Bà bầu tháng thứ mấy thì uống DHA? Show
Ngay khi có kế hoạch mang thai mẹ bầu đã bắt đầu cần uống DHA để tăng cường sản xuất hồng cầu, cung cấp đầy đủ oxy cho mọi hoạt động của cơ thể, tham gia vào quá trình hình thành và phân chia tế bào. Nhờ đó khả năng thụ thai của mẹ bầu cũng được tăng cao. Uống DHA khi có kế hoặc mang thai đặc biệt cần thiết đối với mẹ bầu kén ăn, không ăn cá, mẹ bầu ăn chay trường. Ngoài ra hệ thần kinh của thai nhi bắt đầu hình thành vào ngày thứ 16 của thai kỳ, trong đó DHA đóng một vai trò rất quan trọng, là thành phần chính của chất xám trong não bộ. Nếu đợi xác định có thai chính xác mẹ bầu đã mang thai được khoảng ít nhất 4 tuần, hệ thần kinh đã bắt đầu đi vào hoàn thiện. Khi đó mẹ bầu đã bỏ lỡ thời điểm vàng để hỗ trợ quá trình hình thành hệ thần kinh của bé có sự thuận lợi nhất. Hoạt động bổ sung DHA bằng viên uống cần được duy trì đều đặn trong suốt thời gian mang thai và nuôi con bú. Khi này hàm lượng DHA mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày có thể lên tới 800mg và thực phẩm không thể đáp ứng đủ nhu cầu. Do đó WHO khuyến nghị trong thời gan mang thai và nuôi con bú mẹ bầu cần uống viên DHA hàm lượng 200 – 300mg. Những mẹ bầu có thể trạng đặc biệt cần bổ sung DHA liều cao dưới sự giám sát của bác sĩ để đảm bảo an toàn, mang lại lợi ích cao nhất cho sức khỏe bà mẹ và thai nhi.  Mẹ bầu nên uống viên DHA ngay khi có kế hoạch mang thai và duy trì đều đặn đến hết thời gian nuôi con bú mẹ hoàn toàn Thời điểm nào trong ngày uống DHA tốt nhất? Bữa tối có chứa nhiều dầu mỡ là thời điểm uống DHA lý tưởng nhất trong ngày. Uống DHA vào bữa tối không chỉ giúp mẹ bầu hấp thụ DHA tốt hơn con nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp mẹ có tinh thần sảng khoái, minh mẫn sau khi thức dậy. Tuy nhiên nếu mẹ không tiện uống DHA vào buổi tối thì có thể uống trong bất kỳ bữa ăn chính nào đều có tỉ lệ hấp thụ cao nếu mẹ đảm bảo đó là một bữa ăn có nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, để đồng hồ sinh học trong cơ thể quen với hoạt động hấp thụ DHA, mang lại hiệu quả bổ sung cao, mẹ nên uống DHA cố định vào một thời gian nhất định trong ngày. Đặc biệt lưu ý, nếu hôm nay mẹ quên uống DHA thì hãy bỏ qua, không được uống bù vào bữa sau. Việc uống quá liều DHA sẽ khiến hệ tiêu hóa bị kích ứng, bà bầu có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa cao. Mẹ bầu cũng không dùng rượu bia, tràm cà phê, nước ngọt có ga và các chất kích thích khác trong khi uống DHA. Những đồ uống vừa kể trên không chỉ làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của DHA, các chất kích thích còn có thể tác động tiêu cực lên sức khỏe mẹ bầu và swjj phát triển của thai nhi, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Mẹ bầu uống viên DHA có cần bổ sung DHA bằng thực phẩm nữa không? Ngay cả khi đã uống viên DHA đầy đủ mỗi ngày mẹ bầu cũng cần chú ý bổ sung DHA bằng thực phẩm. Đây không chỉ là kênh bổ sung DHA lành mạnh, không có bất kỳ tác dụng không mong muốn nào mà còn giúp mẹ bầu cân đối dinh dưỡng trong cơ thể. Khi bổ sung DHA thông qua thực phẩm mẹ nên sử dụng các loại cá biển, trứng, rau cải bắp, súp lơ, các loại hạt,…. trong các bữa ăn hàng ngày. Đồng thời cũng cần chú ý bổ sung 4 nhóm dưỡng chất cơ bản bằng thực phẩm, gồm có: Tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ – các vitamin và khoáng chất. Như vậy nguồn dinh dưỡng mẹ nhận được từ các bữa ăn cân đối, lành mạnh, mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe bản thân lại có thể hỗ trợ thai nhi phát triển đầy đủ. Mẹ bầu nên uống viên DHA kết hợp với các thực phẩm có chứa DHA ———————————————————– Gold DHA – Viên bổ sung DHA cho bà bầu nhập khẩu chính hãng từ châu ÂuTPBVSK Gold DHA giúp bổ sung DHA và axit folic cho bà bầu trong thời gian mang thai và nuôi con bú hoàn toàn. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Ba Lan và được Bộ Y tế Việt nam cấp phép lưu hành. Thành phần viên uống bao gồm: 300mg DHA và 200mcg axit folic. Gold DHA được nhập khẩu và phân phối chính thức về Việt Nam, đã được bày bán trong các hiệu thuốc uy tín và hệ thống siêu thị BiboMart trên cả nước. Mỗi ngày mẹ bầu uống 1 – 2 viên Gold DHA hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Gold DHA – Viên bổ sung DHA cho bà bầu nhập khẩu chính hãng từ châu Âu Cách sử dụng viên uống DHA cho bà bầu rất đơn giản, mẹ chỉ nên uống đúng liều lượng được chỉ định vào các bữa ăn nhiều dầu mỡ để nâng cao khả năng hấp thụ. Việc lựa chọn viên uống chất lượng đảm bảo cũng rất quan trọng, để không sử dụng phải hàng giả, hàng nhái, hàng chất lượng kém mẹ chỉ nên chọn mua viên uống chính hãng, thương hiệu uy tín và được Bộ Y tế Việt Nam cho phép lưu hành. Skip to content
Trang chủ / Elevit
Bioisland DHA cho bà bầu (Mẫu mới) hỗ trợ bổ sung đầy đủ DHA cho con ngay từ khi trong bụng mẹ sẽ là nền tảng vững chắc giúp trẻ sở hữu trí nhớ tốt hơn, đôi mắt tinh nhanh, đồng thời cơ thể cũng đủ khỏe mạnh để chống lại các bệnh về đường hô hấp, bệnh dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm… Sản phẩm cũng giúp các mẹ tránh được hiện tượng trầm cảm sau sinh. Bioisland DHA cho bà bầu giúp thai nhi phát triển trí não tốt nhất. Xem ý kiến phản hồi của khách hàng tại Facebook (Click vào link này)
Sending...
DHA là một loại acid béo Omega-3 đóng vai trò rất quan trọng trong sự hình thành lớp màng tế bào thần kinh, thị giác, chất xám trong não bộ của trẻ. Thiếu DHA trong giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ có thể khiến cho trẻ phải đối mặt với nguy cơ chậm phát triển trí tuệ, kém thông minh, miễn dịch suy giảm… Ngoài ra, DHA còn giúp phụ nữ mang thai phòng ngừa một số bệnh lý như đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật, trầm cảm sau sinh… DHA là gì?DHA là tên viết tắt của Docosahexaenoic acid. Đây là một loại axit béo không no chuỗi dài thuộc nhóm Omega-3. Cùng với EPA, DHA rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển hệ thần kinh, trí não, thị giác, tim mạch của trẻ. DHA là thành phần chính trong chất xám của não bộ, võng mạc, tham gia tích cực vào hoạt động của hệ tim mạch và miễn dịch… DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc. DHA và EPA tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất DHA và EPA cho nên phải bổ sung hoàn toàn từ nguồn bên ngoài thông qua thực phẩm và các loại thuốc bổ sung. Tại sao DHA lại rất quan trọng với thai nhi và bà bầu?Bình thường, cơ thể không tự sản sinh được DHA nhưng nhu cầu cơ thể đối với DHA lại rất lớn nên cần bổ sung thường xuyên. Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lượng nhu cầu DHA để giúp thai nhi phát triển các bộ phận quan trọng nhất như não bộ, thị giác, hệ tuần hoàn. Quá trình này sẽ đi đến đỉnh điểm trong tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối thai kỳ) và trong suốt năm đầu đời của bé khi đang bú mẹ. – Đối với sự phát triển não ở trẻ sơ sinhNghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ có mẹ bổ sung đủ DHA trong nửa sau của thai kỳ có xu hướng đạt được số điểm cao hơn trong bài kiểm tra phối hợp tay-mắt hơn những trẻ khác. Ngoài ra, chỉ số IQ của các trẻ này cũng cao hơn. Một số nghiên cứu tiến hành trên những em 30 tháng tuổi cho thấy, những trẻ đã từng được nhận một lượng lớn DHA trong tử cung sẽ phát triển hệ thần kinh vận động tốt hơn. Hơn nữa, trong 5 năm, những trẻ này luôn có khả năng tập trung cao hơn so với những trẻ được bổ sung ít DHA. Hiện nay, đã có tới hàng nghìn công trình nghiên cứu đề cập tới vai trò của DHA với sự phát triển trí tuệ của trẻ. – Đối với sự phát triển thị giácTheo các nghiên cứu của Đại học British Colombia về lợi ích của DHA với thị giác, người ta thấy rằng trẻ hai tháng tuổi, nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng này khi còn trong bụng mẹ thì có thị lực cao hơn. – Đối với sự tăng cân của trẻCác nhà nghiên cứu từ Đại học Maastricht cho thấy có mối quan hệ mật thiết giữa mức độ DHA trong một người mẹ, đặc biệt là đầu thai kỳ, với chu vi vòng đầu và cân nặng khi sinh. Các nghiên cứu khác đã lưu ý rằng việc bổ sung DHA trong thai kỳ của một người mẹ có thể làm giảm nguy cơ sinh non, ngay cả đối với các bà mẹ đã có từng bị sinh non. – Đối với sức khỏe của mẹNhiều nghiên cứu quy mô lớn trong nhiều năm thấy rằng, bà bầu được bổ sung DHA sẽ giúp phòng tránh các bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai như Tiền sản giật, Đái tháo đường thai kỳ, Trầm cảm sau sinh… Sức đề kháng và hoạt động tim mạch của bà bầu cũng tăng lên khi được bổ sung đầy đủ DHA trong thời gian mang bầu. Hậu quả của thiếu hụt DHAỞ trẻ, khi thiếu hụt DHA sẽ tác động trực tiếp đến độ thông minh, khả năng đọc, ghi nhớ và các hành vi. Trẻ rất dễ mắc chứng giảm sút trí nhớ, học tập kém, chậm phát triển so với các bạn đồng trang lứa. Ở phụ nữ có thai, thiếu DHA sẽ rất dễ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Chính vì vậy, các chuyên gia luôn khuyến cáo phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung 200mg DHA mỗi ngày để đem lại lợi ích cho trẻ cũng như cho chính bản thân người mẹ. Bổ sung DHA cho bà bầu từ tháng thứ mấy?Bạn có biết, ngay từ khi còn trong bụng mẹ, sự hình thành não bộ và phát triển trí tuệ của trẻ đã tiến triển vô cùng mạnh mẽ, bước vào thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa thai kỳ gồm tháng 4, 5, 6) bào thai đã hình thành thính giác và thị giác, do đó trẻ dễ dàng cảm nhận được ánh sáng bên ngoài, nghe thấy âm thanh xung quanh bụng mẹ và học cách tiếp nhận thông tin từ bên ngoài. Cho đến tháng thứ 9 của thai kỳ, kích thước não bộ của thai nhi đã to bằng khoảng 25% so với người trưởng thành. Vì vậy, mẹ bầu cần hiểu rằng việc bổ sung DHA cho những ngày đầu thai kỳ là hết sức quan trọng. Dưới đây chúng tôi sẽ nói rõ hơn Bổ sung DHA cho bà bầu chuẩn theo từng giai đoạn như thế nào là phù hợp. Bổ sung DHA cho bà bầu chuẩn theo từng giai đoạnBào thai hấp thụ DHA từ nguồn thực phẩm, thuốc thông qua nhau thai khi còn trong bụng mẹ, và sữa mẹ khi chào đời. Bổ sung thêm DHA vào chế độ ăn uống hàng ngày khi mang thai và khi cho con bú sẽ bảo đảm cho thai nhi có đủ lượng DHA cần thiết để phát triển. Nhìn chung các giai đoạn đều nên bổ sung khoảng 200mg DHA theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới (WHO). Tuy nhiên ở các giai đoạn có khác nhau một chút. ★Tam cá nguyệt thứ 1 (3 tháng đầu thai kỳ): Bên cạnh việc bổ sung sắt, protein, canxi đầy đủ, mẹ bầu cần nhớ bổ sung cả DHA trong chế độ ăn uống hàng ngày. Đây là thời kỳ tương đối nhạy cảm là tiền đề giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non, tai biến tiền sản giật, đặc biệt là giúp thai nhi phát triển tốt nhất ngay từ những năm tháng đầu đời. Thời kỳ này, ngoài viên uống bổ sung Omega-3 chứa DHA, mẹ bầu cũng nên bổ sung DHA từ nguồn thực phẩm. ★★Tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa thai kỳ): Thời kỳ này, giai đoạn ốm nghén hầu như đã thuyên giảm, bạn có thể ăn uống bình thường. Vì vậy đây là giai đoạn tăng tốc chất lượng nguồn dinh dưỡng cho thai nhi. Giai đoạn này, não của bé phát triển liên tục và mạnh mẽ nhất, do đó DHA đóng vai trò cực kỳ quan trọng cung cấp độ mềm dẻo, đàn hồi cho màng tế bào thần kinh. Lúc này, lượng DHA bổ sung có thể tăng hơn so với giai đoạn đầu. ★★★Tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối thai kỳ) : Giai đoạn này mẹ bầu không cần phải tăng tốc ăn uống như giai đoạn trước mà cần nghỉ ngơi, thư giãn, đồng thời duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý . Ở 3 tháng cuối thai kỳ, kích thước của thai nhi và não bộ tăng nhiều nên cần nhiều DHA. Ngoài việc bổ sung thuốc chứa DHA, bà mẹ cũng nên bổ sung nhiều thức ăn giàu DHA hơn hai giai đoạn trước. Bổ sung DHA đúng cách mới mang lại hiệu quả khi mang bầuRất nhiều người nghe nói tới DHA, nhưng ít ai biết rằng, một loại Omega-3 khác là EPA cũng góp phần quan trọng vào sự phát triển của thai nhi và bà bầu. Bộ đôi DHA/EPA cần phải bổ sung đồng thời để đạt được hiệu quả như ý muốn. EPA sẽ giúp kích thích DHA hấp thu qua nhau thai vào thai nhi, EPA cùng DHA tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh và chống viêm hiệu quả. Chính vì vậy, nếu bổ sung DHA mà không có EPA thì tác dụng trên thai nhi thường thấp. Trong tự nhiên, chỉ loại dầu cá ngừ đại dương tự nhiên, với độ tuổi nhất định và công nghệ đặc biệt mới có thể chiết xuất được Omega-3 có tỷ lệ DHA/EPA lý tưởng như trên. Đây cũng là lý do tại sao, dầu cá tại các nước Bắc Âu, đánh bắt ở những vùng biển sạch luôn là lựa chọn số một của những bà mẹ thông thái và chỉ được bổ sung vào các chế phẩm cao cấp dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Thực phẩm giàu DHA cho bà bầuCá hồi là một trong những thực phẩm giàu DHA nhất trong tự nhiên Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 200mg lượng DHA mỗi ngày để thai nhỉ phát triển vượt trội. Nguồn bổ sung DHA có thể từ thực phẩm, có thể từ các loại thuốc chứa DHA trong viên tổng hợp hoặc viên Omega 3. Ở các nước có nguồn cá biển sạch thì bổ sung DHA từ nguồn thực phẩm là nguồn bổ sung chính. Những thực phẩm giàu DHA phải kể tới như Cá biển. Tuy nhiên mẹ bầu cần biết rằng, không phải loại cá nào cũng nhiều DHA như nhau và các biển đánh bắt ở các vùng nước không đảm bảo có thể chứa nhiều thủy ngân, kim loại nặng, gây hại cho thai nhi. Các loại cá an toàn như cá hồi tự nhiên, cá ngừ đại dương, cá mồi… Mẹ cũng có thể tham khảo một số thực phẩm giàu DHA sau:
Để cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là cho sự phát triển trí não của trẻ, thì việc đảm bảo cung cấp đầy đủ DHA rất quan trọng. Khi được bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết, trẻ sẽ có trí nhớ tốt hơn, đôi mắt tinh nhanh hơn, đồng thời cơ thể của trẻ cũng đủ khỏe mạnh để chống lại các bệnh về đường hô hấp, bệnh dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm… Bà bầu được bổ sung đầy đủ DHA trong thai kỳ có thể ngăn ngừa tiền sản giật, trầm cảm sau sinh, và các bệnh lý miễn dịch, tim mạch. Tuy nhiên, bà bầu thông thái nhớ chọn loại thực phẩm bổ sung DHA và EPA với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 để cho hiệu quả tối ưu. BS. Thu Phương
|
