế như sau:
Lưu ý nếu không có nước trái cây lên mên vola bạn có thể thay thế bằng loại khác hoặc bở qua cũng được nhé.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách pha chế như sau: + Bạn tách hạt cherry và cho chúng vào cốc, dầm dập hoặc để cả miếng đều được. + Tiếp theo bạn cho lần lượt các nguyên liệu như sau: 30ml siro đường, 10ml siro cherry, 1/3 thìa cà phê muối và 2-3 viên kem tuỳ sở thích của bạn. + Tiếp theo bạn thêm 7up vào một cách từ từ để hỗn hợp từ từ quyện vào nhau cho màu sắc rất đẹp mắt và sau đó thì bạn có thể thưởng thức.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách pha chế như sau:
Bạn cũng nên tham khảo thêm:
Trên đây là những chia sẻ về thành phần, và hàm lượng calo cũng như những cách pha chế 7up mới lạ, thanh mát vào mùa hè. Hy vọng qua những chia sẻ này, bạn đã có thêm những thông tin hữu ích và giúp bạn giải đáp được băn khoăn: 1 chai 7UP bao nhiêu calo và uống 7UP có mập không?. Thực tế 7up uống nhiều sẽ khiến bạn tăng cân, vì vậy khi uống hãy cân nhắc và đừng nên uống quá nhiều hoặc quá thường xuyên, sẽ không có lợi cho sức khoẻ. Bùi Thảo https://hoanmybreastcare.com/ Tác giả Bùi Thị Thảo chuyên khoa y sỹ đa khoa tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền chuyên ngành xã hội học |