Bài tập thể dục liên hoàn 45 nhịp khối lớp 9 là các bài tập được thiết kế nhăm tăng cường sức khỏe bản thân và phát triển đầy đủ các tố chất mạnh, bền khéo léo của các dành cho các em học sinh nam cũng như nữ khối lớp 9. Show Bài tập thể dục liên hoàn 45 nhịp khối lớp 9 dành cho NamVới 45 nhịp linh hoạt có thể coi như là 45 đường quyền trong bộ Cửu Dương Chân Kinh (hay “Cửu Dương Thần Công”) là bộ tâm pháp luyện nội công, xuất hiện trong bộ Ỷ Thiên Đồ Long ký của nhà văn Kim Dung dành cho các học sinh Nam  Luyện tập theo video bộ cửu dương chân kinhBài tập thể dục liên hoàn 45 nhịp khối lớp 9 dành cho NữVới 45 nhịp linh hoạt có thể coi như là 45 đường quyền trong bộ Cửu Âm Chân Kinh (九陰真經) là bộ võ công thượng thừa trong truyện Anh Hùng Xạ Điêu, Thần Điêu Hiệp Lữ và Ỷ Thiên Đồ Long ký của Kim Dung dành cho các học sinh Nữ
Phản hồi Bài tập thể dục phát triển chung lớp 9Bài thể dục phát triển chung lớp 9 được VnDoc tổng hợp và đăng tải. Nội dung gồm 45 bài thể dục nhịp nữ và 45 bài thể dục nhịp nam với hình ảnh chi tiết kèm theo video minh họa sẽ giúp ích cho các em học sinh dễ dàng học thuộc các động tác, các thấy cô dùng để soạn giáo án rất thuận tiện. Mời quý thầy cô cùng các em học sinh tham khảo nội dung chi tiết dưới đây Bài thể dục 45 nhịp lớp 9 nữVideo hướng dẫn Bài Thể dục nữ lớp 9 - 45 nhịpBài thể dục 45 nhịp lớp 9 namVideo hướng dẫn Bài Thể dục nam lớp 9 - 45 nhịpBài thể dục phát triển chung lớp 9 được VnDoc chia sẻ trên đây. Hy vọng sẽ là tài liệu hữu ích cho các em tham khảo và tự tập luyện tại nhà, các thầy cô giáo có thêm tài liệu để soạn giáo án, thông qua bài này học sinh dễ dàng nắm chắc các động tác cơ bản môn thể dục lớp 9 hơn. Chúc các em học tốt, nếu thấy tài liệu hay, hãy chia sẻ cho các bạn cùng tham khảo nhé Ngoài ra, VnDoc.com đã thành lập group chia sẻ tài liệu học tập THCS miễn phí trên Facebook: Tài liệu học tập lớp 9. Mời các bạn học sinh tham gia nhóm, để có thể nhận được những tài liệu mới nhất.
....................................................................... Ngoài Bài thể dục phát triển chung lớp 9. Mời các bạn học sinh còn có thể tham khảo thêm Soạn văn 9, soạn bài 9 hoặc đề thi học học kì 1 lớp 9, đề thi học học kì 2 lớp 9 các môn Toán, Văn, Anh, Hóa, Lý, Địa, Sinh mà chúng tôi đã sưu tầm và chọn lọc. Với đề thi học kì 2 lớp 9 này giúp các bạn rèn luyện thêm kỹ năng giải đề và làm bài tốt hơn. Chúc các bạn học tốt Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV cho HS xem tranh ảnh nhóm động tác bật nhảy từ nhịp 1 đến nhịp 8 - GV thị phạm và phân tích nhóm động tác bật nhảy theo trình tự: + Thị phạm lần 1: GV thị phạm hoàn chỉnh nhóm động tác bật nhảy – từ nhịp 1 đến nhịp 8 (GV vừa thực hiện vừa tự đếm nhịp). GV sử dụng phương pháp thuyết trình: Nhóm động tác bật nhảy bao gồm: phần chân và phần tay. + Thị phạm lần 2: GV yêu cầu HS quan sát kĩ thuật chân và thị phạm hoàn chỉnh nhóm động tác bật nhảy – từ nhịp 1 đến nhịp 8 (GV vừa thực hiện vừa tự đếm nhịp). GV sử dụng phương pháp thuyết trình: phần chân thực hiện kĩ thuật bật chạm, tách liên tục. + Thị phạm lần 3: GV yêu cầu HS quan sát kĩ thuật tay và thị phạm hoàn chỉnh nhóm động tác bật nhảy – từ nhịp 1 đến nhịp 8 (GV vừa thực hiện vừa tự đếm nhịp). GV sử dụng phương pháp thuyết trình: phần tay, nhịp 1, 3, 5, 7 có sự thay đổi (nhịp 1 tay trước; nhịp 3 tay ngang; nhịp 5, 7 vỗ tay trên cao; nhịp 2, 4, 6, 8 tay ở TTCB) - GV tổ chức tập luyện: chia nhóm động tác thành hai phần: phần chân và phần tay. Kĩ thuật chân – GV mô tả kĩ thuật chân: + TTCB: Đứng nghiêm, hai tay chống hông + Nhịp 1, 3, 5, 7: Hai chân bật tách rộng bằng vai. + Nhịp 2, 4, 6, 8: Bật thu chân về TTCB. -GV cho HS thực hiện đồng loạt kĩ thuật chân liên tục từ nhịp 1 đến nhịp 8 + GV đếm nhịp, cùng tập với HS. + GV đếm nhịp, HS thực hiện. + GV cho HS tự đếm nhịp và thực hiện. Yêu cầu kĩ thuật: bật trên mũi chân, gồi nhún nhẹ, đảm bảo tiết tấu nhịp điệu của động tác chân. Kĩ thuật tay - GV mô tả kĩ thuật tay: + TTCB: Đứng nghiêm. + Nhịp 1: Hai tay đưa trước, lòng bàn tay hướng vào nhau. + Nhịp 2, 4, 6, 8: Về TTCB. + Nhịp 3: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp. + Nhịp 5, 7: Hai tay qua ngang lên cao, hai bàn tay vỗ vào nhau. – GV cho HS thực hiện đồng loạt kĩ thuật tay liên tục từ nhịp 1 đến nhịp 8. + GV đếm nhịp, cùng tập với HS. + GV đếm nhịp, HS thực hiện. + GV cho HS tự đếm nhịp và thực hiện. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe hướng dẫn của GV các động tác. - HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động tác. - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp theo dõi, tập theo. - GV lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc: + Tư thế tay ngang không đúng phương hướng + Biên độ tay không đúng + Chân và tay phối hợp khong chính xác trong nhóm động tác bật nhảy. - GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai thường mắc Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới. 6p 4p 2p 2p 8p 4p 10p 2p 6p 8p 6p 6p 10p 3N 2N 1N 1N 4N 4N 2N 1N 3N 4N 2N 2N 2N 1. Nhóm động tác bật nhảy (từ nhịp 1 đến nhịp 8) - TTCB: Đứng nghiêm - Nhịp 1: Hai chân bật tách rộng bằng vai, hai tay đưa trước, lòng bàn tay hướng vào nhau. - Nhịp 2: Bật thi chân và tay về TTCB - Nhịp 3: Hai chân bật tách rộng bằng vai, hai tay dang ngang, long bàn tay sấp. - Nhịp 4: Bật thu chân và tay về TTCB. - Nhịp 5: Hai chân bật tách rộng bằng vai, hai tay qua ngang lên cao, hai bàn tay vỗ vào nhau. - Nhịp 6: Bật thu chân và tay về TTCB - Nhịp 7: Thực hiện như nhịp 5 - Nhịp 8: Thực hiện như nhịp 6. |
