Hướng dẫn cách chơi golf cơ bản

Golf được biết đến là môn thể thao quý tộc, thu hút được đông đảo người chơi. Với mong muốn giúp người mới nhập môn làm quen với golf dễ dàng hơn, GolfCity sẽ chia sẻ các kiến thức về cách chơi golf cơ bản chi tiết, đầy đủ trong bài viết này.

Golfer chuẩn bị kỹ càng trước khi chơi golf

Chắc hẳn đối với nhiều người chơi golf, điều kiện về tài chính và công việc không cho phép bạn dành quá nhiều thời gian cho golf. Vì vậy để quá trình chơi golf được tối ưu, người chơi có thể tham khảo ngay hướng dẫn dưới đây.

Chuẩn bị gậy phù hợp

Đối với người mới chơi, việc chọn gậy sao cho phù hợp là rất cần thiết, có thể lựa chọn dựa trên các tiêu chí:

• Độ nặng của gậy: Golfer mới chơi nên chọn gậy có độ nặng thích hợp để khi cầm và swing không bị cảm giác nặng hay phải dùng quá nhiều sức.
• Độ cứng của cán gậy: Chọn cán vừa phải, không cứng hay mềm quá.
• Độ loft: Người mới nên chọn gậy có độ loft cao để tối đa hóa khoảng cách.
• Gầu gậy golf: Đầu gậy liên quan mật thiết đến tốc độ swing, nếu bạn mới chơi nên chọn đầu gậy nhẹ để tăng vận tốc và đầu gậy dày hơn để dễ dàng tiếp xúc với bóng.

Dựa trên những tiêu chí nêu trên, các chuyên gia đưa ra lời khuyên cho người mới nhập môn golf có thể tập với gậy iron ngắn như 7,8 hoặc 9 giúp cho việc tập luyện dễ dàng và thuận lợi hơn. Khi làm quen với gậy này, bạn hoàn toàn có thể điều khiển được các loại gậy khác.

Khởi động trước khi chơi golf

Giống như bất kỳ môn thể thao nào, việc khởi động trước khi bắt đầu chơi golf là rất quan trọng. Khởi động đúng cách không những giúp bạn giữ được phong độ cao nhất mà còn giảm thiểu được nguy cơ gặp các chấn thương khi luyện tập.

Theo các chuyên gia, cách khởi động dễ dàng nhất trong chơi golf đó chính là vận động 5 phút bằng hình thức chạy bộ nhanh kết hợp với nhảy nhẹ tại chỗ. Việc làm này sẽ giúp cơ thể toát mồ hôi, cơ bắp của bạn đã đủ nóng và sẵn sàng cho những bước tiếp theo.

Sau đó người chơi hãy tiếp tục khởi động với động tác vung gậy với những bước làm sau:

• Khởi đầu bằng cây gậy Sand Wedge bằng một vài động tác swing một nửa, cho đến ¾ swing rồi dần dần nâng lên thành swing hết tay.
• Tiếp tục lặp lại động tác swing 1 nửa cho đến khi swing hết tay với số gậy sắt có trong túi. Lưu ý người chơi nên bắt đầu với trình tự từ cây số lớn nhất cho đến hết.
  Sau đó, chuyển sang gậy gỗ, loại gậy đòi hỏi người chơi swing mạnh hơn gậy sắt và cuối cùng là gậy driver.
• Khi đã hoàn thành màn khởi động và kết thúc với cú phát bóng thẳng fairwat trên sân tập người chơi có thể sẵn sàng cho một vòng thi đấu trước mắt.

Hướng dẫn cách cầm gậy chuẩn xác

Cầm gậy đúng kỹ thuật quyết định trực tiếp đến phần lớn độ chính xác của các cú swing, nếu không cầm gậy đúng, những động tác thực hiện phía sau đều sẽ trở nên vô nghĩa. Vì vậy, đây là kiến thức bắt buộc người chơi phải tìm hiểu và nắm bắt được. Cụ thể sẽ có những yêu cầu sau đây trong cách cầm gậy:

Tư thế chuẩn xác

Người chơi bắt đầu trong tư thế chuẩn bị với vai trái nghiêng ra xa bóng, tay trái tạo thành đường thẳng so với cán gậy. Sau đó từ từ thả lỏng tay, mắt nhìn thẳng quả bóng đồng thời đặt bóng ở vị trí thấp nhất so với quỹ đạo vung gậy.

Cách cầm gậy golf

Ngoài tư thế chuẩn bị thì cách cầm gậy golfchuẩn cũng là yếu tố quyết định đến thành, bại của người chơi. Do đó khi chơi golf người chơi cần tuân thủ hướng dẫn cầm gậy như sau:

• Gậy golf phải được đặt chéo lên ngón tay của bàn tay trái.
• Tay nắm vòng quanh cán gậy một cách tự nhiên sao cho ngón cái kết hợp với ngón trỏ tạo thành hình chữ V, thẳng hàng với vai trái cũng như logo trên cán gậy và mặt gậy.
• Phần tay phải cũng được thực hiện như tay trái nhưng ở vị trí đối diện.

Kỹ thuật swing golf

Không chỉ cần có sức mạnh, bộ môn golf còn cần đến sự linh hoạt, khéo léo của người chơi. Trong đó, cú swing là một trong những kỹ thuật đòi hỏi cao và không có ở bất kỳ bộ môn thể thao nào khác.

Để tạo ra được một cú swing đẹp mắt, bạn cần thực hiện theo các bước sau:

• Tư thế chuẩn bị: Đặt bóng đối diện với ngón chân cái của chân trái, hai chân dang rộng vừa đủ. Thân trên nghiêng về phía sau của bóng tạo thành một đường thẳng với chân trái. Lúc này, bóng cần được đặt ở trên tee.
• Dừng gậy: Di chuyển trọng lượng cơ thể về phía chân sau, đồng thời đưa gậy lên cao dần và hông, vai nhấc theo để tạo cảm giác đang cố đánh bóng lên trời nếu bạn muốn tạo ra được một cú đánh mạnh và uy lực.
• Hạ gậy: Từ từ chuyển trọng lượng cơ thể từ gót chân phải qua gót chân trái, đầu giữ nguyên vị trí cũ và chân trái, khuỷu tay chạm vào hông để tích lũy năng lượng và chuẩn bị tung ra cú đánh.
• Đánh bóng: Năng lượng tích lũy ở các bước trên sẽ được giải phóng ra khi bạn thực hiện cú đánh, lúc này cổ tay cần được thả lỏng và duỗi thẳng khuỷu tay.

Kỹ thuật gạt bóng (Putting)

Putting là kỹ thuật cuối cùng bạn cần thực hiện để có thể đưa bóng vào lỗ. Lúc này, khoảng cách giữa bóng và lỗ không còn xa nhưng cần có sự tập trung cao độ, điều tiết kỹ thuật và kiểm soát bóng sao cho tốt nhất.

Bạn cần quay ra phía sau bóng để nghiên cứu và xác định hình dạng của cú gạt. Việc này giúp bạn thấy đường bóng một cách rõ ràng hơn và dễ dàng thực hiện cú putting.
Và để có được cú bóng tốt, bóng nên được đặt trên mặt đường ngang so với mép của chân trái, ở phía sau mặt gậy gạt đặt thẳng so với sân. Sau đó từ từ đưa gậy ra sau và gạt thẳng vào phía sau của bóng để bóng lăn ổn định đi vào lỗ.

Kỹ thuật chipping golf

Chipping golf là cú đánh bóng xoay quanh vùng green, cách vị trí gạt bóng chỉ khoảng vài yard. Đây là kỹ thuật căn bản mà những người mới chơi golf đều bắt buộc phải học.

Để thực hiện kỹ thuật chipping, người chơi đặt bóng ở gần chân phải, trọng tâm được dồn sang chân trái. Tay đưa đi trước gậy và giữ nguyên phần cổ tay. Sau khi thực hiện xong thì để mặt gậy ngửa lên trời và ngắm điểm rơi của bóng.

Kỹ thuật Pitching golf

Kỹ thuật Pitching tương đối khó thực hiện, thường được dùng trong khoảng cách từ 30 – 100 yard tùy vào sức khỏe cũng như kỹ năng của golfer. Cú đánh này cho đường bóng cao và bóng bay trên không trung khoảng ⅔ đoạn đường rồi mới lăn xuống đất. Khu vực thực hiện cú pitching thường sẽ nằm xa green nên đòi hỏi phần swing mạnh và dài hơn.

Tư thế khi thực hiện kỹ thuật pitching cần đảm bảo đáp ứng được các tiêu chí như sau:

• Khoảng cách giữa 2 chân sẽ hơi hẹp, golfer nên để 2 mũi bàn chân, 2 hông, 2 vai và đầu gối song song cùng một đường thẳng theo hướng mục tiêu đã được xác định trước đó.
• Nếu cán gậy golf ở mép trong của đùi trái lúc vào bóng thì trọng lượng cơ thể nên được dồn theo tỷ lệ chân phải 40%, chân trái 60% và ngược lại.
• Để phần mặt hơi mở khi vào bóng, khi đó bóng sẽ nằm ở trước tâm của 2 cằng chân.
• Để thực hiện cú đánh, golfer xoay vai về phía sau, cổ tay điều chỉnh sao cho gậy và cánh tay tạo thành chữ L. Tiếp tục xoay người tăng tốc xuyên qua bóng và đánh về phía trước.
• Cú đánh thành công khi tay vẫn tạo thành hình chữ L sau khi kết thúc.

Một số lưu ý cơ bản khi luyện tập golf mà golfer cần nắm

Ngoài kỹ thuật cầm nắm thì các mẹo chơi golf cũng sẽ giúp người chơi dễ dàng ứng phó với những tình huống bất ngờ trên sân cỏ. Cụ thể:

• Tập trung vào vị trí bạn muốn đánh bóng của mình tới và căn chính cú đánh cho hợp lý như sang trái/phải, dài hay ngắn là một trong những lưu ý bắt buộc trong cách chơi golf mà người chơi cần biết.
• Linh động trong việc thay đổi gậy golf. Trong một trận đấu, người chơi không nên chỉ dùng một cây gậy cho nhiều cú đánh. Vì điều này sẽ không giúp bạn khắc phục được những cạm bẫy trên sân golf. Mặt khác các cây gậy được thiết kế khác nhau nhằm phục vụ cho từng đoạn sân cố định vì vậy nếu không thay đổi linh hoạt người chơi sẽ khó có thể đạt được điểm số như ý.
• Hãy chờ đến khi bóng ngừng di chuyển hẳn mới tiếp tục thực hiện cú đánh tiếp theo. Điều này sẽ giúp bạn giữ được tư thế chuẩn bị nhất quán đồng thời tránh được tính huống phát hụt.

Ngoài yếu tố kỹ thuật thì người chơi cũng cần tự trang bị cho mình những hiểu biết cơ bản về luật golf cũng như cách ứng xử trên sân. Điều này sẽ giúp bạn trở lên lịch thiệp và tỏ rõ thái độ tôn trọng với môn golf cũng như những người chơi khác trên sân.

Nâng cao kỹ năng chơi golf với khóa học golf cơ bản cho người mới

Nếu bạn mong muốn nâng cao trình độ chơi golf, bên cạnh việc tự tìm hiểu và luyện tập có thể lựa chọn các khóa học golf cho người mới bắt đầu. Các khóa học cung cấp cho người chơi toàn bộ các kiến thức cơ bản: luật chơi golf, quy định về golf. Đồng thời, người chơi cũng sẽ được đào tạo bài bản các cách chơi golf dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm.

Hiện nay, Học viện Golf Quốc tế IGA đang là một trong những “cái nôi” đào tạo golf đạt chuẩn quốc tế được nhiều người lựa chọn hàng đầu hiện nay. Đây là đối tác duy nhất của Học viện Golf GTS Seoul – Một trong số ít học viện đào tạo lớn nhất tại Hàn Quốc.

Mô hình đào tạo tại IGA được chuyển giao và nghiên cứu bởi các chuyên gia tại học viện golf GTS Seoul với đầy đủ các khóa học dành cho mọi đối tượng người chơi ở các cấp độ khác nhau. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng và hiệu quả đào tạo của IGA.

Khi lựa chọn tham gia các khóa học golf cơ bản tại IGA, 100% các học viên đều có quyền lựa chọn HLV phù hợp với mình mà không cần bỏ thêm bất kỳ chi phí giống như nhiều đơn vị khác hiện đang thực hiện. Đặc biệt, với mỗi học viên cũng sẽ được thiết kế bộ giáo trình riêng biệt để phù hợp với trình độ ở thời điểm đó nhằm mục đích giúp cá nhân phát huy được tối đa năng lực và đạt được hiệu quả tốt nhất trong và sau quá trình luyện tập.

Đến với Học viện quốc tế IGA, các học viên sẽ được học trực tiếp với 100% huấn luyện viên là người Hàn Quốc. Với trình độ chuyên môn cao, nhiều kinh nghiệm, chắc chắn các huấn luyện viên sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất chỉ sau một khoa học. Giúp học viên lấy được sự tự tin, sẵn sàng chơi và thi đấu với các golfer khác. Đặc biệt, sau khi kết thúc khóa học, bạn sẽ được cấp giấy chứng nhận golf từ Học viện.

Trên đây là toàn bộ hướng dẫn cơ bản trong cách chơi golf mà chúng tôi đã tổng hợp lại cho bạn đọc. Hy vọng với những thông tin này, người chơi sẽ hiểu hơn về kỹ thuật golf, luật golf cũng như các thuật ngữ phức tạp của bộ môn thể thao quý tộc này.