Mình mới xăm một hình ở vai, không biết nên nghỉ tập Gym bao lâu ạ?
ăn khuya,1,Bài tập bụng 6 múi,95,bài tập cánh tay,5,Bài tập cơ bụng,142,Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà,26,Bài tập cơ chân,36,Bài tập cơ cổ,2,bài tập cơ đùi trước,3,Bài tập cơ lưng,18,bài tập cơ mông,4,bài tập cơ mông cho nam,1,Bài tập cơ mông cơ đùi,53,Bài tập cơ ngực,36,bài tập cơ ngực tại nhà,2,Bài tập cơ tay,26,Bài tập cơ vai,19,bài tập cơ vai với tạ,1,Bài tập cơ xô cho nam tại nhà,2,bài tập đốt mỡ,1,Bài tập đùi trước,2,bài tập giảm mỡ,3,bài tập giảm mỡ mông,1,bài tập giãn cơ toàn thân,1,bài tập gym cho nam,8,Bài tập HIIT,4,bài tập hít đất,2,bài tập hít đất đúng cách,1,bài tập hít xà đơn,3,bài tập mông,1,bài tập mông hiệu quả cho nam,2,bài tập ngực cho nam,3,Bài tập nhảy dây.,2,Bài tập Plank,22,Bài tập Squat,27,bài tập tay,2,bài tập tay tại nhà,2,bài tập tay trước,1,bài tập tay trước cho nam,1,bài tập tăng chiều cao,2,bài tập tăng vòng mông,1,bài tập thể lực leo núi,1,bài tập toàn thân,1,bài tập toàn thân cho nam,4,Bài tập tổng hợp,37,bài tập vai,3,Bài tập xô,1,bình lắc tập gym,1,bụng,2,cách hít thở khi tập gym,2,Cách tăng cân,25,Cardio,5,chạy bộ,1,chế độ ăn,1,chế độ ăn khoa học,1,Chỉ số BMI,1,cơ bụng 6 múi chuẩn,2,Cơ tay sau,10,Cơ tay trước,5,Dầu cá trong thể hình,2,Deadlift,9,Dinh dưỡng thể hình,133,dụng cụ thể hình,7,đau cơ,1,đổ mồ hôi,1,động lực tập gym,13,động tác tập ngực,2,Động tác Yoga,6,Đừng bỏ qua,26,fitness model,14,Giảm cân,36,giảm cơ,1,giảm mỡ bụng cho nam tại nhà,1,giảm mỡ bụng hiệu quả,4,giảm mỡ ngực cho nam,1,giúp cơ thể săn chắc,2,hít đất,2,hít đất tại nhà,1,hoa,1,HOT,64,khẩu phần ăn,1,Kiến thức thể hình,258,Kinh nghiệm,77,Lịch,11,Lịch tập thể hình,19,Lịch tập thể hình cho nam,4,Lịch tập thể hình cho người mới,4,Lịch tập thể hình để tăng cân,3,Lịch tập thể hình giảm cân,7,Lịch tập thể hình tăng cân,7,lỗi sai,1,lợi ích tập gym,1,Lời khuyên,6,Nghỉ ngơi,7,người mẫu thể hình,1,Nhạc tập thể hình,6,Nước uống khi tập GYM,8,Nước uống tốt cho cơ bắp,5,Nước uống tốt cho tập gym,5,Sữa tăng cân,10,sữa tăng cơ,5,Tabata,6,tác dụng phụ của tập gym,1,Tăng cân,25,Tăng cơ,21,tập bụng cho nam,1,tập chân,1,tập cơ vai,1,tập gym buổi sáng,1,Tập gym để giảm cân,9,Tập gym để giảm mỡ bụng,65,Tập gym để tăng cân,6,Tập gym để tăng chiều cao,5,tập gym tăng cân,1,Tập luyện,174,tập tăng cơ cho nam,2,Tập thể hình,198,Tập thể hình tại nhà,123,Tập thể hình uống gì,13,tập vai săn chắc,2,testosterone,1,Thể hình nam,215,Thể hình nữ,1,thuốc tăng cơ,1,Thực đơn,12,Thực đơn ăn kiêng,4,Thực đơn cho người tập GYM,6,Thực đơn cho người tập thể hình,5,Thực đơn giảm cân,11,Thực đơn low carb,7,Thực đơn tăng cân,9,Thực đơn tăng cơ,6,thực phẩm bổ sung,11,thực phẩm cho người tập gym,6,Thực phẩm giảm cân,13,thực phẩm giảm mỡ bụng,1,Thực phẩm giúp tăng cơ,2,Thực phẩm nhiều protein,6,Thực phẩm tăng cân,16,Thực phẩm tăng cơ,12,Tin Hot,62,Tin thể hình,114,tư thế ngủ,1,Uống gì,13,video,144,Video thể hình,213,whey protein,8,yến mạch,1,
Bạn phải đợi bao lâu sau khi xăm mới có thể đi tập thể dục hoặc chơi thể thao? Đây là một trong những câu hỏi mà mọi người thắc mắc nhiều nhất sau khi bạn xăm hình đầu tiên. Và đó là đối với những người mới trên thế giới và những người hâm mộ thể thao, nhiều người không biết rằng bạn phải để lại một vài ngày lề mà không tập thể thao hoặc đi tập thể dục sau khi xăm hình. Và đó là sự kết hợp giữa hình xăm và tập gym là không tốt nếu hình xăm gần đây.
Ngay từ đầu, và nếu hình xăm nhỏ, chẳng hạn như một cụm từ nhỏ hoặc một vài ngôi sao, chúng ta hoàn toàn có thể tiếp tục thói quen thể thao của mình sau một tuần rưỡi. Nhưng nếu hình xăm có kích thước đáng kể, nghĩa là nửa tay áo hoặc hình xăm chiếm một phần lớn ở chân, nên đợi tối thiểu hai tuần trước khi trở lại hoạt động thể thao (đạp xe, chạy hoặc bất kỳ hoạt động thể chất nào khác ngoài trời). Tất nhiên, mỗi khi chúng tôi kết thúc buổi tập thể thao của mình, chúng tôi sẽ phải làm sạch khu vực này một lần nữa. Cụ thể, để rửa hình xăm, lau khô khu vực đó bằng giấy bếp và sau đó thoa kem mà chúng tôi đang sử dụng để chữa bệnh.
Bạn có thích đi bơi không? Tốt hơn là đợi vài tuần
Cho dù trong hồ bơi (trong nhà hoặc ngoài trời) hoặc Ở bãi biểnNếu chúng ta vừa mới xăm mình, chúng ta phải nghỉ ít nhất hai tuần trước khi đi bơi trở lại. Và nếu hình xăm mà chúng tôi đã thực hiện là đặc biệt lớn, thời gian này nên được tăng lên ba tuần. Và việc làm ướt hình xăm gần đây, dù ở hồ bơi hay ở biển đều không phải là điều tốt.
Gần đây tôi đã tải lên videoblog cá nhân của mình một video nói về chủ đề này và trong đó tôi trả lời nhiều nghi ngờ có thể tồn tại về việc chữa lành vết xăm và thời gian lề mà chúng ta phải nghỉ trước khi trở lại phòng tập thể dục hoặc chơi thể thao. . Điều rất quan trọng nếu chúng ta không muốn hình xăm gặp vấn đề trong quá trình lành.
Xin chào bạn, bản thân Duy không đánh giá con người qua hình xăm. Nhưng ở Việt nam định kiến còn nhiều thì bạn nên cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định. Có những người xăm hình nghệ thuật vì cái đẹp, nhưng cũng có những thành phần quá khích muốn xăm trổ để thể hiện ta đây. Duy không có ý kiến gì về việc xăm hình nhưng đứng dưới góc độ của một người có kinh nghiệm thể hình thì Duy khuyên bạn không nên xăm. Có thể xăm hình lúc này là đẹp, nhưng khi ra ngoài môi trường xã hội làm việc sẽ gặp khó khăn vì những định kiến kia vẫn còn. Bạn nên nhớ cuộc đời này bạn không chỉ sống cho riêng mình mà còn sống cho gia đình, người thân và xã hội. Giả dụ bạn thích một cô gái và làm quen, cô ấy không quan tâm đến hình xăm của bạn nhưng nếu muốn tiến đến hôn nhân thì không biết gia đình cô ấy có chấp nhận hay không. Nếu gia đình cô ấy chấp nhận thì hàng xóm láng giềng xung quanh có chấp nhận bạn? Bất cứ 1 góc độ nào cũng có thể dẫn đến sự chia ly chỉ vì một hình xăm. Đó là vấn đề gia đình, bạn nên cân nhắc thật kỹ.
Qua vấn đề thứ hai là về sự nghiệp. Nếu bạn làm những công việc mà bạn tự chủ được hay không quá yêu cầu về vấn đề xăm trổ thì không sao. Nhưng nếu bạn xác định học hành để sau này làm nhân viên văn phòng cho công ty trong nước hoặc quốc tế thì đôi khi hình xăm của bạn sẽ là rào cản trên con đường thăng tiến công việc. Nhiều lúc hình xăm sẽ làm người khác không dám đến gần hay tin tưởng bạn. Mặc dù anh em tập Gym với nhau ai cũng xăm thì cảm thấy rất bình thường, thậm chí đua nhau xăm hình nhưng khi qua một bức màn tiến ra xã hội lại là chuyện khác. Nếu bạn quá thích xăm hình thì có thể trong một số trường hợp chọn cách in hình lên người mà có thể sau đó xóa đi dễ dàng. Còn nếu xăm thì cho dù có đi tẩy đi xóa cũng không bao giờ bạn có lại làn da bình thường. Quan điểm của Duy là không bao giờ xăm hình đến suốt đời, mặc dù đôi khi thấy những người có hình xăm rất đẹp. Nhưng nếu ta xăm bây giờ, sau này có con cái, bạn đưa đón con ở trường thì các phụ huynh và cô giáo sẽ không có thiện cảm với bạn, kéo theo đó là con bạn sẽ bị xa lánh. Thực sự để trẻ em rơi vào hoàn cảnh như vậy là không nên, bạn phải thể hiện được trách nhiệm của một người cha thực thụ. Duy xin chia sẻ quan điểm về hình xăm của mình như vậy. Bạn có thể tùy ý quyết định nhưng hãy cân nhắc thật kỹ trước khi đặt cây bút lên người để xăm. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Hình xăm đã trở thành một phần không thể thiếu trong phong cách thời trang hiện đại. Chúng được nhồi bông trên cơ thể của cả nam và nữ. Các tiệm xăm đặc biệt khuyến cáo không nên chơi thể thao ngay sau khi xăm.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thể tưởng tượng cuộc sống của mình mà không có thể thao hoặc các lớp học trong phòng thể dục, và mong muốn đến phòng tập thể dục vượt qua tất cả những điều cấm đoán? Trong bài viết, chúng tôi sẽ cho bạn biết những điều cần làm nếu bạn cần đào tạo: những gì bạn có thể làm và không thể làm, và làm thế nào để quay lại đào tạo sau khi xăm hình mới.
Những ngày đầu sau khi xăm, vùng da này rất dễ bị tổn thương nên chắc chắn không thể hoạt động thể thao trong hai ngày. Đây không chỉ là lệnh cấm mà nó liên quan đến sức khỏe, khuyến cáo này của các bác sĩ chuyên khoa cần hết sức nghiêm túc. Các tác động bên ngoài (căng cơ, đổ mồ hôi, chạm vào và các yếu tố khác) có thể gây ra các biến chứng, việc chữa lành sẽ đến muộn hơn. Nếu một người đã có hình xăm, có thể bắt đầu đào tạo chỉ sau khi giai đoạn cuối cùng của việc chữa lành (không sớm hơn 5-7 ngày).
Việc bong tróc và rơi ra khỏi lớp vỏ có thể là kim chỉ nam cho việc này - khi bạn nhìn thấy những dấu hiệu này, bạn có thể bắt đầu hoạt động thể chất một cách an toàn. Nhưng thời gian được chỉ định là có điều kiện, đối với một số người, việc chữa bệnh có thể kéo dài hơn, nó phụ thuộc vào đặc điểm của cơ thể. Không phải ngẫu nhiên mà bạn nên hạn chế gắng sức trong tuần đầu tiên sau khi xăm: trong thời gian này, một lớp vỏ hình thành trên bề mặt của hoa văn và không được phá hủy. Lưu lượng máu đến khu vực áp dụng hình xăm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình lành vết thương.
Ngoài việc kiêng tập luyện sức bền, bạn nên chú ý những khuyến cáo sau:
- bạn không được đi xông hơi trong vòng 15 ngày sau khi xăm;
- chống chỉ định bơi trong hồ bơi hoặc các nguồn khác mà nước bị nhiễm mặn hoặc nhiễm clo;
- tắm nước nóng là chống chỉ định (do đó, bạn chắc chắn không cần phải thư giãn cơ bắp của bạn).
Chừng nào lớp vảy vẫn còn trên khu vực bị ảnh hưởng, bạn có thể tắm vòi sen với nước mát, nhưng không có chất tẩy rửa cơ thể mạnh.
Phải có một khoảng thời gian nhất định trước khi bạn đến phòng tập thể dục trở lại. Một số sẽ không phải đợi quá lâu cho sự kiện này, những người khác cần phải kiên nhẫn. Số ngày cấm phụ thuộc vào một số yếu tố.
- Quá trình chữa bệnh và tẩy tế bào chết. Hình xăm mới rất dễ bị tổn thương và bạn cần cho cơ thể thời gian (ít nhất một tuần) để phục hồi. Điều quan trọng là quá trình tẩy tế bào chết trên da diễn ra tự nhiên. Và nếu bạn quyết định đi tập gym thì khả năng cao bạn sẽ bị bắt vết thương và rút vảy.
- Nơi được chọn để xăm... Ví dụ, nghiêm cấm đá bóng với hình xăm mới trên chân - tải điện, máu chảy nhiều sẽ gây tai biến. Nhưng nếu hình vẽ được áp dụng cho cẳng tay, và đôi tay được bao phủ bởi một chiếc áo dài, có thể sẽ tránh được những hậu quả tiêu cực. Nhưng bạn không thể chơi bóng rổ với vết thương mới lành trên tay.
- Loại hình đào tạo và cường độ tập luyện... Việc vận động mạnh sẽ khiến toàn bộ cơ thể bị căng thẳng nghiêm trọng, và dù hình xăm ở đâu cũng có thể bị tổn thương. Nó đã được chứng minh rằng lưu lượng máu đến vết thương có hình xăm ảnh hưởng tiêu cực đến việc chữa lành.
- Đổ quá nhiều mồ hôi... Nếu cơ thể được đặc trưng bởi mồ hôi mạnh, thì ngay cả một tải trọng nhẹ cũng có thể dẫn đến vi phạm sắc tố dưới da, bị thương do hình xăm. Mồ hôi sẽ cuốn trôi lớp sơn trên da, và mọi nỗ lực của người thợ xăm sẽ trở nên vô ích. Và nếu vẫn có thể bảo tồn mô hình, thì chất lượng chữa bệnh có thể bị ảnh hưởng hoặc quá trình phục hồi có thể thay đổi.
- Quần áo thể thao. Điểm này cũng cần được đặc biệt chú ý. Những thứ không được làm trầy xước vị trí chữa bệnh, để không gây kích ứng, vì vậy không nên mặc bất cứ thứ gì bó sát. Đồng thời, cần lưu ý rằng quần áo quá rộng cũng không tốt cho hình xăm mới - vi khuẩn, bụi bẩn có thể xâm nhập tự do vào vùng da bị thương và điều này ít nhất có thể gây nhiễm trùng.
- Cảm giác đau. Hãy nhớ rằng hình xăm trên cơ thể càng lớn thì hình xăm mới càng đau. Vì vậy, bất kỳ sự tiếp xúc, va chạm vô tình hay cọ xát nào vào vùng da có hình xăm sẽ gây cảm giác khó chịu. Hình xăm xung quanh bất kỳ khớp nào cũng đặc biệt gây đau đớn.
Chơi thể thao sớm sau khi xăm hình thường kích thích sự phát triển của nhiễm trùng ở vùng bị thương của cơ thể. Chúng ta phải cố gắng bảo vệ nơi này bằng mọi cách có thể, bởi vì, trên thực tế, nó là một vết thương hở. Đừng nghĩ rằng nhiễm trùng sẽ chỉ lây nhiễm trong phòng tập thể dục do tập thể dục trên thảm ướt đẫm mồ hôi hoặc băng ghế bẩn. Tham gia một trận đấu bóng đá, chơi bóng bầu dục, bóng chày, bóng đường phố và các môn thể thao bẩn khác, bạn có thể dễ dàng "phơi bày" vùng bị thương.
Yếu tố giảm hoạt động cũng cần được tính đến. Sau một thời gian dài xăm hình, bạn có thể cảm thấy kiệt sức, khó chịu cộng thêm cảm giác đau nhức, ảnh hưởng đến hoạt động và sự chú ý của bạn.
Chờ cho đến khi hình xăm hoàn toàn lành lặn, cơ thể được phục hồi, sau đó mới phấn đấu trở lại để luyện tập toàn diện. Và đối với những người không thể sống một ngày mà không tập thể dục, chúng tôi sẽ cho bạn biết đâu là lối thoát cho tình trạng này trong giai đoạn này.
Nếu bạn không kiên nhẫn chút nào thì đến ngày thứ 3 sau khi làm việc thợ xăm có thể thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng trên cơ thể. Đây có thể là các động tác kéo căng, để tăng cường độ săn chắc của cơ hoặc để thư giãn. Không cho phép bất kỳ tải điện nào. Sử dụng dây dù, các bài tập thể dục phù hợp, chạy bộ trên máy, hoặc đi bộ dọc đường. Thực hiện tất cả các phần tử không tải, hết sức thận trọng. Hãy chọn những bài tập để tránh tạo vết hằn trên hình xăm mới của bạn.
Như bạn có thể thấy, vẫn có một lối thoát, nhưng vẫn phải tuân theo quy tắc chính - Hoạt động thể chất sau khi xăm mình bị cấm trong hai ngày đầu. Hơn nữa - chỉ là một bài tập nhẹ với hoạt động tối thiểu.
Nếu bạn làm theo tất cả các khuyến nghị, bạn sẽ có được một hình xăm mới trên cơ thể - một hình vẽ đẹp mà không cần kéo dài các đường nét.