Vịt nướng luôn nằm trong top những món ăn yêu thích và phù hợp với khẩu vị của rất nhiều người. Hàm lượng chất dinh dưỡng trong thịt vịt rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên đây là sản phẩm không tốt cho quá trình ăn kiêng, giảm cân. Vậy vịt nướng bao nhiêu calo và nó ảnh hưởng thế nào đến cân nặng? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Vịt 29 để có được lời giải đáp.
Vịt nướng là món ăn được đông đảo thực khách ưa chuộng. Vị ngọt từ bên trong thịt vịt kết hợp với vị cay cay của nước sốt tạo nên hương vị thật đậm đà. Đây là lựa chọn phù hợp cho các buổi tụ tập bạn bè, buổi party hay trên bàn nhậu...
Trong thành phần của thịt vịt các chứa sắt, protein, vitamin A… cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy, ăn thịt vịt đem lại lợi ích sức khỏe tốt, tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng.
Trung bình 100gr thịt vịt sẽ chứa 190 calo, vậy còn vịt nướng bao nhiêu calo? Theo các đánh giá từ chuyên gia dinh dưỡng thì lượng calo trong vịt nướng sẽ rơi vào khoảng 340 calo. Hàm lượng calo trong phần da vịt là nhiều nhất với khoảng 211 calo/100gr.
Hàm lượng dinh dưỡng trong vịt nướng rất thích hợp cho những bạn đang muốn tăng cân. Tuy nhiên, đối với những bạn đang có nguy cơ béo phì nên hạn chế bổ sung vịt nướng vào khẩu phần ăn của mình. Điều này sẽ giúp tránh tình trạng cơ thể thừa calo, dẫn đến tích tụ mỡ.
Bên cạnh thắc mắc vịt nướng bao nhiêu calo thì nhiều còn muốn biết có nên ăn nhiều vịt nướng không? Hay ăn nhiều vịt nướng có béo không? Với hàm lượng calo trong thịt vịt thì việc ăn nhiều thịt vịt sẽ giúp nạp nhiều calo. Điều này là không phù hợp với những ai đang thừa cân béo phì.
Đồ ăn nhanh và vịt nướng luôn được xếp vào danh sách các món ăn khiến cân nặng tăng chóng mặt. Ngoài hàm lượng calo trong thịt vịt thì chất béo từ cách quay và nguyên liệu cũng đóng góp thêm một lượng calo nữa.
Lớp chất béo trong lớp da của thịt vịt khi đi vào cơ thể sẽ không được chuyển hóa hoàn toàn. Nó sẽ tích tụ lại trong nội tạng. Nếu không vận động để đào thải chúng ra ngoài thì bạn sẽ rất dễ bị béo phì.
Tuy nhiên, ăn vịt nướng có béo hay không còn thuộc vào cách chế biến nữa. Nếu như bạn nướng vịt bằng chảo hay có sử dụng dầu mỡ sẽ làm cho món vịt nướng có nhiều dầu và béo hơn.
Nếu có thể nên lựa chọn nướng vịt bằng lò nướng hoặc nướng than hoa sẽ giúp món ăn thêm phần thơm ngon và hấp dẫn hơn.
Một số lưu ý khi ăn vịt nướng
Vịt quay là món ăn đầy dinh dưỡng, tuy nhiên một số người nên hạn chế sử dụng để đảm bảo sức khỏe. Theo như các bác sĩ khuyến cáo thì người bị gout, người tiêu hóa kém hay mới phẫu thuật thì không nên ăn thịt vịt. Vì hàm lượng chất dinh dưỡng bên trong sẽ khiến tình trạng bệ trở nên năng hơn.
Ngoài ra, người có thể trạng hàn cũng nên hạn chế ăn vịt nướng, nó sẽ khiến bạn mắc các bệnh về xương khớp.
Lưu ý là không được ăn thịt vịt chung với babaa sẽ làm biến đổi đạm thành các chất nguy hiểm. Bạn đã có được lời giải đáp cho câu hỏi vịt nướng bao nhiêu calo thì chắc bạn cũng đoán được sự ảnh hưởng của nó đến cân nặng.
Để giảm cảm giác bị ngấy khi ăn thịt nướng, bạn nên thưởng thức chung với dưa chua hoặc đồ ăn có vị chua. Ngoài ra, việc kết hợp này sẽ làm giảm hàm lượng chất béo bị hấp thụ, giúp bạn ăn ngon miệng hơn bao giờ hết.
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề vịt nướng bao nhiêu calo cũng như những những ảnh hưởng của nó đối với cân nặng. Hy vọng sẽ giúp bạn đọc giải đáp được những thắc mắc về vịt nướng. Nếu bạn muốn thưởng thức món vịt nướng ngon cũng như các món ăn độc lạ từ vịt. Vậy hãy gọi hotline 0978.000.059 để được tư vấn miễn phí nhé.
Thịt vịt là món ăn khoái khẩu của nhiều người vì chúng vừa thơm, vừa ngon lại có hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên vịt luộc bao nhiêu calo là thắc mắc của không ít người. Bởi chúng ta chỉ biết vịt luộc nhiều chất nhưng cụ thể năng lượng bao nhiêu không phải ai cũng biết. Câu hỏi này rất cần thiết với những người cần giảm cân hay muốn kiểm soát lượng calo nạp vào trong mỗi bữa ăn. Cùng tìm hiểu thêm trong bài viết sau đây nhé!
Hàm lượng dinh dưỡng có trong thịt vịt
Ở phần này chúng tôi sẽ đưa ra con số về hàm lượng các chất dinh dưỡng và vịt luộc bao nhiêu calo cụ thể để bạn tham khảo. Thông tin này được chúng tôi tham khảo và tổng hợp từ nhiều nguồn do các nghiên cứu khoa học đưa ra. Đây là những số liệu tương đối chính xác thôi nhé!
Từ xa xưa thịt vịt là món ăn giải nhiệt, bổ sung dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe mọi người. Thời trước ít ai quan tâm đến lượng calo khi ăn uống nhưng cuộc sống hiện đại vấn đề này rất được quan tâm.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng thịt vịt chứa nhiều protein, các loại vitamin (A,D,B1…). Ngoài ra hàm lượng các chất như phospho, canxi, sắt cũng rất cao. Đây là một trong những món ăn tốt với người gầy, những ai cần tăng cân.
Thịt vịt và các bộ phận của vịt chứa 1 lượng lớn calo. cụ thể trong 100g vịt nuôi chứa khoảng 132 calo, 2g chất béo bão hoà, 6g chất béo không bão hoà, 18g protein. Các bộ phận khác chứa lượng calo như sau: Thịt và da vịt chứa 211 calo/100g thịt, gan vịt khoảng 136 calo /100g gan. Như vậy khi chế biến vịt bằng cách luộc thì hàm lượng calo sẽ được giữ nguyên.
Cách chế biến thịt vịt hạn chế tối đa năng lượng
Như đã nói ở phần trên thì khi luộc vịt sẽ ít calo nhất. Vịt luộc bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc vào bạn chọn phần thịt vịt, da vịt hay gan vịt nữa nhé. Vậy ngoài cách luộc ra nếu muốn chế biến các món vịt khác hạn chế calo thì làm thế nào?
Nếu là món vịt luộc bạn sẽ cần ăn kèm các món ăn khác, nên chọn các loại rau hoặc dưa chua ăn kèm thay vì cơm bún. Vì cơm bún chứa nhiều cacbonhydrat rất giàu năng lượng.
Nếu bạn chọn món vịt quay nên hạn chế ướp gia vị với dầu mỡ, ướp ít gia vị ngọt như mật ong, mạch nha hay đường. Nên ướp với ít hạt nêm và muối, như vậy thịt vịt sẽ ngon hơn vịt luộc và hạn chế lượng calo nạp vào.
Với những cách chế biến khác như chiên xào bạn cũng hạn chế gia vị như đường, dầu. Nếu món xào bạn hãy ăn các loại rau kèm vịt để nhanh no. Không ăn phần da hay gan vịt mà chọn phần thịt nạc để ăn. Quan trọng là bạn không ăn quá nhiều vì dù ăn phần nạc nhưng lại ăn gấp đôi gấp 3 lần phần da thì cũng tương tự.
Vịt 29 - Quán ăn chuyên vịt hấp dẫn cho mọi người
Vịt luộc bao nhiêu calo chúng tôi đã chia sẻ rất chi tiết ở phần trên. Tuy nhiên nếu bạn lâu lâu mới ăn món vịt cũng đừng nên khắt khe với bản thân quá nhé. Bạn đã tìm được địa chỉ nào có món vịt ngon nhất để cùng bạn bè, gia đình thưởng thức chưa? Nếu chưa đừng ngần ngại hãy đến Vịt 29 để trải nghiệm nhé!
Vịt 29 với hệ thống chi nhánh rộng khắp Hà Nội sẽ phục vụ bạn nhanh chóng và không mất thời gian. Đến với chúng tôi bạn sẽ được phục vụ đa dạng món chuyên vịt được các đầu bếp tài hoa chế biến. Với bí quyết gia truyền chúng tôi sẽ tạo ra những món vịt cực kỳ thơm ngon không nơi nào có được.
Nguyên liệu tươi ngon, chế biến đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và mức giá cả phải chăng. Phong cách phục vụ chu đáo và không gian thông thoáng chắc chắn chúng tôi sẽ khiến mọi khách hàng hài lòng.
Hi vọng với chia sẻ vịt luộc bao nhiêu calo cảu chúng tôi giúp bạn đưa ra chế độ ăn uống hợp lý hơn. Chúc ngon miệng!