Tại sao phải vệ sinh răng miệng

Vệ sinh răng miệng không chỉ đơn thuần là để phòng chống sâu răng. Mà hoạt động này còn góp phần quan trọng trong việc ngăn chặn nhiều bệnh lý nguy hiểm toàn thân. Bài viết “tại sao cần phải vệ sinh răng miệng” của Nha Khoa LINH XUÂN sẽ cho bạn những lý do thuyết phục để có động lực chăm sóc “phần gốc con người” mỗi ngày.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

• Các mức độ của bệnh sâu răng
• Vì sao chúng ta nên khám răng định kỳ?

1. TẠI SAO CẦN PHẢI VỆ SINH RĂNG MIỆNG?

Tất cả các bộ phận trong cơ thể chúng ta đều có mối liên hệ mật thiết với nhau, kể cả răng miệng. Một khi răng miệng không sạch sẽ, vi khuẩn khoang miệng sẽ bám trụ và gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm toàn thân:

Hôi miệng

Đây có lẽ là “minh chứng” đầu tiên cho thói quen vệ sinh răng miệng kém. Điều này khiến người trưởng thành cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp hoặc cười đùa. Làm cho người bệnh vô tình đánh mất những cơ hội tốt trong sự nghiệp và “mất điểm” trong mắt người thương.

Bệnh viêm nha chu, viêm nướu và mất răng

Các vụn thức ăn và xác tế bào chết không được làm sạch. Điều này tạo môi trường vô cùng thuận lợi để vi khuẩn phát triển nhanh gây viêm loét nướu. Một khi vi khuẩn phát triển xuống chân răng, nướu tụt và mất khả năng bám dính vào chân răng. Dẫn đến răng sẽ mất trụ đỡ, lung lay, gãy rụng. Đây là một trong những lý do tại sao bạn cần phải vệ sinh răng miệng sạch sau khi ăn.

Bệnh tim mạch, tiểu đường

Vi khuẩn sâu răng không chỉ hoạt động trên bề mặt răng mà chúng còn ăn nhanh vào tủy răng, phá hủy cấu trúc nguồn sống của tủy. Vi khuẩn chui vào các mạch máu trong tủy và lan truyền vào trong cơ thể gây nên một số bệnh lý liên quan đến tim mạch. Chưa dừng lại ở đó, vi khuẩn còn làm rối loạn sự hoạt động của Insulin và tăng nguy cơ bị tiểu đường.

Viêm loét dạ dày

Mảng bám vôi răng chính là “ngôi nhà” của vi khuẩn Helicopacter Pylori (vi khuẩn gây viêm loét dạ dày) hoạt động mạnh mẽ. Khi bạn nuốt thức ăn, Helicopacter Pylori sẽ trôi xuống và làm tổ ở dạ dày gây viêm loét, đau nhói và ảnh hưởng xấu đến hoạt động co bóp thức ăn. Nặng nhất là bạn có thể bị ung thư dạ dày.

Ngoài ra, việc lười vệ sinh răng miệng còn gây suy giảm trí nhớ và tăng nguy cơ sinh non của phụ nữ mang thai. Đây cũng là một trong các lý do tại sao bạn cần phải vệ sinh răng miệng mỗi ngày.

2. CÁC BƯỚC VỆ SINH ĐƠN GIẢN GIÚP RĂNG MIỆNG SẠCH THƠM MỌI LÚC MỌI NƠI

Bước 1: Đánh răng sau khi ăn khoảng 15 – 30 phút.

Dưới tác động của vi khuẩn, vụn thức ăn còn sót lại trên răng sẽ bị biến đổi thành các loại acid, vôi răng và các chất gây hại cho cơ thể. Do đó, sau khi ăn, bạn hãy dùng bàn chải lông mềm đặt nghiêng một góc 45 độ. Sau đó nhẹ nhàng thực hiện xoay tròn để chải sạch răng từ trước ra sau, từ trong ra ngoài. Bạn chú ý đừng quên chải sạch lưỡi nhé!

Bước 2: Dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng.

Cách này sẽ giúp bạn loại trừ các mảng bám thức ăn giắt vào trong kẽ răng. Rất đơn giản, bạn sử dụng một đoạn chỉ nha khoa khoảng 30 – 40 cm. Sau đó lần lượt luồn qua từng kẽ răng để đẩy vụn thức ăn và xác tế bào chết ra khỏi kẽ răng. Chú ý thay đổi vị trí cọng chỉ khi đưa vào từng kẽ răng để vi khuẩn kẽ răng không lây lan.

Bước 3: Súc miệng với nước muối sau khi chải răng.

Nước muối có đặc tính kháng khuẩn rất tốt. Giúp hạn chế vi khuẩn gây bệnh răng miệng và ngăn chặn các bệnh lý nguy hiểm do chúng gây ra. Sau khi đánh răng và chải kẽ răng bằng chỉ nha khoa. Bạn dùng nước muối sinh lý súc miệng và họng để sát khuẩn và rửa sạch khoang miệng.

Qua bài viết tại sao cần phải vệ sinh răng miệng, Nha Khoa LINH XUÂN mong rằng có thể cho bạn những lý do chính đáng để duy trì thói quen chăm sóc răng miệng sạch sẽ mỗi ngày. Chúc bạn có hàm răng sáng bóng và bền đẹp!

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Đặng Tiến Đạt - Bác sĩ Răng - Hàm - Mặt - Khoa khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long.

Sức khỏe răng miệng phản ánh các tình trạng của răng, nướu và khoang miệng. Chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách sẽ ngăn ngừa các bệnh về nướu, giúp bảo vệ sức khoẻ và mang lại sự tự tin.

Bệnh về răng và nướu là hai vấn đề sức khỏe răng miệng lớn và thường gặp nhất. Đánh răng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là biện pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng cơ bản và quan trọng nhất.

Nên đổi bàn chải đánh răng mỗi 3 – 4 tháng một lần. Đối với người niềng răng cần sử dụng loại bàn chải đặc biệt cũng như các dụng cụ vệ sinh răng miệng khác theo sự hướng dẫn của nha sĩ. Nếu có các vấn đề sức khỏe gây khó khăn trong cầm bàn chải thì có thể dùng bàn chải điện.

Để chăm sóc sức khỏe răng miệng, đánh răng thường xuyên thôi là chưa đủ mà thao tác đánh răng phải đúng cách để loại bỏ những mảng bám tích tụ trên bề mặt răng, hạn chế các vi khuẩn gây sâu răng, viêm lợi. Nếu đánh răng không đúng sẽ làm mòn lớp men răng gây hiện tượng răng nhạy cảm ê buốt, các mảng bám sẽ cứng lại và tích tụ dần, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và tấn công vào răng, nướu dẫn đến nha chu. Ngoài ra, đánh răng quá mạnh còn làm tổn thương nướu răng, gây ra viêm nướu và tụt nướu.

Thao tác đánh răng đúng như sau:

• Để bàn chải răng nằm ngang và nằm nghiêng một góc khoảng 450 so với viền nướu sao cho đầu lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của tất cả răng ở hàm trên và hàm dưới với khoảng cách 2 – 3 răng (hàm trên xuống và hàm dưới lên), hoặc xoay tròn bàn chải răng cho lông bàn chải có thể chui được vào từng kẽ răng, từ 5 – 10 lần, để lấy hết thức ăn bị bám vào răng.
• Chải mặt trong của răng ở hàm trên và hàm dưới tương tự như mặt ngoài bằng cách chải lên, chải xuống hoặc xoay tròn.
• Đặt lông bàn chải răng song song với các mặt nhai của răng rồi nhẹ nhàng di chuyển bàn chải khoảng 10 lần từ trong ra ngoài.

Đánh răng đúng cách để chăm sóc sức khỏe răng miệng hiệu quả

Không chỉ tích tụ trên răng gây tình trạng cao răng mà các mảng bám còn có thể tích tụ trên lưỡi, gây ra các vấn đề sức khỏe răng miệng và hơi thở có mùi hôi. Do đó, mỗi khi chăm sóc răng miệng hãy kết hợp chải răng với chải mặt trên lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng.

Việc lựa chọn kem đánh răng phù hợp là rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Có rất nhiều loại kem đánh răng. Tùy theo sở thích về mùi và thương hiệu nhưng chọn kem đánh răng có chứa fluoride là yếu tố ưu tiên hàng đầu. Fluoride là chất chống lại vi trùng gây sâu răng, đồng thời cung cấp một hàng rào bảo vệ răng, giúp cho men răng bền vững và giảm sâu răng.

Tăm xỉa răng thường không tiếp cận đến được những kẽ nhỏ của răng. Trong khi đó chỉ nha khoa hoặc tăm nước sẽ nhẹ nhàng lấy đi những mẩu thức ăn nhỏ bị nhét vào trong kẽ răng mà không làm tổn thương nướu răng. Khi kẽ răng được làm sạch hoàn toàn thì mảng bám, tình trạng kích thích nướu và viêm nhiễm sẽ giảm đáng kể.

Bên cạnh việc đánh răng đúng cách và dùng chỉ nha khoa, việc súc miệng với nước kháng khuẩn có thể ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu. Nước súc miệng giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng theo 3 cách:

• Tái khoáng hóa cho răng
• Giảm lượng axit trong miệng
• Làm sạch những khu vực khó chải ở trong nướu và xung quanh nướu.

Súc miệng với nước kháng khuẩn sau khi ăn như là một biện pháp làm sạch khá toàn diện, nhất là đối với các bé trên 12 tuổi hoặc những người không quen dùng tăm nước hay chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng.

Ngoài ra, nhai kẹo cao su không đường sau mỗi bữa ăn có thể làm tăng tiết nước bọt, giúp trung hòa axit và làm sạch vi khuẩn bám trên bề mặt răng.

Nếu tham gia vào các môn thể thao hay các hoạt động giải trí có nguy cơ gây tổn thương răng thì phải mang dụng cụ bảo vệ hàm răng.

Thuốc lá làm màu răng ngả vàng, gây ra các bệnh về nướu và tăng nguy cơ ung thư vòm miệng. Do đó, không hút thuốc lá là một cách để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Chế độ ăn uống lành mạnh luôn mang lại lợi ích cho sức khỏe răng miệng và nướu

Dù ở tuổi nào, chế độ ăn uống lành mạnh luôn mang lại lợi ích cho sức khỏe răng miệng và nướu.

Uống nhiều nước lọc tốt cho sức khỏe răng miệng cũng như sức khỏe tổng thể. Nên uống nước lọc sau mỗi bữa ăn có thể giúp đẩy lùi tác động tiêu cực axit có trong thực phẩm và đồ uống.

Chế độ ăn cân bằng các dinh dưỡng bao gồm thực phẩm tươi như các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, trái cây, rau củ và các sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Hạn chế ăn đồ ngọt cũng như thức ăn chứa nhiều axit. Đường trong các món ngọt bị vi khuẩn trong miệng tiêu hoá, sẽ chuyển hóa thành axit có thể làm mòn men răng và dẫn đến sâu răng. Ngoài ra, các món ăn ngọt nhất là bánh, kẹo thường bám dính trên bề mặt răng lâu, làm tăng lượng axit trong thời gian dài. Trái cây có chứa nhiều axit như cam, chanh, dứa, dâu tây, cùng các thức uống như trà, cà phê gây ảnh hưởng đến men răng. Nước uống có gas cũng là một nguy cơ gây ra các vấn đề về răng miệng vì cacbon trong nước có gas làm tăng axit trong miệng. Hãy súc miệng bằng nước lọc sau khi thưởng thức.

Khám nha khoa định kỳ ít nhất 2 lần trong năm hoặc thường xuyên hơn nếu có vấn đề về răng nướu để được chăm sóc và tư vấn sức khỏe răng miệng. Nha sĩ sẽ cạo vôi răng, thăm khám phát hiện sâu răng và điều trị phù hợp. Ngoài ra, khám nha khoa định kỳ còn giúp phát hiện ra những vấn đề nguy cơ và đưa ra giải pháp ngăn chặn kịp thời như:

• Phát hiện sớm các dấu hiệu của ung thư khoang miệng: 90% trường hợp ung thư khoang miệng có thể điều trị được khi phát hiện sớm. Nếu không được chẩn đoán sớm, ung thư sẽ di căn và do đó khó điều trị hơn.
• Mòn răng bề mặt nhai do nghiến răng trong khi ngủ là một rối loạn do lo âu hay căng thẳng. Nếu không phát hiện và điều trị sẽ có nguy cơ gây sâu răng.
• Bệnh về nướu gồm viêm nướu hay nha chu là nguyên nhân hàng đầu gây ra mất răng ở người lớn tuổi.
• Tương tác với thuốc: Người lớn tuổi, đặc biệt là người có nhiều bệnh lý, dễ bị khô miệng do giảm tiết nước bọt, là nguy cơ của sâu răng và bệnh về nướu. Có khoảng 800 loại thuốc gây ra tình trạng trên, vì thế cần báo cho nha sĩ biết loại thuốc đang dùng để thay đổi sang loại thuốc khác hoặc sử dụng nước súc miệng phù hợp.

Bố mẹ có thể chăm sóc sức khỏe răng miệng của bé theo những gợi ý sau:

• Chăm sóc răng miệng sớm ngay từ khi mọc chiếc răng sữa đầu tiên, thường là vào 6 tháng tuổi.
• Làm sạch răng mới mọc hằng ngày bằng cách cọ xát nhẹ nhàng với khăn ướt sạch. Khi răng lớn hơn thì dùng bàn chải dành cho trẻ em.
• Trẻ nhỏ dưới 2 tuổi không nên dùng kem đánh răng. Thay vào đó, bố mẹ hãy cho bé đánh răng với nước.
• Chỉ nên cho một lượng vừa phải kem đánh răng chứa fluoride với kích thước khoảng hạt đậu Hà Lan trên bàn chải, vì quá nhiều sẽ khiến cho răng của trẻ có đốm trắng.
• Không cho bé ngậm bình sữa hay uống nước trái cây trước khi ngủ vì có thể khiến cho sữa hoặc nước trái cây đọng lại trong miệng và là nguyên nhân gây ra chứng sâu răng do bú bình.
• Giáo dục sức khỏe răng miệng cho trẻ. Dạy trẻ tầm quan trọng của việc giữ gìn vệ sinh răng miệng và cách đánh răng đúng.
• Khi trẻ được 2 tuổi, bố mẹ có thể để trẻ tự đánh răng dưới sự hướng dẫn và quan sát của người lớn.
• Hạn chế cho trẻ ăn thức ăn nhanh, kẹo dẻo, bánh kẹo ngọt, thức uống có gas. Khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh.
• Đưa trẻ đến khám nha khoa thường xuyên. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ, nên bắt đầu cho trẻ em đến nha khoa từ lúc 1 tuổi.

Tóm lại, chải răng đúng cách, dùng chỉ nha khoa mỗi ngày và khám răng định kỳ... là một trong những việc quan trọng cần thực hiện để giữ gìn sức khỏe răng miệng tốt, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh về nướu, bảo vệ sức khoẻ và mang lại sự tự tin cho con người.

=>> Lời khuyên từ Thạc sĩ, Bác sĩ Đặng Tiến Đạt - Bác sĩ Răng - Hàm - Mặt - Khoa khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long:

Chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ phòng ngừa và hạn chế được các bệnh về Răng Hàm Mặt. Khách hàng nên đến gặp bác sĩ sớm để được hướng dẫn chăm sóc răng miệng đúng cách, phòng ngừa được các bệnh về răng miệng. Hiện nay, Vinmec là một trong những bệnh viện uy tín hàng đầu cả nước, được đông đảo người bệnh tin tưởng thăm khám và điều trị bệnh. Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Răng Hàm Mặt và các chuyên gia tại Vinmec sẽ hướng dẫn khách hàng chăm sóc răng miệng đúng cách miễn phí.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn

XEM THÊM: