Trong quá trình lao động và sinh hoạt hằng ngày, do sai tư thế hay vận động quá mức, các khớp xương thường có biểu hiệu đau nhức. Bạn có thể thờ ơ với những cơn đau thoáng qua này, tuy nhiên, khi các khớp xương kêu răng rắc, bạn nên bắt đầu lo lắng cho sức khỏe xương khớp của mình. Âm thanh này có thể là triệu chứng cảnh báo một căn bệnh xương khớp bạn đang mắc phải, vì thế, bạn cần cảnh giác hết sức cảnh giác.
Các khớp xương kêu do sụn và xương dưới sụn bị hư tổn
1. Các khớp xương kêu lục cục nhưng vô hại
Đây là tiếng kêu do hiện tượng túi chứa dịch trong khớp bị kéo căng đột ngột và phát ra âm thanh. Các âm thanh phát ra từ khớp nếu không kèm theo các triệu chứng đau, sưng… và bạn cảm thấy thoải mái thì đó là “chuyện thường tình ở huyện”, bạn không cần phải lo ngại.
2. Các khớp xương kêu do sụn và xương dưới sụn bị hư tổn
Tại sao khi sụn và xương dưới sụn bị tổn thương lại gây ra tiếng kêu ở các khớp? Thông tin GS.TS.TTND Nguyễn Việt Tiến (Trưởng khoa Chấn Thương Chỉnh Hình - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh) cung cấp dưới đây sẽ cho chúng ta câu trả lời rõ ràng và chi tiết nhất:
| | Sụn khớp đóng vai trò như miếng đệm bao bọc lấy đầu xương, ngăn không cho các đầu xương tiếp xúc trực tiếp với nhau gây cọ xát, hấp thụ lực tác động và điều chỉnh áp lực trong khoang khớp để khớp có thể vận động bình thường. Xương dưới sụn nằm ngay bên dưới sụn khớp, có nhiệm vụ cùng dịch khớp cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng sụn khớp thông qua thẩm thấu giúp thúc đẩy sự chuyển hóa và hỗ trợ sụn khớp trong việc hấp thụ lực tác động để khớp vận động bình thường. Theo GS.TS.TTND Nguyễn Việt Tiến |
Sụn khớp đóng vai trò như miếng đệm bao bọc lấy đầu xương, ngăn không cho các đầu xương tiếp xúc trực tiếp với nhau gây cọ xát, hấp thụ lực tác động và điều chỉnh áp lực trong khoang khớp để khớp có thể vận động bình thường.
Xương dưới sụn nằm ngay bên dưới sụn khớp, có nhiệm vụ cùng dịch khớp cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng sụn khớp thông qua thẩm thấu giúp thúc đẩy sự chuyển hóa và hỗ trợ sụn khớp trong việc hấp thụ lực tác động để khớp vận động bình thường.
Chính vì vậy, khi sụn và xương dưới sụn bị tổn thương thì các đầu xương không còn lớp sụn bảo vệ sẽ tiếp xúc, cọ xát với nhau và phát ra âm thanh - đó chính là dấu hiệu cho thấy khớp đã bị thoái hóa. Và sự tổn thương cùng lúc của bộ đôi sụn và xương dưới sụn càng làm tăng những cơn đau và tiếng khớp xương kêu răng rắc mỗi khi vận động.
3. Khớp xương kêu khi cử động do thiếu dịch khớp
Ngoài lớp sụn đệm, để các khớp xương hoạt động tốt cần phải có một chất hoạt dịch (hay còn gọi là dịch nhầy, dịch khớp) có tác dụng bôi trơn các đầu xương và sụn. Khi tuổi càng cao, lượng dịch nhầy tiết ra giữa các khớp càng giảm. Điều này khiến những khớp xương hoạt động không “trơn tru” và phát ra tiếng kêu, theo sau đó là cảm giác đau nhức, đặc biệt là khi cử động khớp.
4. Tiếng kêu do gân
Gân là phần nối giữ cơ với xương, khi cọ xát vào xương cũng có thể tạo ra tiếng kêu. Hiện tượng này thường xảy ra khi các gân bị viêm do chuyển động lặp đi lặp lại và vì thế người bệnh thường đau trước khi có tiếng kêu.
| Như vậy, khớp xương phát ra âm thanh lục cục, răng rắc chủ yếu do 2 vấn đề: Một là sụn và xương dưới sụn bị bào mòn; hai là dịch khớp bị suy giảm chất lượng. Do đó, để loại bỏ tiếng kêu lạ trong khớp, cũng như phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh xương khớp nguy hiểm (đặc biệt là viêm khớp và thoái hóa khớp), chúng ta cần chủ động củng cố và bảo vệ sụn, xương dưới sụn và nâng cao chất lượng dịch khớp bằng cách tiếp thêm nguồn dưỡng chất thiết yếu cho xương khớp. JEX thế hệ mới đến từ Mỹ chính là lựa chọn tối ưu nhất nhất hiện nay bởi trong sản phẩm có chứa các tinh chất quý từ thiên nhiên chuyên biệt cho xương khớp là Eggshell Membrane, Collagen Type 2, Collagen Peptide, Turmeric Root và Chondroitin Sulfate… và nhiều dưỡng chất khác. Sự kết hợp này giúp kích thích tế bào sụn sản xuất các chất căn bản (collagen và aggrecan), tạo điều kiện cho quá trình tái tạo sụn và xương dưới sụn diễn ra thuận lợi. Khi 2 thành phần chính của khớp là sụn, xương dưới sụn chắc khỏe và liên tục được bôi trơn bởi dịch nhờn, mỗi cử động của cơ thể sẽ được thực hiện trơn tru và nhẹ nhàng. Đặc biệt, bạn sẽ không còn cảm thấy đau nhức, căng cứng và nghe khớp phát ra âm thanh lục cục nữa. Quan trọng hơn, xương khớp vững chắc, chuyển động linh hoạt sẽ giúp tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, từ đó làm chậm quá trình thoái hóa khớp và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh xương khớp khác. Đây chính là lợi ích của việc sử dụng sản phẩm chăm sóc và nuôi dưỡng khớp như JEX thế hệ mới từ sớm. |
Một khi khớp xương bị kêu và kèm theo các triệu chứng sưng, đau thì tốt nhất bạn nên đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác cũng như được bác sĩ tư vấn phác đồ điều trị hiệu quả. Bên cạnh việc bổ sung các tinh chất chuyên biệt để nuôi dưỡng, tái tạo sụn và xương dưới sụn, người bệnh phải giữ tư thế đúng trong sinh hoạt.
Cần tránh các tư thế ngồi xổm, hạn chế lên xuống cầu thang. Tránh ngồi hàng giờ cong vẹo người khi làm việc, xem tivi. Không nên thực hiện động tác bẻ ngón tay kêu răng rắc vì sẽ làm chấn thương dây chằng hay mặt khớp.
Nếu chỉ thấy xuất hiện tiếng lạo xạo đơn thuần, không có triệu chứng gì khác kèm theo thì bạn không nên ngừng hoạt động, bởi bất động khớp kéo dài khiến người bệnh dễ bị cứng khớp. Hàng ngày, người bệnh nên tập luyện vận động đúng mức, phù hợp tình trạng sức khỏe, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm hạn chế bệnh lý xương khớp tiến triển.
Phương Đào
Các khớp xương kêu lục cục là hiện tượng rất phổ biến xảy ra ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Triệu chứng này có thể là tiếng kêu vô hại nhưng đôi khi nó cũng là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe.
Các khớp xương kêu lục cục răng rắc do đâu?
Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa, hiện tượng các khớp xương kêu lục cục răng rắc có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể:
Viêm khớp dạng thấp là dạng bệnh mãn tính mắc phải do hệ miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm vào các tế bào khỏe mạnh. Khi phản ứng viêm xảy ra, người bệnh sẽ gặp phải tình trạng khớp xương kêu răng rắc, khớp sưng tấy, đau nhức, khớp có dấu hiệu biến dạng, tầm vận động bị thu hẹp,….
Thoái hóa khớp có thể xảy ra ở tất cả các khớp trên cơ thể. Từ khớp gối, khớp thủy tay, cột sống cổ, ngón tay, ngón chân,….Bên cạnh triệu chứng các khớp xương kêu lục khục, răng rắc khi vận động. Bệnh còn gây ra nhiều biểu hiện đi kèm khác như: Đau nhức khớp, cứng khớp, tê liệt chi tạm thời, khó cử động khớp,…. Các triệu chứng bệnh có xu hướng nghiêm trọng hơn vào buổi sáng sớm và khi thời tiết thay đổi.
Gai khớp gối là hệ quả xảy ra khi khớp gối bị thoái hóa hoặc viêm khớp gối. Theo thời gian, các gai xương hình thành và chèn ép lên tủy sống, dây thần kinh và cọ xát trực tiếp vào các tế bào xung quanh. Vì vậy khi vận động các khớp xương kêu lục khục kèm theo cảm giác đau nhức rất khó chịu.
- Các khớp thương khớp kêu lục cục do vôi hóa ổ khớp
Vôi hóa ổ khớp thường xảy ra do sự lắng đọng canxi ở sụn và xương dưới sụn. Từ đó gây ra những cơn đau đột ngột ở đầu gối khi vận động. Khi triệu chứng bệnh tăng nặng, người bệnh sẽ nghe tiếng kêu răng rắc, lục cục ở khớp ngay cả khi không vận động. Trong một số trường hợp người bệnh còn bị sốt cao ngoài 38 độ C.
- Thiếu dịch khớp khiến các khớp xương kêu lục cục
Dịch khớp là chất nhầy rất quan trọng giữ vai trò bôi trơn các đầu khớp giúp hệ vận động làm việc một cách trơn tru, linh hoạt. Khi lượng dịch khớp bị hao hụt sẽ làm tăng sự ma sát giữa 2 đầu xương liền kề. Từ đó gây ra triệu chứng đau khớp, cứng khớp, phát tiếng kêu lục cục ở các đầu khớp khi cử động.
Viêm gân cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng các khớp xương kêu lục cục. Kèm theo đó là cảm giác đau nhức tại vị trí gân bị tổn thương. Điều này khiến cho người bệnh gặp khá nhiều khó khăn trong vận động và sinh hoạt hàng ngày.
- Sụn và xương dưới sụn bị tổn thương
Sụn và xương dưới sụn có thể bị tổn thương trong quá trình sinh hoạt, làm việc. Hoặc xảy ra do sự lão hóa tự nhiên của hệ cơ xương khớp. Khi sụn và xương dưới sụn bị bào mòn sẽ khiến các đầu xương cọ sát trực tiếp với nhau. Gây ra tình trạng các khớp xương kêu cục lục.
Các khớp xương kêu răng rắc có nguy hiểm không?
Các khớp xương kêu răng rắc có thể mắc phải do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó có khá nhiều nguyên nhân đến từ các bệnh lý nguy hiểm về cơ xương khớp. Những căn bệnh này có thể gây ra biến chứng teo cơ, bại liệt. Làm ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Đặc biệt, nếu các xương khớp kêu lục cục do viêm khớp dạng thấp còn có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng cho hệ tim mạch, huyết áp, thần kinh,…. Hậu quả nghiêm trọng nhất là có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Do đó khi gặp phải tình trạng các khớp xương kêu lục cục cùng các biểu hiện tăng nặng như: Đau khớp dữ dội, khớp sưng tấy,….người bệnh cần nhanh chóng thăm khám y tế để có biện pháp khắc phục kịp thời.
Phòng ngừa các khớp xương kêu lục cục răng rắc
Các khớp kêu lục cục răng rắc có thể xảy ra ở nhiều đối tượng ở mọi độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên mỗi chúng ta đều có thể phòng ngừa, hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh nếu thực hiện tốt các khuyến cáo dưới đây:
- Tích cực tập luyện thể dục thể thao với các bài tập phù hợp với sức khỏe. Duy trì thói quen tập luyện đều đặn hàng ngày giúp nâng cao sức đề kháng và tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho hệ cơ xương khớp
- Hạn chế lao động nặng nhọc, nghỉ ngơi điều độ, hợp lý. Tránh gây sức ép nặng nề lên xương khớp
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Tích cực bổ sung canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể
- Duy trì trạng thái tâm lý vui vẻ, lạc quan. Tránh lo lắng, căng thẳng quá mức gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh dẫn đến những vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe
Trên đây là một số thông tin chia sẻ về tình trạng các khớp xương kêu lục cục và cách phòng ngừa bệnh hiệu quả. Hy vọng đã đem đến bạn đọc thêm nhiều kiến thức hữu ích góp phần bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng sinh ngày 25/06/1959, ông nguyên là phó khoa Đông y của Viện Y học cổ truyền Quân đội. Bác sĩ Vưỡng hiện đang làm việc tại Phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường và tác giả biên soan, chịu trách nhiệm nội dung trên trên website tamminhduong.com của Nhà thuốc Tâm Minh Đường.
Nguyễn Bá Vưỡng 6 Tháng Chín, 2021