Hầu như ai cũng biết rằng việc nhìn vào những đồ vật màu xanh sẽ khiến mắt cảm thấy dễ chịu và thư giãn hơn. Đặc biệt, đây là cách làm quen thuộc và hữu ích của những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính trong thời gian dài khiến mắt trở nên khô và nhức mỏi. Liệu bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao màu xanh lại giúp mắt thư giãn hay chưa? Hãy cùng META giải đáp thắc mắc trong bài viết dưới đây nhé! Show
Tại sao nhìn những vật màu xanh mắt bạn cảm thấy dễ chịu?Vạn vật tự nhiên có nhiều loại màu sắc khác nhau, mỗi một loại màu sắc đem lại cho con người những cảm nhận khác nhau. Màu tươi quá nếu nhìn lâu dễ khiến cho ta có cảm giác mệt mỏi, màu ảm đạm khiến mắt ta cảm thấy nặng nề, màu đỏ và màu vàng đưa lại cảm giác lóa mắt, màu xanh và màu lục đem lại cho ta cảm giác mát mẻ và yên tĩnh. Tại sao lại như vậy? Bởi mỗi một loại màu sắc lại có sự hấp thụ và phản chiếu ánh sáng khác nhau, lượng phản chiếu ánh sáng của màu đỏ là 67%, màu vàng là 65%, màu xanh lá cây là 47%, màu xanh lam là 36%. Đây là lý do vì sao màu đỏ và màu vàng lại chói mắt hơn màu xanh lam và xanh lá cây. Do sự hấp thụ và phản xạ ánh sáng của màu xanh lam và xanh lá cây tương đối trung tính nên hệ thống thần kinh, vỏ não và võng mạc của con người cũng dễ thích ứng hơn, màu xanh của cỏ cây sẽ làm giảm bớt tác hại của sự phản chiếu tia tử ngoại vào mắt, giảm bớt sự kích thích đối với mắt. Vì vậy, khi bạn học tập và làm việc trong thời gian dài dẫn đến việc mắt bị nhức mỏi, khó chịu thì hãy nên thư giãn bằng việc nhìn ra xa và nhìn vào những vật có màu xanh trung tính. Ngoài cách thư giãn và bảo vệ mắt vô cùng đơn giản bên trên, META.vn mách thêm bạn một số thói quen giúp đôi mắt của bạn luôn sáng khỏe. Một số thói quen có lợi cho mắtLuôn giữ gìn đôi tay sạch sẽVệ sinh tay sạch sẽ là điều rất cần thiết vì trong sinh hoạt hằng ngày, tay là một trong những bộ phận tiếp xúc với nhiều bụi bẩn và vi khuẩn nhất. Do đó, rửa sạch tay trước khi chạm vào mắt hay các bộ phận khác của cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa những loại bệnh liên quan đến mắt có thể lan truyền thông qua tay. Các loại bệnh như đau mắt đỏ, nhiễm tụ cầu khuẩn đều dễ dàng truyền từ tay lên mắt. Những loại vi khuẩn và các loại bệnh dễ truyền nhiễm này có thể gây tổn thương thị lực thời gian dài khiến mắt bạn bị yếu đi trông thấy. Đeo kính râm khi đi ra đườngTheo rất nhiều nguyên cứu, đeo kính râm chống tia cực tím khi đi ra đường là điều rất cần thiết để ngăn ngừa các vấn đề về thị lực và mắt. Mắt tiếp xúc với tia UV có thể gây ra tình trạng chảy nước mắt, đỏ mắt, mắt cảm thấy khó chịu khi tiếp xúc với ánh sáng,... Làm việc trong môi trường đủ sángLàm việc trong môi trường thiếu ánh sáng và ánh sáng không phù hợp khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn gây ra tình trạng mỏi mắt. Vì vậy, bạn nên làm việc ở những nơi có nguồn ánh sáng tự nhiên hoặc trang bị cho bàn làm việc của mình chiếc đèn bàn có tác dụng chống cận thị, có ánh sáng tốt cho mắt. Đèn bàn bảo vệ thị lực Rạng Đông RD-RL-14.LED có bán tại META.vn Bổ sung thực phẩm tốt cho mắtMột chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn bảo vệ thị lực của mình tốt hơn. Bạn nên ăn đầy đủ các dưỡng chất, đặc biệt bổ sung thêm vitamin A cho cơ thể có trong các loại rau củ, trái cây trong các món ăn hàng ngày. Ăn uống đầy đủ sẽ loại bỏ những nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, quáng gà và các vấn đề mắt khác. Một số thực phẩm cải thiện thị lực bạn có thể cân nhắc lựa chọn:
Tập thể dụcThói quen tập thể dục hàng ngày mang lại vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, tập thể dục giúp giảm căng thẳng, cải thiện lượng đường trong máu và thúc đẩy lưu thông máu. Những lợi ích trên đều giúp duy trì sức khỏe đôi mắt. Bạn nên duy trì thói quen luyện tập thể thao mỗi ngày để rèn luyện cơ thể và cải thiện thị lực nhé. Thư giãn đôi mắt bằng các bài tập đơn giảnNếu bạn có thói quen sử dụng điện thoại hay máy tính liên tục cả ngày, bạn nên thay đổi để bảo vệ thị lực của mình. Mắt tiếp xúc quá lâu với màn hình điện tử có thể gây tật cận thị, giãn tròng mắt và dễ mỏi mắt. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc sinh học trong cơ thể bạn. Nếu bạn buộc phải làm việc quá lâu với máy tính, bạn nên thư giãn mắt một vài phút. Bạn cũng nên đi lại hay tập vài động tác thể dục để cải thiện sự lưu thông máu. Tập thể dục cho mắt và massage mắt thường xuyên sẽ giúp cho đôi mắt của bạn đỡ mệt mỏi, đau nhức. >> Xem thêm: Các bài tập thể dục giúp đôi mắt luôn sáng khỏe Không hút thuốc láCác nghiên cứu chỉ ra rằng người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể cao gấp đôi so với những người không sử dụng thuốc lá. Lượng thuốc lá được hút càng nhiều, khả năng bị đục thủy tinh thể càng cao. Khói thuốc lá là một chất gây kích ứng mắt và làm tệ hơn tình trạng khô mắt, ngay cả với những người hút thuốc thụ động (những người chỉ hít khói thuốc do người khác hút chứ không trực tiếp hút thuốc). Những người hút thuốc lá có nguy cơ bị khô mắt cao gấp đôi so với người không hút thuốc. Vì thế, bạn không nên hút thuốc lá để giữ được đôi mắt luôn sáng khỏe. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử vào ban đêmÁnh sáng xanh phát ra từ màn hình thiết bị điện tử gây ảnh hưởng không tốt đến mắt, nhất là khi bạn sử dụng quá lâu và sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm. Bạn sẽ cảm thấy khó ngủ hơn vào ban đêm và bị mỏi mắt, chảy nước mắt. Không được bỏ qua bước tẩy trang mắtCác sản phẩm làm đẹp như mascara, bút kẻ mắt, bóng mắt và kem mắt được sử dụng trong và xung quanh mắt nếu không sạch sẽ có thể khiến mắt ngứa và nhiễm trùng. Các sản phẩm hết hạn cũng có thể gây kích ứng, khô mắt và các tình trạng mắt khác như viêm kết mạc. Do vậy, hãy tẩy trang cẩn thận để đảm bảo các sản phẩm làm đẹp đã được loại bỏ hoàn toàn trên vùng mắt của bạn. Uống thuốc bổ mắtThuốc bổ mắt cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết để chăm sóc sức khỏe đôi mắt, chống mỏi mắt, mờ mắt, khô mắt và tăng cường thị lực. Các dưỡng chất có trong thuốc bổ mắt có thể kể đến vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B, omega, kẽm,… đều là những thành phần thiết yếu cho "cửa sổ tâm hồn" của bạn. Việc uống thuốc bổ mắt với liều lượng được chỉ định hàng ngày sẽ khiến mắt bạn luôn khỏe mạnh, sáng rõ, tầm nhìn chất lượng tốt hơn. Trên đây là lý giải vì sao nhìn các vật màu xanh có lợi cho mắt và những thói quen tốt có lợi cho mắt của bạn. META mong rằng bạn có thể giữ gìn những thói quen tốt này một cách thường xuyên để giúp cho đôi mắt luôn khỏe mạnh, sáng rõ nhé. META chúc bạn thành công!
Hà Nội: 56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy Điện thoại: 024.3568.6969
TP. HCM: 716-718 Điện Biên Phủ, P.10, Q.10 Điện thoại: 028.3833.6666 >> Xem thêm bài viết liên quan: Gửi bình luậnMẹo chống cận thị khi ngồi máy tính, điện thoại mà bạn cần biết ngayTrí Nguyễn 28/02 2 bình luận Mắt khi tiếp xúc quá lâu với màn hình điện thoại, máy tính có thể gây ra mỏi mắt hoặc dẫn đến cận thị. Bài viết này sẽ thông tin đến bạn một số cách để học tập, làm việc khi dùng điện thoại, máy tính để không bị cận, tổn thương đến mắt.1. Máy tính và điện thoại ảnh hướng đối với mắt thế nào?Khi ngồi máy tính và điện thoại liên tục trong nhiều giờ, bạn sẽ có cảm giác cực kì mỏi mắt và nhức đầu, căng thẳng, đó chính là hội chứng rối loạn thị lực hay còn gọi là hội chứng thị giác màn hình (chứng mỏi mắt kĩ thuật số). Ngoài ra, khi bạn tiếp xúc quá lâu với máy tính hay điện thoại thì còn có thể khiến cho mắt bị khô, mệt mỏi và đau nhức do phải điều tiết liên tục.  Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính ảnh hưởng rất lớn đến võng mạc và có nguy cơ dẫn đến mù lòa nếu như bạn tiếp xúc quá nhiều. 2. Biện pháp chống cận thị khi ngồi máy tính, điện thoạiGiảm lượng bức xạ màn hìnhÁnh sáng chói và ánh sáng phản xạ từ màn hình máy tính khi chiếu trực tiếp vào mắt người sẽ làm cho mắt của chúng ta khó chịu và căng thẳng. Vì vậy, các bác sĩ nhãn khoa cho rằng nên giảm bức xạ từ màn hình máy tính, vị trí màn hình cũng nên được đặt cách mắt từ 50 - 60 cm. Bạn cũng có thể điều chỉnh độ sáng màn hình vừa phải hoặc đặt thêm kính lọc cho màn hình. Bạn cũng nên sử dụng màn hình LCD mới sẽ tốt cho mắt hơn thay vì sử dụng các loại màn hình kiểu cũ. Làm việc môi trường đủ sángNếu làm việc trong bóng tối sẽ làm cho mắt bạn trở nên mệt mỏi vì khi không đủ ánh sáng thì mắt không chỉ làm việc như bình thường mà còn phải điều tiết theo độ sáng của màn hình và bóng tối xung quanh. Do đó, khi việc hay sử dụng điện thoại hoặc máy tính hay đọc sách điện tử, bạn nên chọn khu vực có đủ ánh sáng và tốt nhất là sử dụng ánh sáng tự nhiên. Đo khám mắt định kỳMột phương pháp nữa để bảo vệ mắt chính là đo khám mắt định kỳ. Nếu việc bạn tuân thủ đúng các khoảng cách về màn hình và về cả độ sáng nhưng không cải thiện được việc nhìn mờ, nhìn không rõ thì bạn nên thăm khám mắt tại các cơ sở uy tín để được các bác sĩ nhãn khoa tư vấn về tình trạng mắt cũng như cách bảo vệ mắt hiệu quả. Sử dụng nước mắt nhân tạoĐối với những người ở độ tuổi trung niên hay những người làm việc thường xuyên với điện thoại hay máy tính thì sẽ hay gặp triệu chứng khô mắt. Thói quen thường xuyên nhìn chằm chằm vào màn hình hay khi đọc sách, tạp chí ít khi chớp mắt sẽ khiến dễ bị khô và để mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút. Có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để điều trị tình trạng khô mắt này. Hạn chế ngồi quá lâuGiữ đầu và cổ ở một vị trí quá lâu, đặc biệt là khi sử dụng máy tính, điện thoại hay các thiết bị điện tử thì sẽ dẫn đến đau nhức ở cổ hoặc đầu. Do vậy, bạn hãy điều chỉnh màn hình ngang với tầm mắt và ngồi thẳng lưng, cũng tránh việc ngồi quá lâu một chỗ mà không di chuyển. Thỉnh thoảng bạn có thể đứng lên, đi lại xung quanh hoặc tập một số bài tập thể dục đơn giản để vận động thư giãn. Tập thể dục cho mắtMắt bạn thường sẽ có cảm giác mệt mỏi sau khi sử dụng điện thoại hay máy tính trong thời gian dài vì các cơ phải hoạt động liên tục để nhận biết và quan sát nhiều hình dạng, màu sắc khác nhau. Theo các chuyên gia tư vấn, bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20, đó là cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa 20 feet (khoảng 6m). Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn. Hạn chế nhìn màn hình trước khi ngủMàn hình các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh giúp người dùng dễ quan sát, nhưng lại ức chế hormone giúp cơ thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Điều đó dẫn đến ức chế sản sinh melatonin, một loại hormone giúp cơ thể nhanh đi vào giấc ngủ. Thiếu melatonin khiến bạn rơi vào trạng thái khó ngủ, thậm chí không buồn ngủ và điều này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thần kinh căng thẳng, ảnh hướng tới công việc và cuộc sống hàng ngày. Để biết thêm cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại, máy tính, xem bài viết: 14 cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại, máy tính để không bị cận 3. Kính mắt chuyên dụng cho người ngồi máy tínhMắt kính dành cho người sử dụng máy tính, điện thoại sẽ được phủ một lớp nano lên mắt kính, lớp phủ tính năng này có thể ngăn các tia sáng xanh tím có hại từ màn hình máy tính, điện thoại, bảo vệ mắt của bạn. Các loại mắt kính này thường sẽ phản chiếu ra ánh sáng thuộc dải màu xanh: xanh lục, xanh ngọc, xanh tím vì ánh sáng xanh và tia UV khi đi qua mắt kính đã bị cản lại và phản chiếu ra ngoài. Công nghệ 3 trong 1 trên mắt kính 0 độ giúp bạn nhìn hình ảnh rõ và sắc nét hơn, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh tím có hại đồng thời giúp mắt thư giãn suốt cả ngày. Ngoài ra, lớp phủ tính năng này còn có chức năng giảm tình trạng chói loá khi nhìn đèn ô tô đi ngược chiều, chống tia UV có hại từ ánh sáng mặt trời khi di chuyển ngoài trời cũng như hạn chế trầy xước, bám nước, bám bụi, bám vân tay. Xem thêm cách chọn mắt kính chống ánh sáng xanh từ máy tính: Tiêu chí chọn mắt kính chống ánh sáng xanh bảo vệ mắt hiệu quả Một số mẫu mắt kính thời trang tại chuỗi AvaJi - Thế Giới Di Động:
Xem thêm:
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn thông tin về các mẹo chống cận thị khi ngồi máy tính, điện thoại. Cảm ơn bạn đã theo dõi và hẹn gặp lại ở các bài viết sau!
35.394 lượt xem |
