1 ly sinh tố bơ có bao nhiêu calo? Uống sinh tố bơ liệu có béo không? Bạn hãy cùng SUN Pool trả lời câu hỏi này nhé! Show
Mục lục 1 ly sinh tố bơ có bao nhiêu calo?1 ly sinh tố bơ có bao nhiêu calo?SUN Pool sẽ giải đáp cho bạn 1 ly sinh tố bơ có bao nhiêu calo? Theo như các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một ly sinh tố bơ chứa khoảng 210 calo. Một ly sinh tố bơ thông thường sẽ có những thành phần như:
Như vậy, 1 ly sinh tố bơ sẽ chứa khoảng 210 calo. Lượng calo trong bơ cao hơn 1 chút so với các hoa quả khác. Còn nếu hỏi uống sinh tố bơ có béo không câu trả lời chắc sẽ là không. Như các nghiên cứu đã chỉ ra, thành phần chủ yếu trong bơ gồm các chất như: chất xơ, chát béo, các loại vitamin như K, C, E và các khoáng chất như kali, folate. Đặc biết hơn chất béo trong bơ có tên là Axit oleic – chất béo hữu cơ có khả năng làm giảm cholesterol xấu trong máu rất tốt cho tim mạch. Đồng thời khi ăn bơ sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa giúp cơ thể nhanh chóng lấy được vóc dáng cân đối. Hiệu quả giảm cân từ bơ còn đến từ lượng chất xơ có trong loại quả này. Trung bình trong 100g bơ có tới 7g chất xơ. Vậy nên sinh tố bơ có tác dụng làm no bụng lâu hơn, từ đó hạn chế nạp đồ ăn vào cơ thể làm quá trình giảm cân bớt đi chướng ngại. Cách làm các món sinh tố bơ giảm cân hiệu quảSau khi bạn đã biết 1 ly sinh tố bơ có bao nhiêu calo? Chúng ta sẽ dễ dàng kiểm soát được mức năng lượng cơ thể nạp vào mỗi khi uống. Sau đây sẽ là các thức uống được chế biến từ bơ giúp tăng hiệu quả cho việc giảm cân của bạn. Sinh tố bơ truyền thốngSinh tố bơ nguyên chấtSinh tố bơ truyền thông là công thức sinh tố đơn giản, nhanh chóng mang lại hiệu quả giảm mỡ bất ngờ. Với thành phần bơ nguyên chất, món sinh tố bơi sẽ giúp bạn trong quá trình: Giảm cân, làm đẹp da, giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Cách thực hiện:
Sinh tố bơ xoàiSinh tố từ bơ và xoàiSự kết hợp giữa bơ và xoài được các chị em cực kì ưa chuộng khi lựa chọn làm sinh tố giảm cân. Không chỉ mang đến hiệu quả đánh bay mỡ thừa, nó còn giúp làm da thêm mịn màng và trắng sáng. Cách chế biến:
Sinh tố bơ táoSinh tố từ bơ và táoSở hữu hàm lượng chất xơ và vitamin không kém gì so với bơ, táo chắc chắn không còn xa lạ với những ai đã tìm hiểu về dinh dưỡng giảm cân. Sự kết hợp 2 loại quả này sẽ giúp giảm cân một cách dễ dàng. Cách thực hiện:
Sinh tố bơ dâu tây giảm cânSinh tố từ bơ và dâu tâyTiếp theo, là một loại sinh tố bơ cực kì thơm ngon, sánh mịn. Việc uống sinh tố mỗi ngày trước bữa ăn sẽ làm giảm cơn thèm ăn. Chính vì thế, bạn cùng chúng tôi thực hiện tố bơ kèm dâu tây nhé. Cách chế biến sẽ như sau:
Sinh tố bơ mãng cầuSinh tố từ bơ và mãng cầuĐây là thức uống giảm cân có hương vị thơm ngon dễ dàng gây nghiện. Theo như số liệu nghiên cứu, 100g mãng cầu chứa 66 calo không lo béo. Đây là sự kết hợp hoàn hảo để tiễn mỡ thừa ra khỏi cơ thể của bạn, Cách thực hiên:
Sinh tố bơ sữa chuaSinh tố từ bơ và sữa chuaVới công dụng làm đẹp da, sữa chua còn chinh phục các chị em với công dụng giảm cân hiệu quả. Những cần lưu ý rằng, để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất , nên sử dụng sữa chua không đường để hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể. Cách thực hiện:
Sinh tố bơ chuốiSinh tố từ bơ và chuốiSinh tố bơ chuối sẽ có khoảng 230 calo, chỉ bằng 1/10 lượng calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Trong khi đó, hàm lượng chất xơ và vitamin trong chuối rất lơn. Với một thức uống ít calo nhiều chất xơ như thế bạn không cân lo lắng về việc tăng cần, lại giúp bạn no lâu, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, tránh mỡ thừa tích tụ. Cách thực hiện:
Những lưu ý khi uống sinh tố bơDù chúng ta đều biết bơ là loại nguyên liệu lành tính, tuy nhiên khi uống sinh tốt bơ, ngoài việc bạn cần biết 1 ly sinh tố bơ có bao nhiêu calo? bạn cần lưu ý một số điều như sau:
Trên đây, là bài viết trả lời câu hỏi 1 ly sinh tố bơ có bao nhiêu calo? Uống sinh tố bơ có béo không? và những lợi ích, lưu ý khi uống sinh tố bơ. Cảm ơn các bạn đã đọc hết bài viết, SUN Pool xin chào và hẹn gặp lại các bạn ở các bài viết tiếp theo. Có thể bạn quan tâm
Nhận ưu đãi lên tới 50% khi nhận tư vấn qua WebsiteĐặc biệt, đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá 50% cho tất cả các dịch vụ 5* tại SUN Fitness & Pool. Trong giai đoạn này! |