1 ly mì Modern bao nhiêu calo?

Mì tôm là một trong những món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là những người trẻ. Tại Việt Nam hiện nay có rất nhiều thương hiệu mì gói phổ biến, nổi bật trong số đó là mì Kokomi được sản xuất bởi hãng Masan. Với sợi mì dai ngon cùng hương vị nước cốt chua ngọt hấp dẫn, mì Kokomi chiếm được trái tim của rất nhiều người tiêu dùng. Vậy 1 gói mì Kokomi 90g bao nhiêu calo? Ăn mì gói Kokomi có béo không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu về gói mì Kokomi 90g thông qua bài viết dưới đây.

1 ly mì Modern bao nhiêu calo?

Mức năng lượng một gói mì tôm mang lại, có gây tăng cân?

Quay về với thắc mắc ăn mì tôm có mập không, hãy thử cùng phân tích xem một gói mì tôm mang đến cho bạn mức năng lượng thế nào và tại sao nhiều người lại đồn thổi việc ăn mì tôm làm tăng cân như vậy. 

· Một gói mì tôm khoảng 75g (loại phổ biến trên thị trường) sẽ mang đến cho người dùng vào khoảng 350 calo.

· Trong khi đó, một phụ nữ với vóc dáng trung bình, nhu cầu năng lượng khoảng 2.000 calo/ngày, chia thành 3 bữa ăn sẽ cần khoảng 600 calo/bữa. Như vậy, rõ ràng một gói mì tôm cung cấp 350 calo còn hơi ít so với nhu cầu cơ thể cần, không thể là nguyên nhân tăng cân được.

· Trường hợp nếu người dùng là nam giới, vận động nhiều, ăn cùng lúc 2 gói mì tôm (khoảng 700 calo) cũng vẫn chỉ mới đạt mức tạm đủ nhu cầu cơ thể cần. 

Nhìn vào “bài toán” gồm các con số cụ thể này, với câu hỏi ‘Ăn mì tôm có béo không?’ có thể trả lời ngay là: Không!  

Cũng cần nói thêm, sở dĩ nhiều người thường suy luận ăn mì tôm bị tăng cân là do thấy mì tôm có thành phần tinh bột (từ vắt mì) là chủ yếu, đồng thời e ngại mì tôm nhiều chất béo (từ gói dầu gia vị, dầu chiên trong vắt mì). Kỳ thực, lượng tinh bột trong 1 vắt mì chỉ tương đương lượng tinh bột của 1 chén cơm, bún, phở…, tức là vào khoảng 40-50g chất bột đường. Lượng chất béo trong mì tôm cũng chỉ khoảng 11-13g, trong khi nhu cầu chất béo của người bình thường có thể lên tới 60g/ngày.

Vì vậy việc tăng cân phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn đã cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng, giữa năng lượng nạp vào và sử dụng hay chưa, chứ không phải đến từ một loại thực phẩm cụ thể nào đó, như là mì ăn liền.

1 ly mì Modern bao nhiêu calo?

Ăn mì tôm nhiều ngày liên tiếp có gây béo phì?

Như đã phân tích, mì tôm vốn không phải nguyên nhân  gây tăng cân. Tuy nhiên, tình trạng ăn mì tôm sai cách sau đây lại có thể dẫn đến tăng cân vùn vụt:

· Để món mì tôm thơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng hơn, nhiều người thường bổ sung vào mì tôm một số nguyên liệu như: thịt, cá, tôm, mực, trứng, xúc xích, chả lụa, thịt nguội… Việc bổ sung thêm lượng đạm này rất tốt để tạo nên bữa ăn cân bằng dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu vì “quá tay”, cho thêm vào món mì tôm lượng chất đạm quá nhiều, hơn mức nhu cầu cơ thể cần trong bữa ăn thì đây chính là nguyên nhân dẫn đến tăng cân.

Cách khắc phục: Bạn chỉ nên cân đối lượng đạm bổ sung vừa đủ vào khẩu phần mì tôm. Ngoài đạm nên thêm các loại rau củ để tăng chất xơ, vitamin và khoáng chất. Rau củ sẽ khiến món mì thêm hấp dẫn và rau củ cũng ít năng lượng, chứa nhiều chất xơ để không làm tăng cân.

· Ăn uống mất cân bằng, không tính toán năng lượng tổng thể. Ví dụ như bạn đã ăn 3 bữa với lượng calo đầy đủ, nhưng đến tối lại thích “ăn thêm” một tô mì vào bữa khuya, thì tổng năng lượng sẽ dư ra, gây tăng cân. Bên cạnh đó, việc ăn khuya bất kỳ món gì cũng là nguyên nhân dễ gây tích trữ mỡ thừa, vì đây là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, không kịp sử dụng hết năng lượng nạp vào đó.

Cách khắc phục: Cân đối để các bữa ăn trong ngày (bao gồm món mì tôm yêu thích) cung cấp vừa đủ nhu cầu năng lượng cơ thể cần. Hạn chế trường hợp ăn khuya thường xuyên. 

Ngoài ra, nên xây dựng nếp sinh hoạt lành mạnh và điều độ, như tập thể dục hằng ngày, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, tránh ăn vặt quá nhiều… Những vấn đề về lối sống như lười vận động, mất ngủ, stress… đều là những nguyên nhân dễ gây tăng cân mà nhiều người quên chú ý. Riêng câu hỏi ăn mì tôm có béo không, bạn hoàn toàn có thể yên tâm nếu ăn đúng cách, cân đối dinh dưỡng, bổ sung đủ đạm và chất xơ thì đây là những bữa ăn lành mạnh, không gây tăng cân như nhiều người nhầm tưởng.

Mì tôm Modern bao nhiêu calo?

Mỗi ly mì Modern sẽ cung cấp 278 calo, 10.1g chất béo, 6.2g chất đạm, 40.6g carb.

1 ly mì thai bao nhiêu calo?

Mì Lẩu Thái được chế biến từ bột mì nguyên chất kết hợp với tôm, các loại rau củ quả tươi ngon, tẩm ướp gia vị hợp lý phù hợp với khẩu vị của người dân Việt Nam. Thành phần dinh dưỡng trong mỗi gói mì 80g gồm 13.4g chất béo, 47.8 carbohydrate và 7.8g chất đạm. Mức năng lượng của sản phẩm là 343 calo.

1 gói mì có bao nhiêu calo?

Mì tôm bao nhiêu calo? Trong 108gr mì tôm có chứa 648 calo cùng những thành phần dinh dưỡng như: Chất béo: 24.4gr. Carbs: 89.4gr.

1 ly mì Hảo Hảo bao nhiêu calo?

1 gói mì Hảo Hảo bao nhiêu calo.